こんにちわ、ムッチーです( `ー´)ノ 早速、今日の体重を! 71.8kg 昨日からプラスマイナス0kg うーむ(´・ω・`) 今日の食事 朝:納豆、五穀米 昼:豆腐、納豆 夜:ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数:10269歩 危ない(´・ω・`) 本日の運動:足のトレーニング(スクワット、レッグカール、レッグエクステンション、フットプレス) 栄養学に、あまり詳しくはないのですが、納豆は一日に一パックしか食べないほうがいいみたいですね。 知人からご指摘を受けました。 うま味成分=尿酸値が上昇=痛風 となっていくみたいで。 気を付けよう・・・・(´・ω・`) (個人的なIPOメモ) ・サークレイス 申し込み証券会社 SBI証券 楽天証券 ・ASNOVA 不参加 ・フルハシEPO 抽選申し込み期間 4月6日~4月12日 ・インフォメティス 抽選申し込み期間 4月8日~4月14日 ・
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