睡眠不足による弊害と、睡眠負債の返済方法について: アラフィフ目線 美容と健康の通販レビュー
睡眠負債（すいみんふさい、英: Sleep debt）は、スタンフォード大学の研究者により提唱された言葉で、日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態である。 引用：ウィキペディア「睡眠負債」 基本的に、「睡眠不足」と「睡眠負債」は、似ているようで違います。 睡眠不足は突発的で短期のものもありますが、睡眠負債は睡眠不足が積み重なったものです。 「週末に寝だめするから平気～♪」などと言う人もいますが（私もそうでした＾＾；）、人はそれぞれ体内時計を持っており、いつもより極端に長い睡眠時間の場合は後半の眠りが浅く「質の悪い睡眠」なので、あまり意味がありません。 負債はそれほど返済できないようです。 それどころかむしろ生活リズムを余計に乱して翌週の睡眠不足を招く可能性があるため、良い方法とは言えません。 ・ストレスが解消されない、鬱病 人は寝不足や疲れで不機嫌にな
クエン酸とグリセリンの手作りリンスで、石鹸シャンプー後のキシキシを解決
若い頃より肌や身体のトラブルが多くなったアラフィフの立場で、 実際に通販で購入し使った商品の使い心地など、レポートします。 主に美容と健康に関する商品になります。 無料キャンペーンなども紹介しています。
追記したよー。肌荒れ前にスキンケア～おすすめ♪
いらっしゃいまし 猫好きなシングルマザーのマリアンです、。 ご訪問有難うございます、。 メンズ用だけど女性でも可。 自然の恵みがたっぷり。 りんご果実幹培養細胞エキス入り。 家の息子は、洗顔とデオドラントは めっちゃしてて、 すごく気をつけてても、 保湿ケアは忘れがち、というか、 まるでしてない。(笑) で、夜のお風呂で カミソリ負けして、 さらに、朝の電気カミソリで、、 追加で剃って、肌荒れ加速、。 さらに、朝もゴシゴシ洗顔して、 顔が痛いー。と 言いながら学校へ行ってる、。 顔のテカリや、ニキビが気になるお年頃。 わかるけど、洗いすぎ。 これじゃ皮脂分は洗って落とせても、 水分量、保湿成分はまるで足りてない、、 ケア不足という肌の状態。 男性もカミソリ負けや洗顔したまま、 後は放置、、しないで 保水保湿してケアしませんとーーーー。 もち肌ならぬモテ肌目指ざそう。 万が一の時のための安心
女性に多い「急性膀胱炎」の基礎知識 予防策・原因・症状など
若い頃より肌や身体のトラブルが多くなったアラフィフの立場で、 実際に通販で購入し使った商品の使い心地など、レポートします。 主に美容と健康に関する商品になります。 無料キャンペーンなども紹介しています。
美容・健康関連限定 2017年のヒット商品と、2018年の売れ筋予想
若い頃より肌や身体のトラブルが多くなったアラフィフの立場で、 実際に通販で購入し使った商品の使い心地など、レポートします。 主に美容と健康に関する商品になります。 無料キャンペーンなども紹介しています。
柑橘類の皮に含まれるヘスペリジン（ビタミンP）の効果・効能
若い頃より肌や身体のトラブルが多くなったアラフィフの立場で、 実際に通販で購入し使った商品の使い心地など、レポートします。 主に美容と健康に関する商品になります。 無料キャンペーンなども紹介しています。
【マザーリーフ みんなの葉酸】の プログラムとなります。 価格：価格：通常価格3,980円のところ 定期購入特別価格 2,980円（送料無料） : 女性の美容、健康、ダイエット
