睡眠時のストレス対策歴6年で得た結論 - ノーミソ刺激ノート
睡眠について ベッドにこだわる理由 アレルギー対策 コスパについて 睡眠について 眠れない、寝た気がしないってことで疲れが取れないってことってあるじゃないですか。 一番は夜中の10時～2時までの間に寝るってこと。 これはよく言うゴールデンタイムってやつで、実際、25歳を過ぎたころからこの時間に寝ることと、寝ないこととの違いを実感が出来ました。 もう一つは目をつぶっているだけで頭は起きたまま、覚めたままっていうことで悩む人も多いですね。 でもそれって、そこまで気にすることじゃなくって、睡眠は目をつぶっているだけでも7割は寝ているのと同じだという研究結果があるそうです。 と言っても実際に体感しないと意味ないじゃないですか。 本当にそうかは自分で確かめないと分からないし、睡眠なんてみんな毎日することですから簡単に試せるわけですよ。 で、実際にゴールデンタイム（10時～2時）の時に目をつぶったんで
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