こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．８ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：納豆、五穀米 昼：豆腐、納豆 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：１０２６９歩　危ない(´･ω･｀) 本日の運動：足のトレーニング（スクワット、レッグカール、レッグエクステンション、フットプレス） 栄養学に、あまり詳しくはないのですが、納豆は一日に一パックしか食べないほうがいいみたいですね。 知人からご指摘を受けました。 うま味成分＝尿酸値が上昇＝痛風 となっていくみたいで。 気を付けよう・・・・(´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・サークレイス 申し込み証券会社　ＳＢＩ証券　楽天証券 ・ＡＳＮＯＶＡ 不参加 ・フルハシＥＰＯ 抽選申し込み期間　４月６日～４月１２日 ・インフォメティス 抽選申し込み期間　４月８日～４月１４日 ・

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．８ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：シーチキン　竹輪 昼：豆腐、納豆 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：１０９５５歩　おし(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 金曜ロードショーで、今月の２９日に「魔女の宅急便」、５月６日に「崖の上のポニョ」が放送されるそうですね。 疲れたときのジブリって、なんだかいいんですよね。 疲れてなくてもいいんですけど。 癒されるといいますか、ついつい見入ってしまいます。 もう、何度も見ているんですけどね。 また見るんだろうな～(*'▽') （個人的なIPOメモ） ・サークレイス 申し込み証券会社　ＳＢＩ証券　楽天証券 ・ＡＳＮＯＶＡ 不参加 ・フルハシＥＰＯ 抽選申し込み期間　４月６日～４月１２日 ・インフォメティス 抽

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．８ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：シーチキン　竹輪 昼：豆腐、納豆 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：１０９５５歩　おし(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 金曜ロードショーで、今月の２９日に「魔女の宅急便」、５月６日に「崖の上のポニョ」が放送されるそうですね。 疲れたときのジブリって、なんだかいいんですよね。 疲れてなくてもいいんですけど。 癒されるといいますか、ついつい見入ってしまいます。 もう、何度も見ているんですけどね。 また見るんだろうな～(*'▽') （個人的なIPOメモ） ・サークレイス 申し込み証券会社　ＳＢＩ証券　楽天証券 ・ＡＳＮＯＶＡ 抽選申し込み期間　４月６日～４月１２日 ・フルハシＥＰＯ 抽選申し込み期間　４月６日～４

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．８ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：ゼンザイ 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：１０６９９歩　おし(´･ω･｀) 本日の運動：足のトレーニング（スクワット、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション） ちょっと時間があったので、筋トレへ。 軽く足トレを行ってきました。 スクワットって、こんなにきつかったっけと感じましたね。 痩せるには、足トレが一番いいみたいですからね。 地道に頑張っていきたいと思います （個人的なIPOメモ） ・エフビー介護サービス 申し込み証券会社　ＳＢＩ証券 ・サークレイス 抽選申し込み期間　３月２８日～４月１日 ・ＡＳＮＯＶＡ 抽選申し込み期間　４月６日～４月１２日 ・フルハシＥＰＯ 抽選申し込み期間　４月６日～４月１２日

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．８ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：オートミール 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：１２００８歩　ふむ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました 石川県で震度４の地震があったそうですね。 最近、ちょっと多いですね。 不安にもなりますが、自然災害の前には無力ですからね。 備蓄と防災グッズだけは、しっかりと確認しておきたいですね。 （個人的なIPOメモ） ・セカンドサイトアナリティカ 申し込み証券　ＳＢＩ証券　楽天証券 ・エフビー介護サービス 抽選申し込み期間　３月２２日～３月２８日 ・サークレイス 抽選申し込み期間　３月２８日～４月１日 ・ＡＳＮＯＶＡ 抽選申し込み期間　４月６日～４月１２日 ・フルハシＥＰＯ 抽選申し込み期間　４月６日～４月１２日 ・インフ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．８ｋｇ　　昨日からマイナス０．４ｋｇ　減った（´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き　ササミ 昼：パスタ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：計測しておりません 本日の運動：おやすみしました(´･ω･｀) 筋トレの後遺症か、熱発してダウン(´･ω･｀) 今は熱も下がり、回復しました。 昨日はずっと寝込んでました(-_-)zzz そのおかげか、早く回復できてよかったです。 いやー、何の熱だったんだろう・・・。 （個人的なIPOメモ） ・エフビー介護サービス 申し込み証券会社　ＳＢＩ証券 ・サークレイス 申し込み証券会社　ＳＢＩ証券　楽天証券 ・ＡＳＮＯＶＡ 抽選申し込み期間　４月６日～４月１２日 ・フルハシＥＰＯ 抽選申し込み期間　４月６日～４月１２日 ・インフォメティス 抽選申し込み期間　４月８日～４月１４日

