水とメンタル よく、朝起きたらコップ一杯水を飲もう！健康に良いですよ〜！なんて聞きますが実際のところどうなんでしょう、というのが今回の内容です。（タイトルに思いっきり書いていますが） 今回は、相当お手軽にできる内容なので是非是非試して見てください(^_^) 水とメンタル 研究（1） 【対象】 大学生女性１２０名 【期間】 ５日間 【調査方法】 ◯参加者は、24時間の間に摂取したすべての食物と水分を正確に記録。 ◯毎日、栄養カウンセラーと共に前日の食事記録を確認。 ◯5日間の食事記録を平均化し、食事摂取量をより正確に表す。 ◯総水分摂取量は、市販のソフトウェアにより計算。 （固形食品と飲料物における総水分量を含水率分析によって計算した。） ◯気分質問票によるアンケートの実施 結果 ◯水の摂取量が多いほど、良好な気分状態になる傾向があった。 ↓詳細 ・緊張感の低下 ・憂鬱さの低下 ・イライラの

如何お過ごしですか？　3回連続10cmです。 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 いつも本当にありがとうございます。 大相撲名古屋場所（7月場所）中日まで終わりました。 今場所も北勝富士に注目しています。 www.sankairenzoku10cm.blue 初日から中日までの動画を貼っています。 見る方は音量注意してください。 今回から動画は以下のサイトから引用します。 大相撲取組動画 | NHKスポーツオンライン -NHKスポーツ番組総合情報サイト こんな画面が出て来るので下の動画の▶をクリックです。 いきなり取り組みが始まります。 赤文字は、私の一言です。 中日までの成績。 7月19日（日）　対　阿炎（東前頭5枚目）〇　決まり手は突き落とし www3.nhk.or.jp よく辛抱したね。 7月20日（月）　対　輝（東前頭4枚目）●　決まり手ははたき込み www3.nhk.

「一戸建て」において、外観はお家の顔となります 皆様、いつも当ブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます。 我が家では「イシンホーム」フランチャイズ工務店で新築一戸建てを建築いただきましたが、注文住宅ということで、外観には夫婦でかなり悩み決定していきました。 そこで、今回は我が家の外観でこだわったポイント５選についてご紹介させていただきます。 紹介動画も作成しておりますので、併せてご覧いただければ幸いです。 ※高評価・チャンネル登録も何卒よろしくお願いしますm(__)m www.youtube.com 目次 ①洋風デザイン ②下がり壁（垂れ壁）の設置 ③「シンボルツリー」の植栽（樹種：シマトネリコ） ④「洋風瓦」 ⑤「神島産業」レンガ調サイディング外壁 まとめ ①洋風デザイン 我が家では、工務店さんとの打ち合わせのかなり早い段階から「洋風デザインのお家を建てたい」というコンセプト

こんにちは。今さらながらではありますが、自分にとっての備忘録とはてなブログを始めたばかりの方のために、お問い合わせフォームの作り方を載せておきます。 お問い合わせフォームとは？ Googleフォーム formrun（フォームラン） はてなブログでの設定 リンクを貼る場合 埋め込み型の場合 さいごに お問い合わせフォームとは？ お問い合わせフォームは、読者の方が何か質問をしたい場合に質問を送ることができるブログパーツで、ブログを運営していく上で必要ではありませんが、あった方が良い機能です。 例えばコメント欄やはてなブックマークからでも意見を伝えることはできますが、その場合は他の方に見られてしまいます。 ブログの作者だけに伝えたい内緒の話？なんかは、このお問い合わせフォームが設置されていると読者の方は安心できると思います。 また、自分のメールアドレスをブログに載せてしまうと迷惑メールやいたずら