価格：価格：通常価格3,980円のところ 定期購入特別価格 2,980円（送料無料） 時期に合わせた3種類の葉酸サプリでこだわったのは葉酸推奨量と安全安心♪ 妊活～授乳期まで、真剣にママと赤ちゃんの事を考えて、安全・安心を目指した葉酸サプリ。 それぞれの時期に、それぞれ一番必要とした物を配合した3種類が揃え、 定期購入ながら、途中でタイプ変更可能。 商品名 マザーリーフみんなの葉酸400 名称 葉酸含有食品 内容量 18g（300mg×60粒） 成分 デキストリン、粉末油脂、ザクロエキス、�酵母（亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有）、ぶどう糖、トマトエキス(リコピン含有）/貝カルシウム、ピロリン酸第２鉄、ショ糖エステル、V.C、抽出V.E、環状オリゴ糖、ナイアシン、V.B2、レシチン（大豆由来）、パントテン酸Ｃａ、葉酸、V.B1、V.B６、V.A、V.D、V.B12
【口コミレビュー】APPS（高浸透型ビタミンC誘導体）の化粧水「サイクルプラス」お試しセット
若い頃より肌や身体のトラブルが多くなったアラフィフの立場で、 実際に通販で購入し使った商品の使い心地など、レポートします。 主に美容と健康に関する商品になります。 無料キャンペーンなども紹介しています。
ケアしてもどうしても消えない鼻の黒い毛穴、汚れではなくて無駄毛かも？
若い頃より肌や身体のトラブルが多くなったアラフィフの立場で、 実際に通販で購入し使った商品の使い心地など、レポートします。 主に美容と健康に関する商品になります。 無料キャンペーンなども紹介しています。
【口コミレビュー】フラーレン美容液 ビューティーモール「モイスチャーFセラムSP」
若い頃より肌や身体のトラブルが多くなったアラフィフの立場で、 実際に通販で購入し使った商品の使い心地など、レポートします。 主に美容と健康に関する商品になります。 無料キャンペーンなども紹介しています。
【口コミレビュー】高濃度フラーレン配合の保湿クリーム ビューティーモール「GMナノクリームF」
若い頃より肌や身体のトラブルが多くなったアラフィフの立場で、 実際に通販で購入し使った商品の使い心地など、レポートします。 主に美容と健康に関する商品になります。 無料キャンペーンなども紹介しています。
【口コミレビュー】リポフラーレンファンデーション ビューティーモール「フラーレンCCクリーム」（SPF44PA+++）
若い頃より肌や身体のトラブルが多くなったアラフィフの立場で、 実際に通販で購入し使った商品の使い心地など、レポートします。 主に美容と健康に関する商品になります。 無料キャンペーンなども紹介しています。
健康と美容の大敵と言われる「活性酸素」「中性脂肪」も、減らしすぎは良くない
若い頃より肌や身体のトラブルが多くなったアラフィフの立場で、 実際に通販で購入し使った商品の使い心地など、レポートします。 主に美容と健康に関する商品になります。 無料キャンペーンなども紹介しています。
食用油の種類と特徴、効果・効能のまとめ
若い頃より肌や身体のトラブルが多くなったアラフィフの立場で、 実際に通販で購入し使った商品の使い心地など、レポートします。 主に美容と健康に関する商品になります。 無料キャンペーンなども紹介しています。
ぬか漬けの成分がすごい！米ぬかと糠床の効果・効能
若い頃より肌や身体のトラブルが多くなったアラフィフの立場で、 実際に通販で購入し使った商品の使い心地など、レポートします。 主に美容と健康に関する商品になります。 無料キャンペーンなども紹介しています。
抗酸化力がビタミンCの約172倍 敏感肌でも安心の美容成分「フラーレン」とは
若い頃より肌や身体のトラブルが多くなったアラフィフの立場で、 実際に通販で購入し使った商品の使い心地など、レポートします。 主に美容と健康に関する商品になります。 無料キャンペーンなども紹介しています。
気になる小鼻の黒ずみ対策: 美容師ママの子育てブログ