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．２ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：竹輪　ササミ 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：８９５５歩　あら・・・(´･ω･｀) 本日の運動：全身のトレーニング（レッグカール、レッグエクステンション、ベンチプレス、ショルダープレス） ちょっと時間があったので、筋トレへ。 人も少なく、快適に行えました。 とりあえず、久しぶりということで、全身を。 軽めにやったつもりでしたが、結構汗をかきました。 これからも、時間を見つけては、ちょくちょく筋トレをしていきたいですね。 体重、減らないし・・・(´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・エフビー介護サービス 申し込み証券会社　ＳＢＩ証券 ・サークレイス 抽選申し込み期間　３月２８日～４月１日 ・ＡＳＮＯＶＡ 抽選申し込み期

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．２ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：メカブ　納豆 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：１１８７１歩　働いた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました 春のセンバツ高校野球、大阪桐蔭の優勝で幕を閉じました。 途中、コロナで辞退する高校とかもありました。 是非、夏の甲子園で、暴れまわってほしいですね。 しかし、大阪桐蔭は強かったですね。 近江もかっこよかったです。 感動出来ました。 仕事をさぼって見れて良かったです。 （個人的なIPOメモ） ・セカンドサイトアナリティカ 申し込み証券　ＳＢＩ証券　楽天証券 ・エフビー介護サービス 抽選申し込み期間　３月２２日～３月２８日 ・サークレイス 抽選申し込み期間　３月２８日～４月１日 ・ＡＳＮＯＶＡ 抽選申し込み期間　４

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．２ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：１０４５５歩　なんとか(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました 春のセンバツ高校野球もいよいよ決勝戦ですね。 近江と大阪桐蔭。 いやー、どちらも強いですし、面白い試合が見れそうです。 仕事なんですけどね・・・ １２：３０開始みたいですし、お昼休みは見ることが出来そうです。 終盤が一番みたいんですけどね。 バレない様に、上手くさぼりつつ、テレビを見る様に努力します。 （個人的なIPOメモ） ・セカンドサイトアナリティカ 申し込み証券　ＳＢＩ証券　楽天証券 ・エフビー介護サービス 抽選申し込み期間　３月２２日～３月２８日 ・サークレイス 抽選申し込み期間　３月２８日～４月１日 ・Ａ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．２ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　近々筋トレへ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米　生卵 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：１００１３歩　ギリギリ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました 私が個人的に読んでいる「スパイファミリー」という漫画が、４月９日よりアニメ放送が開始されると言うことで。 とても楽しみにしております。 声優さんとかは、詳しくはないので、よく分かっていませんが、有名な方々が声を吹き込むようですね。 更には、新刊が４月８日に出るみたいですね。 いやー、楽しみがあることは良いことですね(*'▽') （個人的なIPOメモ） ・セカンドサイトアナリティカ 申し込み証券　ＳＢＩ証券　楽天証券 ・エフビー介護サービス 抽選申し込み期間　３月２２日～３月２８日 ・サークレイス 抽選申

