脂肪1kgを落とすには、何kcal消費しなくてはならない？｜＠DIME アットダイム
■連載／ メンズビューティー通信 ボディメイクやダイエットのために、まずカロリーを気にして食事を摂る人がほとんどであろう。 しかし、脂肪1kgは、約9000kcal。 このうち体脂肪には水分が含まれているため、2000kcalを引くことになるが、それでも7000kcalもある。 単純に運動だけで1kg、脂肪を消費しようと思えば、体重70kgの人の場合、約100kmのランニングが必要になる。いきなりウルトラマラソンをしろというのは酷な話だ。 なので、単純に体重を落としたいときには、食事制限のほうが成功しやすいと言われている。 また、同時に基礎代謝を上げ、日常的に消費するカロリーを増やすことで、ダイエットは成功に近づく。 食事制限と、筋力トレーニングを行うパーソナルトレーニングジムが多いのはこのため。 基礎代謝が1500kcalある人ならば、1日の摂取カロリーを1000kcalにすれば、約２週
節約が上手な人と節約が下手な人はココが違う！｜@DIME アットダイム
2019年10月に延期された消費税率の10％引き上げ。ただし実施に関しては熊本地震や「トランプ・ショック」など、経済を巡る不安定要因も多い。消費税増税額の試算もできる日本最大級のオンライン家計簿「Zaim」を運営するZaimが一昨年、“家計を上手に管理するコツ”を明らかにすべく、節約上手200名と節約下手200名の計400名を対象にアンケート調査を行なったところ、節約している人の86.2%が日々の支出入を算出して金額を把握する「お金の出入り”見える化”」は節約効果があると考えており、節約の上手下手を問わず、節約経験者全体が効果を感じていることがわかった。 一方で、節約上手と節約下手に見られる違いを検証した結果、 １．節約初期の行動の違い ２．節約に対する意識の違い という２点において、それぞれに傾向的な特徴があることが見て取れる。 今回の調査では、1330名の20〜50代男女に節約意識の有
乾燥を防いで美肌をキープ！秋冬の肌トラブル対策マニュアル｜＠DIME アットダイム
秋は、夏の間に受けた紫外線ダメージが肌に表面化し、さらに乾燥からくる皮脂の過剰分泌や、粉吹きなど肌トラブルが増える時期でもある。だからこそ、この時期の肌のケアはしっかりしておきたい。今回は秋冬の肌を守るための対策と保湿ケアのノウハウを紹介していく。乾燥肌に悩む男性は意外と多い!?メンズスキンケア講座に参加する男性が増えている理由http://dime.jp/genre/308885/部屋の湿度は○○％以上に保つのが正解？加湿器と上手に付き合う方法http://dime.jp/genre/293201/肌の乾燥もシミが悪化する一因だった!?http://dime.jp/genre/306673/... 全文を読む 男性の身だしなみは“モテ”から“ビジネススキル”の時代へ！Men’sBeauty×ISE… 去る、6月11日（土）と12日（日）の２日間、伊勢丹メンズ館にてMen’s Beauty
オフィスでも自宅でもできる「腰痛ケア」9つのヒント｜＠DIME アットダイム
今や日本人の「国民病」とされ、多くの人が悩む腰痛。原因は人それぞれかもしれませんが、放置していては悪化していくだけ。そこで、今日から自宅でできる腰痛対策記事をまとめました。試してみる価値アリです！ 肩こり・腰痛の改善効果も！人間本来の力が呼び起こされる「猫ヨガ」とは http://dime.jp/genre/252738/ 腰痛の原因は「胸椎」と「股関節」の硬さにあり http://dime.jp/genre/112360/ マッサージは逆効果!?自分で腰痛を治すメソッド「緩消法」とは http://dime.jp/genre/238898/ 3分でカラダが変わる7つの「ながらツボ」 http://dime.jp/genre/65719/ 健康寿命を延ばすカギは「歩く」ことにあり http://dime.jp/genre/176145/ 座るだけで姿勢がピンッ！腰や背骨への負担を軽減するB
ガチガチになった「肩こり」を治す処方箋10｜＠DIME アットダイム
パソコン、スマートフォンの普及によって若い世代でも「肩こり」に悩む人が増えているようです。「肩こり」を放置してしまうと、頭痛や場合によっては精神にも影響が出ると言われています。実際この原稿を書いている今も２、３回肩を回してみたり……。今回は＠DIMEでご紹介した肩こり改善法＆肩こり解消ガジェットをご紹介します。ガチガチになった肩をほぐしたい人は肩甲骨をグリグリ動かす体操をhttp://dime.jp/genre/283495/肩こりを改善する肩甲骨のストレッチ法【動画付き】http://dime.jp/genre/277910/人工知能と通信機能を搭載したファミリーイナダのマッサージチェアのお... 全文を読む あなたは大丈夫？この時期気になる“ニオイ問題”対処法 頭のてっぺんから足先まで、人体からは様々なニオイが発生する。他人のニオイには敏感だけれど、自分のニオイには気がつきにくいもの。