最新の食べログ・東京 パン 人気ランキングを検索してみますと、 東京都にあるパン屋のお店2,967件のランキングTOP20を発表！（2020年7月1日更新）で、次のように記載されていました。 第１位　ラトリエ ドゥ プレジール　祖師ケ谷大蔵、成城学園前 第２位　セントル ザ・ベーカリー　銀座一丁目、有楽町、京橋 （すみません、一度下書きに戻した以前の記事を再度アップしました。内容は以前のままです。） www.santa-baking.work 第３位　シニフィアン シニフィエ 世田谷本店　三軒茶屋、池尻大橋 ⇒　最高峰のパン、偶然見つけた！、パンドミとやらに感動　等々のコメント 第４位　ブーランジェリー スドウ　松陰神社前、世田谷、若林 というわけで、今回は東京出張の際に寄り道してきまして、東京での人気パン屋さん第３位のシニフィアン・シニフィエへ行ってきましたので、リポートします。 【　目

みなさんこんにちは～ カナエルの英語部屋です♡ 今週は「小学生でも理解できる」シリーズの第３弾、「～ing」についてみなさんと一緒に学んでいきたいと思います。まずはいつも通り「小学生」でもわかる内容で「～ing」を学び、後半にちょっとだけ深掘りしていきたいと思います。 「～ing」は「進行形」というイメージはほどんどの方が持っていると思います。例えばまだ始まっていない企画がすでに始まっているときに「それ進行形ですすんでるから」のような会話があったりしますよね。また進行形は「be＋～ing」ということもうっすらと覚えている方も多いのではないでしょうか。 まずはその「進行形」についてみていきましょう。「簡単3ステップ」です!! ※「～ing」が「～している」という意味であることを知っていて「形容詞」がどんなものかが分かっている方は目次から「ステップ３」に進んでください。 第１ステップ：進行形「

レンズ豆第三弾。冷製スープを作ってみた。 mkonohazuku.hatenablog.com mkonohazuku.hatenablog.com 毎回同じ画像ですが💦 こちらがレンズ豆、皮むきタイプ。 ＊＊材料と下準備＊＊ 画像左から、スープの具材 蒸したじゃがいもを1㎝角にカットしたもの と、ツナ。 画像中は茹でたレンズ豆と豆乳。 画像右は画像中をミキサーでピュレにしたもの。 ＊＊じゃがいもとレンズ豆の準備＊＊ 野菜を蒸すというと面倒に感じるけれど 私はいつも画像右の活力鍋を使っている。 ①活力鍋に水を少量。 ②足付のザルに皮ごとじゃがいも。 (時短の為四等分にカットした） ③火をつける(強火） ④重りが動いたら弱火にして2～3分 ⑤火を消して、5～10分蒸らしておく。 ⑥蒸しあがり、蒸しあがったら 手で皮をむいて出来上がり。 ちなみにレンズ豆は ①豆を洗う ②少量の水と豆を鍋に入

アメリカでは飲酒運転の規制が日本と異なります。アメリカは世界でも（血中アルコール含有量の）基準値が高い国。今回はその違いやペナルティについてレポートします。 アメリカの飲酒運転の基準とペナルティ 飲酒運転の基準 違反した場合のペナルティ アメリカと日本の比較 ペナルティの差 他国の基準 まとめ アメリカの飲酒運転の基準とペナルティ 今回参考にしているのはジョージア州の運転マニュアルです。アルコールや薬（違法なものでも処方されたものでも）の影響下で運転することは法律違反になります。 飲酒運転の基準 アルコールの影響下であると判断される、一般的な基準は以下の通り。 ２１歳以上は、血中アルコール含有量（Blood alcohol content：通称BAC）が 0.08%以上（100mlの血液中に0.08gのアルコールが存在）が アルコールの影響下であると判断されます。 ２１歳未満は、血中アルコ