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．２ｋｇ　　昨日からプラス０．２ｋｇ　寿司か・・・（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：１１９６３歩　歩いてます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました なにやら、円安が加速しているとのことで・・・ 一時、１ドル１２５円までいってしまったとか。 背景には、アメリカのＦＲＢの利上げ、日銀の指値オペがあるみたいです。 なんだか偉そうに指値オペなんて言葉を使ってますが、初めて知りました(笑) 長期国債を対象に指定した利回りで無制限に買い取る政策のようですね。 いやー、勉強になりました。 （個人的なIPOメモ） ・セカンドサイトアナリティカ 申し込み証券　ＳＢＩ証券　楽天証券 ・エフビー介護サービス 抽選申し込み期間　３月２２日～３月２８日 ・サークレイス 抽選申し込み

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：寿司 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：９００３歩　休日でしたし・・・(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました 「この男が権力の座にとどまってはいけない」 これは、バイデン大統領の演説でプーチン大統領へ剥けた発言です。 かなり強い批判ですね。 そろそろ辞めていただきたいですね。 はやく平和になることを願います。 （個人的なIPOメモ） ・セカンドサイトアナリティカ 申し込み証券　ＳＢＩ証券　楽天証券 ・エフビー介護サービス 抽選申し込み期間　３月２２日～３月２８日 ・サークレイス 抽選申し込み期間　３月２８日～４月１日 ・ＡＳＮＯＶＡ 抽選申し込み期間　４月６日～４月１２日 ・フルハシＥＰＯ 抽選申し込み期間　４月６日

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：８２９６歩　また足りてない(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました 最近、日中の気温が暖かくなりましたね。 春と言っても過言ではないかもしれません。 東北や北海道は、まだ１０度前後みたいですが、九州は２０度前後の予想となっています。 天候も良いみたいですしねぇ。 この前、夜釣りにいきましたが、そろそろ日中に竿を出すのも悪くないかも・・・。 あとは、釣れるかどうかが問題ですけどね・・・ （個人的なIPOメモ） ・セカンドサイトアナリティカ 抽選申し込み期間　３月１７日～３月２４日 ・エフビー介護サービス 抽選申し込み期間　３月２２日～３月２８日 ・サークレイス 抽選申し込み期間　３

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ　　昨日からマイナス０．４ｋｇ　脚トレのおかげ？（´･ω･｀) 今日の食事 朝：豆腐　納豆 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：９６０２歩　足りてない(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました ロシアの話題も日々続いておりますが、北朝鮮のミサイル問題も取り上げられていますね。 ＩＣＢＭ＝大陸間弾道ミサイルの開発が成功したとなれば、北朝鮮から、どこにでもミサイルが打ち込めるようになるということですが。 何故、そんな技術が必要なんだろうかと・・・。 威厳を保つためなのか・・・ とにかく、そのような人を不幸にする道具は、今のご時世、不必要ですね。 銅か、使用されませんように・・・。 （個人的なIPOメモ） ・ギックス 申し込み証券　ＳＢＩ証券　楽天証券 ・ノバック 不参加 ・セカンドサイトアナリティ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　ふぅ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：納豆　ササミ 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：１１６４７歩　働いた(´･ω･｀) 本日の運動：足の運動（フットプレス、レッグカール、レッグエクステンション） 足のトレーニングに行ってきました。 人は少なくて助かりました。 久しぶりの足トレなので、やはり軽めで実施。 一時間ほど筋トレした後は、３０分弱の有酸素運動。 結構汗かきましたね。 これからもちょくちょく運動していけたらと思います。 （個人的なIPOメモ） ・ギックス 申し込み証券　ＳＢＩ証券　楽天証券 ・ノバック 不参加 ・セカンドサイトアナリティカ 抽選申し込み期間　３月１７日～３月２４日 ・エフビー介護サービス 抽選申し込み期間　３月２２日～３月２８日 ・サーク

