糖質制限は、中高年の体に優しいダイエット
中高年になれば、ただ単に痩せればいい、体重が落ちればいい、というんじゃなくて、癌や脳梗塞を誘発しないような健康的なダイエットを実行すべきですよね。 糖尿病の私は、極力「炭水化物」を摂らない食事を心がけるようになりました。 その結果、半年前に92キロあった体重が今や84キロ台です。 随分体が軽くなった感じですし、首周りもスッキリして、若い頃の男前が戻ってきたように思います。 糖質制限は、中高年の低い体力の体にも、無理をしないので、非常に優しいダイエットだと思います。 野菜や果物をたっぷり食べるので、脳梗塞や癌など、成人病の予防にもつながると確信しています。 もちろん、糖尿病には効果絶大で、ヘモグロビンA1Cも１，０以上も下がりました。だいたい、炭水化物を取らなければ、血糖値は挙がりようがないのです。 とはいえ、ごはんやパンを食べない分、お肉や脂肪をとりがちなので、血中のコレステロールや中性脂
糖質制限ダイエットが流行しそう・・・｜糖尿病対策 - 楽天通販生活：楽天ブログ
2012.09.16 糖質制限ダイエットが流行しそう・・・｜糖尿病対策 テーマ：いいもの見つけたよ(20139) カテゴリ：ダイエット・美容 糖質制限について、昨日記事を書いたばかりですが、その日の夕方に、ＴＢＳの報道特集で「糖質制限が糖尿病治療に効果」というようなテーマの放送がされていました。 私自身糖尿病のため、糖尿病との闘病日誌をブログにしたためています。そこにも何度も書いていますが、糖質制限で、糖尿病が大きく改善しました。また、体重も大きく減りました。 日本の標準的な医師たちは、頑固に糖質制限を認めず、従来のカロリー制限に拘っているようですが、糖尿病というのが、死なず・直らずの「美味しい病気」だからなのかもしれませんね。 糖質を絶てば血糖値が下がる、というのは、単純で当たり前な話で、医学会が、これまで気づかなかったはずがありません。 医者も商売なんですね。投薬して、毎月患者を医院に
血糖値を上げない簡単な方法 - 楽天ランキング 人気商品ピックアップ：楽天ブログ
2012年07月04日 血糖値を上げない簡単な方法 テーマ：高血糖値 これって病気なの？(524) カテゴリ：健康 血糖値を下げる簡単な方法、そんなものあるか！とお叱りを受けそうですが、あります。 血糖降下剤を処方してもらうというのも一つですが、血糖降下剤が処方されるのは、相当重症の糖尿病患者です。 そうなる前の高血糖状態を簡単に普通に戻す方法があります。 ＜炭水化物（糖質）を摂らないことです。＞ 血糖値は平常時で100前後ですが、糖尿の方は食後に200程度にまで上昇します。そして、高血糖のドロドロの血液が、血管を傷つけ、目や腎臓や足に異常をきたすようになります。 食後血糖値を上げない工夫は色々できますが、一番確実なのは、糖質を摂らないことです。つまり、ご飯やパンを食べないことなんです。 ３食中２食は抜きたいですね。弱っているすい臓が活性化するだけでなく、痩せてきますから、インスリンが出や
糖質制限の救世主 チョコっとダイエット : 糖尿病 闘病日誌
2012年06月26日20:47 カテゴリ健康食品など 糖質制限の救世主 チョコっとダイエット 糖質制限ダイエット続行中です。 糖質制限を始めると、ごはんやパンに対しては、最近、嫌悪感に近いものを感じるのですが、深夜にお腹が減ってくると、無性に甘いものが食べたくなるんです。 そういうときは、アーモンドかチーズか竹輪で我慢するんですが、それでも、物足りなくて辛いことがあります。糖質の少ないチョコレート（例えばカカオ９０％以上とか）を用意してもいいのですが、こんな通販商品を見つけました。 チョコレート菓子なのに、低カロリーで糖質制限ダイエットの邪魔にならないという商品です。 最近、夕食にご飯を食べないことに慣れてきました。その代わり、ビール（糖質ゼロ）か焼酎は欠かせませんが。。。 ブログランキングの応援もよろしくお願いします。m（__）m にほんブログ村
糖質制限食 始めました！ : 糖尿病 闘病日誌
