Vol.37 【医師監修】大根×梅干しで便秘解消？ 頑固な便秘に効果が期待できる“梅流し”でデトックス ｜ コラム｜便秘解消！ ｜ 酸化マグネシウムE便秘薬｜健栄製薬
便秘解消には酸化マグネシウムE便秘薬 トップ 知って得する！ 腸活コラム Vol.37 【医師監修】大根×梅干しで便秘解消？ 頑固な便秘に効果が期待できる“梅流し”でデトックス VOL.37 【医師監修】大根×梅干しで便秘解消？ 頑固な便秘に効果が期待できる“梅流し”でデトックス 便秘を解消するため、食事を見直す人も多いでしょう。そこでオススメしたいのが、大根と梅干しを組み合わせた食事療法です。大根には、腸内に溜まった便を排出するのに有効な成分が含まれており、梅干しと一緒に食べることで、さらに効果が高まると考えられています。今回は、大根と梅干しを使った便秘解消方法を紹介します。 排便を促す食材の代表格・大根 みそ汁の具や煮物、サラダ……。煮ても生でもおいしい大根は、毎日の食卓に頻繁に登場する身近な食材です。その有益性について意識することは少ないかもしれませんが、実は、便秘解消に効果的な成分
【体力全滅レシピ】レンチンで冷たい蕎麦 - あかりめもよ＊akaari memoyo
メーカー推奨してないから自己責任で！ 暑いと冷たい蕎麦たべたくなるでしょ、茹でるの暑いでしょ、ザルとか鍋とか洗い物多いの嫌でしょ？ そうだ、レンチンしよう。 材料 チルドそば（粉ついてる生蕎麦、乾蕎麦はダメ） めんつゆ 薬味 （一皿で済ますなら）ミニトマト、カニカマ、マヨネーズ(or ごまドレッシング）など 作り方 蕎麦の袋に少し切れ込みを入れ、ゆで時間の分数500Wでチンする（600Wでもいけなくはない） 熱々の蕎麦を袋から出して皿に盛って、水道水を掛ける。溢れそうになったら麺を箸でおさえつつ水を零す、を繰り返して冷やす。（手で触れるなら、手で抑えたほうが安全） 冷えたら、ちゃんと水を切って、めんつゆと薬味で食す。 一皿で済ますなら 冷やした蕎麦に、切ったミニトマト、カニカマ、お好みでマヨネーズかごまドレッシングをかけてめんつゆ（5倍希釈）をひとまわし。刻み海苔を死ぬほどかけたらめちゃく
【体力全滅レシピ】ツナと野菜のペペロンチーノ - あかりめもよ＊akaari memoyo
今回はパスタ茹でるのにだけ鍋つかいます。 材料 エクストラヴァージンオリーブオイル（1Lとかで適当に売ってる安い奴が美味しい。なければ普通のオリーブオイル） おろしにんにくチューブ カット野菜（イオンの１日の野菜摂れる奴がベスト） 塩小さじ１／２くらい ツナ缶（ボリューム出したい人は鯖缶おすすめ） パスタ１人前（1kg格安で売ってるのでいい） （お好みで）一味とうがらし、ブラックペッパー 作り方 AとBを並行して行ないます。難しい人はBを先にやってね。 A コンロでパスタが入る鍋にお湯をわかす（わたしは大体深底のフライパン） 沸騰したら、塩（分量外）を入れる。（1Lにつき小さじ１）※オリーブオイルを入れる方法もあるけど鍋洗うのが面倒になるから入れない。そもそもパスタそんなに絡むか？ 湯で時間分、パスタを入れて茹でる。 茹で終わったら、パスタを箸とかでBに投入する。 B Aの手が空いたときに
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