朝にこれをすると人生に奇跡が!!(題名曖昧)という動画 「セロトニンと松果体を活性化する方法について」 の備忘録です✎ 最近だるいーーーーー 思考がまとまらないーーーー 不安感が強いーーーーー なんとなく不調だーーーーー という人に向けての内容です。 ■目次 1|松果体活性化のために大切な行動とは 朝10時までに太陽の光を10分くらい見る。時間がないときはチラ見でも可 2|プロテインを1日40g摂取を目標にする ホエイプロテインを飲む。 3|エイプロテインで胃もたれする人はEAAを摂取。 プロテインを飲まない、飲めない人はEAA(必須複合アミノ酸)を摂取 4|消化能力が弱い人は、たんぱく質を多めの朝食を 5|エプソムソルトで入浴を 1|松果体活性化のために大切な行動とは 朝10時までに太陽の光を10分くらい見る。時間がないときはチラ見でも可 朝10時までの太陽の光の強さが重要だそう。(25