墓参りには行くべき？意外と知らないお盆の基礎知識｜@DIME アットダイム
仏教の伝統行事、お盆は、亡くなったご先祖様が自宅に帰ってくるといわれる行事。仏事関連総合サービスのメモリアルアートの大野屋が運営する「大野屋テレホンセンター」にはこの時期、お盆の準備やマナーに関する問い合わせ急増するという。同社では、実際にテレホンセンターに寄せられた問い合わせの中から準備物やマナーなど、身に着けておきたい基礎知識を紹介しているので、参考にしていみてはいかがたろう。 ■お盆に関する様々な疑問 お盆が近づくと問い合わせが急増する内容には、次のようなものがある。 Q.お盆には、いつからいつまで何をすればいい？ A.今年のお盆は8月13日～16日。7月のお盆の場合は6月の早めの時期に、8月のお盆は7月の早めの時期に法要の依頼や盆提灯の手配をする。 ◆～7月12日、8月12日：盆棚や提灯を組み立てるなど事前に準備を行なう。 ◆7月13日、8月13日：盆棚に位牌を移し、お供えをし、外
水拭きロボット掃除機『ブラーバ ジェット 240』は人類を雑巾がけから解放できるか？｜＠DIME アットダイム
水拭きロボット掃除機『ブラーバ ジェット 240』は人類を雑巾がけから解放できるか？ （2016.08.06） 8月4日、セールス・オンデマンドは、アイロボット社の床拭きロボット掃除機『ブラーバ ジェット 240』を発表した。『ブラーバ ジェット 240』は、水を霧吹きのように床に噴出し、専用のクリーニングパッドを振動させながら汚れを拭き取るのが特徴。 本体はコンパクトで、家具の隙間やイスの脚まわりなどもくまなく掃除してくれる。清掃可能な広さは最大15畳。これはすでに発売している『ブラーバ380j』（最大56畳）よりも狭いが、キッチンやダイニングといった、しつこい汚れが付きやすい空間をしっかり掃除するために作られた製品ということだ（『ブラーバ380j』も併売される）。販売開始は、8月26日から。公式オ... 全文を読む コードレス掃除機の吸引力、持続力はここまで進化した！ダイソン『V8シリ
今、“リュック”がビジネスマンから支持される理由｜@DIME アットダイム
一昔前、ユースケ・サンタマリアがスーツ姿にリュックを背負うドラマがあったのを覚えているだろうか？ 空前のスーツ×リュックのブームが訪れたが、その時はカチッとしたスーツに、スポーティなバッグというアンバランスさ、いわゆるハズしが受けて流行した。 昨今、再びリュックがビジネスマンの間で注目が集まっている。今度はハズしではなく、デキる男の証として、だ。名だたるハイブランドも軒並みリュックを手がけており、確固たる地位を確立しつつあるリュック。2016年版のビジネスリュックの選び方と、その利点を紐解いていこう。 ■ビジネススタイルに合うエレガントな見た目が絶対条件 リュックの起源は狩猟した獲物を担ぐために作られたのが最初で、その後、登山向けに改良されていった経緯がある。成り立ちからしてスポーティなアイテムであるので、見た目はとことんその要素を排除したエレガントな作りのものをビジネスには選びたい。 具
納豆のNGな食べ方と美味しい食べ方｜@DIME アットダイム
普段、何気なく食べている納豆も、意外と知らないNGな食べ方があるといわれている。例えば、納豆は熱いご飯の上に乗せて食べると栄養面で効果が薄れてしまうのだそうだ。 このような納豆のNGな食べ方や、おすすめの美味しい食べ方について、全国納豆協同組合連合会の専務理事である松永進さんに詳しく聞いてみた。 納豆の栄養効果とは？ 納豆は、大豆を納豆菌で発酵させてつくる発酵食品である。その発酵によって生み出される「ムチン」という粘り成分や、納豆菌そのもの、そして、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE、ビタミンK、カリウム、シピコリン酸、ポリグルタミン酸など納豆の発酵によって、これらの成分が機能的に働く。 糖とたんぱく質がくっついて合成される「ムチン」は、胃の粘膜を保護して消化・吸収を促進させる。栄養分が多く取り込めるようになれば、皮膚の再生に役立ち、美肌効果が見込める。 納豆菌は、腸内で善玉菌として働
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蓄積した眼の疲れに効く！首と上半身のストレッチ｜@DIME アットダイム