こんばんわ、ひろです。 突然ですが、 最近小鼻の毛穴が気になっています 黒ずんでポツポツとなっているアレです。自分が思っているほど他人は気にしていないのだとは思いつつ、一度気になると誰かと話しているときも、 ひょっとして小鼻見てる？ と必要以上に気になったりして・・・そういうことってありますよね。 小鼻の黒ずみ仲間の旦那 が、以前薬局で売っている泥洗顔をつかったら意外とよかったと言っていたので、インターネットで検索していたら気になる商品を発見してしまいました。 洗顔用のどろ豆乳石鹸 「どろあわわ」 です。なんか名前もちょっと面白い・・・ ■どろあわわホームページより クッション性の高い濃密な泡が特徴のどろあわわ。沖縄の海底に数百万年も眠っていた貴重な泥「マリンシルト」と火山灰から生まれた「ベントナイト」配合により、ゆらぐ肌が溜め込みやすい、毛穴汚れやメラニンを含む古い角質を逃さず吸着除去。
大人ニキビ【ファンケル化粧品】一週間後‥: ♡お嬢様の生活♡
約11時間程ベッドで🛌永眠の末目が覚めた。 おはようございます🌞 ファンケル化粧品のお試しキットを購入して あれから一週間が経過した…。 ☆お嬢様なりにまとめて見た️☆ 【お嬢様のレビュー編】 デメリット‥ ①↑↑アクネケアエッセンスが5日間分のみ。 量も少ないので最低でも7日間分欲しい！ ②化粧品を使う順番が分かりにくい。 ファンケル化粧品の説明と成分は細かく書いてあるけれど、使う順番が分かりにくいので ① ② ③←こんな風に説明が欲しぃ！！ 【ファンケル】大人ニキビを繰り返さない!!無添加アクネケア メリット‥ ①一週間使ってみた結果大人ニキビが 少しずつ綺麗になって効果有りでした。 【使用前】肌荒れ 【使用後】もちもち肌 ②保湿もしっかり効いてて、乾燥肌の お嬢様ももちもち肌に変化。 元々ワセリンしか使用してなかったけど、 ワセリンなしで肌の持ちが良くなった。 ③化粧塗りが良くな
体温は大事！低体温によるリスクと原因と改善方法
妊活中や熱が出た時でもない限りなかなか体温って測らないと思いますが、実は体温って、健康に大きな影響を与えているのです。 低体温のリスクを知って、健康維持のためのひとつのバロメーターにしていただけたらと思います。 【「平熱」と「基礎体温」の違い】 体温は昼間の活発に動いている最中は高く、就寝後段々と低くなってきます。 1日の中で一番体温が低いのは、朝目覚めた時です。 ・平熱 1日の平均的な体温のこと ・基礎体温 寝起きの一番低い体温のこと 【平均的な平熱と、低体温】 一般的には子どもの方が高く、高齢者の方が低い傾向にあります。 数十年前に比べると、平均体温は下がっています。 ・健康的な人の平熱の平均（舌下） 36.5～37.2 ・低体温と言われるボーダーライン（舌下） 35度台以下（がん細胞が最も活発に動く） ※脇下で計測した場合は、0.3~0.4ほどプラスしてください 【低体温による悪影響
活性酸素とは？その悪影響と対策、抗酸化作用の強い成分
化粧品や健康食品に含まれている成分の効果・効能を調べていると、「活性酸素を除去」などと書いてあることが多いです。 でも「活性酸素」がどうしてそんなに除去されなくてはならないのか、それを知らないことには除去されるありがたみも必要性もよく分かりませんよね。 そこで、活性酸素とは身体にどんな悪影響をもたらすものなのか、活性酸素を減らす解決策はないのか？という点について、書いてみたいと思います。 【活性酸素は身体に必要不可欠】 活性酸素とは、「酸化させる力が強い酸素」のことです。 呼吸で取り入れた酸素のうち、約2%が活性酸素になると言われています。 活性酸素は体内に入り込んだウィルスや細菌などを攻撃し、駆除する働きをします。 また、食事で摂った栄養素を燃やしてエネルギーにしたりと、悪いことばかりするわけではないのです。 身体にはどうしても必要なものです。 ただ、必要以上に増えすぎると正常な細胞にま
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