2012年06月14日07:11 カテゴリ闘病記録 糖質制限食 始めました！ 糖尿病を治したいというより、むしろダイエット目的ですが、糖質制限食を始めました。 テレビでもやっていましたが、糖質を急に減らすと、体は危険な状態と察知して、長寿細胞が活性化されるそうです。そして、体内の「ケトン体」という成分が増えて、脂肪を燃焼させてブドウ糖を作ろうと必死になるらしいですね。だから、血糖値がすぐに下がるだけでなく、体重もガンガン減っていくそうです。 糖質制限食といっても、要は、ご飯、パン、お菓子を食べない、というただそれだけです。 簡単？いえ、意外と難しいです。特に外食時は。。。 外食は、例えば、ビーフステーキとサラダを頼むか、フライドチキンとコーヒーとかで済ませます。脂肪分は、気にしなくていいんです。そこが、ポイントですね。脂肪分まで気にすると、野菜しか食べるものがなく、力がでません。揚げ物もＯ
日本には、糖尿病の疑いがある人が740万人！
自分自身が糖尿病で、専門クリニックに通院しているため、同じような記事を何度も書いているかもしれませんが、あなたがもし40代以降でしたら、糖尿病に関しては、いくら注意しても注意しすぎることはありません。 30代までの若い頃は、血糖値というのは、ほとんど気になりません。 血液検査では、たいてい正常値です。 40代ないし50代のある日突然、食後血糖値が200とか300とかになってびっくりします。 一度、高くなると、正常値にはそう簡単には戻りません。 体重ならすぐに戻せますが、血糖値は戻りません。 血液中の血糖値が高い状態が何日も続くと、喉が異状に渇いたり、体重が減少したりします。さらにほっておくと、手足の痺れ、視力の低下などが起こります。 長年放置していると、手足の感覚麻痺、網膜の出血、腎臓の機能不全などの重篤な病気に進んでいくこともまれではありません。 糖尿病は、目だった自覚症状がありませんか
トマトジュースの効果！？ 食いしん坊ダイエット日記
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。 最近、トマトジュースを毎日欠かさず飲んでます。 朝一番と、夕食前ですね。たまに、寝る前にも飲みます。 塩分入りだと、喉が渇くので、無塩のトマトジュースです。ポッカレモンを垂らすと美味しいですね。 ビールで割ると、確かレッドアイとかいうカクテル酒になるようですが、まだやってないですね。 スーパーでの売り切れ状態は脱したようですが、やはり、無塩のほうから売れていき、有塩が残っています。スーパーによっては、お一人様2本までの制限が付いています。1本700円前後の高級トマトジュースは売行きが悪そうです。 そのせいか最近少し、体重が下がってきました。月に１～2キロ前後ですけど、下がるのはいいことです。 カロリー制限で痩せるより、運動で代謝を上げてやせるほうが、リバウンドも無く良いみたいです
ダイエット成功 もうデブとは呼ばせない - 20kgの減量に成功した私の★おすすめダイエット商品：楽天ブログ
2012年01月20日 ダイエット成功 もうデブとは呼ばせない カテゴリ：ダイエット情報 デブと呼ばれていた頃は90～95kgありました。 酷いときには、９９kgに増えたときもありましたが、１００kgの壁は意外と厚かったです。（汗） 本気でダイエットを考え出したのは、糖尿病になってからです。 糖尿病自体は副作用がないと言われていますが、急激な喉の渇きを覚え、水をがぶ飲みしていたのですが、体重が85kgまで減ってきたので、水ダイエットの効果だと喜んでいましたが、健康診断の血液検査で、とんでもない数値をたたき出し、即入院を宣告され、インシュリン注射を自分で毎晩お腹に打つまでになってしまいました。 血糖値がましになって退院するとまた太りだし、再び90kg台に。。。 肥満がインシュリンの分泌を妨げていることは自明なことから、本気でダイエットに励むようになった次第です。 今や、そのかいあって、わずか
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