お散歩で出会った「生き物」コレクションです。 ＜本物と偽物＞ その頃、勤務していたソフトウェア会社は小さな会社でしたが業績が良く社員旅行は海外でした。 入社した年は香港マカオ、翌年はハワイに行けたので相当ウハウハな会社だったんでしょうね。 数年後には谷川温泉になったのでいい頃に入社しました（笑） そして、わたしはこの香港マカオが初の海外旅行です。 ＜富山の県鳥＞ それまで、国内で1時間程度の飛行機は経験してましたが長時間の飛行機は未経験。 もともと高所恐怖症と閉所恐怖症の傾向があったので、次第に手が汗でびっしょりになり過呼吸気味に。 CAさんに「気つけに何かお酒でも飲みますか？」と聞かれました。 その頃はお酒が好きだったので待ってましたとばかりにシャンパンやカクテルをさんざん飲みまくり。(ビジネスクラスだったので飲み放題) 徐々に酔いも回って恐怖感は薄れ、ご機嫌に・・・ ＜アオサギ＞（シラ

週足 日足 高値106.885、安値105.673、始値106.813、終値106.116で陰線での引けとなりました。 金曜日のドル円は米中対立の悪化懸念により、相場はリスクオフへ向かい円買いドル売りが進みました。 ニューヨーク時間に入るまでは106円を防衛ラインとして推移していましたが、ニューヨーク時間に入るとその防衛ラインも役目を果たせず、ズルズルと105円半ばまで値を下げる動きとなり、今年のコロナ禍で円買いが進んだ3月以来の推移となっています。 しかし、105円半ばまでの下落ではドルを買い戻す動きもあったようで106円を回復しての引けとなっています。 一方、ユーロドルにも買いが入っており、米中対立の激化というなかで米ドルが売られる動きが続いたようですね。 ここ2ヶ月、ドルの下値を支えてきた105.97のラインを回復する形で引けを迎えており、ダブルボトムによるドルの上昇の可能性もありま

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 連休中にレモンを買いました。 レモンってそのまま食べることはほとんどないのですが、砂糖漬けにしたり、紅茶に入れてレモンティーで飲んだり、また、唐揚げに添えられていることが多いですね。 名脇役という感じでしょうか。 なくてもいいけど、あるとおいしさがＵＰする！ 大人になるにつれ、柑橘系の食べ物がだんだん好きになりました。 レモンの砂糖漬けを作ったのですが、夏バテにも効くようです。 そんなレモンについてです。 レモンの砂糖漬けの効能 レモンの砂糖漬けの作り方 唐揚げに添えられているレモン レモンスカッシュ さいごに レモンの砂糖漬けの効能 レモン・・・クエン酸の働きにより、疲れの原因となる乳酸の分解、脂肪燃焼効果の期待 砂糖・・・ストレスの軽減、短時間でエネルギー補給になる スポーツをしている人がレモンの砂糖漬けを摂る

近所めし VOL.12 串カツ田中 テイクアウト 近所にある串カツ田中でテイクアウトしてみた。 串カツは大阪の伝統的B級グルメと言われているが 馴染みのない食べ物だったので、初めて食べたのは15年ぐらい前。 現在は串カツも全国区の身近な食べ物になったと感じるが 一口サイズのカツをお酒のつまみとして食べるのと ソースの二度付け禁止は結構なカルチャーショックだったのを覚えている。 何となく揚げ物が食べたい気分になり、買い物帰りにふらっと寄った。 肉系と野菜系半々ぐらいで頼むつもりだったが 肉串8本盛りが気になったので、それを注文することにした。 待ちは自分しかいなかったが、揚げあがりまで5分ほどだった。 肉串8本盛り800円、特製のソース付き。 串カツ牛、串カツ豚、ハムカツ、豚しそ、それぞれ2本ずつ。 例えが悪いが、ケンタッキーフライドチキンのような香りが ジャンク感を増し、衣には細かいパン粉

こんばんは。 本日もこのブログにお越しいただきありがとうございます。 いよいよ4連休が終わろうとしていますね。あなたは最終日をどのように過ごされましたか？ 私は十分にリフレッシュすることができました。 ネットやSNSではなく、対面で人と話すことで元気を取り戻せたと感じています。コロナウイルスの影響で、かなり距離を置いての会話となりましたが…。 おかげで、明日からの一週間は仕事に邁進できそうです。 本題に入ります。 昨日の記事では、スマホやネットの弊害についてお話しました。 その弊害は、時間や健康、人間関係について語られることが多いのです。 ですが、私が考えを巡らせたのは「意志力の消耗」という悪影響についてでした。 そして、「スマホやネットの遮断」を試すことになります。 その実践には、ある本との出会いがありました。 その本とは、 『時間術大全　人生が本当に変わる「87の時間ワザ」』（ダイヤモ