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　ふぅ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：豆腐　竹輪 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：１１０９５歩　歩いた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 先週に、ＰＵＢＧＮＥＷＳＴＡＴＥのアプデが来てたんですね。最近、ちょっと出来てなくて知りませんでした(笑) とりあえず、ランクはコンテンダーⅤでとどまれましたね。 Ｋ／ｄは１を切っていたと思います(´･ω･｀) 今回からシーズン２ということで。 目標は・・・マスター帯を目指したいですね。 なんか、称号がもらえるみたいですし。 ただ・・・ちょっとやる暇が減ってきてますので、難しいかな～。 相変わらず下手だし。 まぁ、楽しんでいければいいかな(´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・ギックス 申し込み証券

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ　　昨日からプラス０．４ｋｇ　昨日あれだけ食べれば…（´･ω･｀) 今日の食事 朝：竹輪　納豆 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：８７１８歩　あれ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 暗号資産が活発になってきてくれてますね。 良いことです。 もっと元気になってくれてもいいんですけどね(笑) 今年もすでに様々な暗号資産が生まれてますね。 何がヒットするんだろうか。 それと同時に「ＰｌａｙＴｏＥａｒｎ」「ＭＯＶＥＴｏＥａｒｎ」「ＳｌＥＥＰＴｏＥａｒｎ」なんて言葉もちらほらみかけますね。 全てを網羅することは不可能ですので、可能な範囲で出来ることをやっていきますかね。 （個人的なIPOメモ） ・メンタルヘルステクノロジーズ 申し込み証券　楽天証券 ・ギックス 申し込み証券　ＳＢ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：あんまん 夜：コロッケ 本日の歩数：１１２３０歩　歩いてはいます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 昨晩の・・・ 釣りの釣果は・・・・ 写真が無いので・・・ お察しください・・・・ (´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・メンタルヘルステクノロジーズ 申し込み証券　楽天証券 ・ギックス 申し込み証券　ＳＢＩ証券　楽天証券 ・ノバック 不参加 ・セカンドサイトアナリティカ 抽選申し込み期間　３月１７日～３月２４日 ・エフビー介護サービス 抽選申し込み期間　３月２２日～３月２８日 ・サークレイス 抽選申し込み期間　３月２８日～４月１日 ・ＡＳＮＯＶＡ 抽選申し込み期間　４月６日～４月１２日 ・フルハシＥＰＯ 抽選申

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ　　昨日からマイナス０．２ｋｇ　運動したのに（´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：糖質ゼロ麺 夜：ヨーグルト、プロテイングラノーラ 本日の歩数：１１６８１歩　散歩はいいですね(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 若干の筋肉痛があったので、散歩意外は家でゴロゴロ・・・ ふとテレビを見てみると、甲子園がやっているではないですか。 今日だという日をわすれていました。 熱い戦いを観戦させていただきます('◇')ゞ （個人的なIPOメモ） ・メンタルヘルステクノロジーズ 申し込み証券　楽天証券 ・ギックス 申し込み証券　ＳＢＩ証券　楽天証券 ・エニーマインドグループ 抽選申し込み期間　３月１４日～３月１８日 ・ノバック 不参加 ・セカンドサイトアナリティカ 抽選申し込み期間　３月１７日～３月２４日

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　運動したのかな（´･ω･｀) 今日の食事 朝：おはぎ 昼：パン 夜：ヨーグルト、プロテイングラノーラ 本日の歩数：１１０７３歩　散歩にはまってます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 知人から夜釣りに誘われておりまして、今、バタバタとブログを書いております。 狙いはアジ！ 刺身・・・素揚げ・・・ 皮算用をしてしまった時点で、釣果は怪しいですね(笑) 気分転換に行ってまいります。 （個人的なIPOメモ） ・メンタルヘルステクノロジーズ 申し込み証券　楽天証券 ・ギックス 申し込み証券　ＳＢＩ証券　楽天証券 ・ノバック 不参加 ・セカンドサイトアナリティカ 抽選申し込み期間　３月１７日～３月２４日 ・エフビー介護サービス 抽選申し込み期間　３月２２日～３月２８日 ・サ