【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【1.本書の紹介】 各分野の世界的な著名人、いわゆる世界の頭脳に様々なテーマについてインタビューした内容になります。 ここに登場してくる人たちもすごい人達なんですが、この一級品とも言える人たちに、適切な話題をインタビューしているこの日本人、吉成真由美さんもたいしたものです。 こんな日本人がいて嬉しく思いました。（笑） インタビューされている人達はそれぞれすごい人なので、少しググれば名前が出てきますので、ここでは紹介を省きます。 登場人物の紹介をするだけで、長めの記事が出来てしまうからです。 ここに出てくる人たちはすごい人達ですが、たいていの人は、私は名前さえも知りませんでした。（笑） 【2.本書のポイント】 【ノーム・チョムスキー】 近代、アメリカの斜陽ということがよく言われます。しかしよく見落とされるのは、アメリカの斜陽は7

以前、外出自粛中に本棚の整理をしていて「英語の辞書」が6冊も出てきまして、 www.pandamama-eigoikuji.xyz 子供達としていた「英語の言葉当てクイズ」を思い出しました。 休校中にやろうと思いながら結局出来ず終い。 この４連休にちょっとやってみたので、どんな感じか書いてみようと思います。 ピクチャーディクショナリーを使った単語当てクイズ 英語の辞書を使ったクイズで、英語力とボキャブラリーを伸ばそうという取り組みです。 「FIRST PICTURE DICTIONARY」 FIRST PICTURE DICTIONARY by Archie Hinkler (Author) (著) ハードカバー – 2003/1/1 Amazon 私が使っているのは、この古本屋で見つけた辞書なのですが、 言葉とともに写真が載っていて、単語の説明が完結でわかりやすいのが特徴です。 まさにク

いつも、励ましのブックマーク・コメントなどを感謝です。 三密にならないよう新型コロナに注意し、私が人の居ない所を、父の介護で必要があって歩いているとの御理解を感謝です。 私の所は、ソーシャルディスタンスを保つ生活を続け、新型コロナの新たな感染者の方０人が続き、学校も通常授業の感じです。 (私の子供の頃に通った小学校では、教頭先生や用務員の方が、現場の教師の方の負担を減らす努力がされていた感じです) (御金などに関しては、今は御金を借りたりもあり、御金があるから夜の店に人が多いと言えませんし。 休業→倒産で、新型コロナ関連倒産としてハッキリ出ない部分を引いても、7月14日までに新型コロナ倒産が336社に上ったとのニュース(yahooニュースなどから)ありますね。 私の住んでいる東北の謀所では、東京などから仕事や家を失って来た方に対し、ボランティアの人が支える取組みをしている感じです。 転職で

引越しに伴い、荷物出しの日は東京に一泊。 翌日、一路高知へと向かいました。 今回初めて、旅の途中で大きな電車の運行トラブルに遭遇。 岡山駅の親切な駅員さんのおかげで、何とかその日のうちに高知に着くことができました。 今回は東京から高知への移動途中に遭遇したトラブルについて、ご紹介したいと思います。 引越しの移動中に予想外のトラブル もう1つの小さなトラブル 最後に 引越しの移動中に予想外のトラブル 私は埼玉から高知に引越しました。 荷物出しの日は都内に一泊。翌日高知に向かいました。 東京から岡山までの新幹線移動は、順調でした。 困ったのは、岡山から高知までの移動。 なんと特急の一部区間が、運休になっていました💦 昼頃岡山駅に着いた時点で、当日中は全便高知までは行かないことが判明。 大雨の影響で、途中の駅から高知までの運休が決まったとか。 とりあえず詳しい状況を聞こうと、岡山駅の駅員さんに