こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．２ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　変わらない（´･ω･｀) 今日の食事 朝：納豆　豆腐 昼：鶏飯 夜：ヨーグルト、プロテイングラノーラ 本日の歩数：１４９０９歩　まじで働いた(´･ω･｀) 本日の運動：全身のトレーニング（ベンチプレス、ハーフデッドリフト、レッグカール、レッグエクステンション） 久しぶりにジムへ行ってきました。人は少なかったですね。 久しぶりということで、軽めで全身をやることに。 ベンチプレス　８０ｋｇ ハーフデッドリフト　１５０ｋｇ レッグカール　５０ｋｇ レッグエクステンション　５０ｋｇ あとはダンベルでちまちまと。 かなり・・落ちてますね・・・。 今後は様子を見ながら行ければいいなと思っています （個人的なIPOメモ） ・メンタルヘルステクノロジーズ 申し込み証券　楽天証券 ・ギックス 申し込み

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．２ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　キニシナイ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：みかん 昼：パスタ 夜：ヨーグルト、プロテイングラノーラ 本日の歩数：１１７６８歩　働いた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 東北での地震。 この前１１年が経ったんだと思っていた矢先のことでしたね。 余震も続いているのでしょうか。 不安になりますよね。 どうか、これ以上の被害がないことを祈ります。 （個人的なIPOメモ） ・守谷輸送機工業 不参加 ・ＴＯＲＩＣＯ 申し込み証券　楽天証券 ・メンタルヘルステクノロジーズ 申し込み証券　楽天証券 ・ギックス 申し込み証券　ＳＢＩ証券　楽天証券 ・エニーマインドグループ 抽選申し込み期間　３月１４日～３月１８日 ・ノバック 不参加 ・セカンドサイトアナリティカ 抽選申し込み期間

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．２ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　キニシナイ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：肉じゃがの余り 昼：ソバ 夜：ヨーグルト、プロテイングラノーラ 本日の歩数：１０２４３歩　今日も(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) ようやくと言っていいのか分かりませんが、まん延防止が全面解除になりますね。 医師会の会長は、少し懸念されているようですが、どーなんでしょうか。 そんな中、また不安にさせてくれるニュースもありました。 ブラジルで新たな変異株が確認されたとか。 名前が「デルタクロン株」という伝え方をされてましたが、これは正式な名称ではなく、デルタ株とオミクロン株の遺伝子に結びついた変異株と言うことで、このような名前で呼ばれたみたいですね。 症状は明らかではないですが、デルタ・オミクロン双方の特徴を持っているので

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．２ｋｇ　　昨日からマイナス０．４ｋｇ　キニシナイ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：豆腐　納豆 昼：ソバ 夜：肉じゃが 本日の歩数：１０１１４歩　ぎりぎり(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 暖かい日々が続いてくれるのはありがたいのですが、花粉症の私には、同時にちょっと辛い日々ですね。 週末には雨が降るとか天気予報で言われてました。 雨だと少し楽になるんですけどね。 まぁ、仕方ないですね(*_*) （個人的なIPOメモ） ・守谷輸送機工業 不参加 ・ＴＯＲＩＣＯ 申し込み証券　楽天証券 ・メンタルヘルステクノロジーズ 申し込み証券　楽天証券 ・ギックス 申し込み証券　ＳＢＩ証券　楽天証券 ・エニーマインドグループ 抽選申し込み期間　３月１４日～３月１８日 ・ノバック 不参加 ・セカンドサイトアナリティカ 抽

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．６ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　減らない（´･ω･｀) 今日の食事 朝：豆腐　カニカマ 昼：ソバ 夜：鶏肉焼いたもの 本日の歩数：１２２３０歩　働いた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 今日は３月14日、ホワイトデーということで、様々な方にお返しを。 喜んでくれていたらいいのですけどね。 大した物ではありませんが・・・ 物を選ぶとき、結構悩むんですよね。 この人はチョコ、この人はクッキーなどなど。 途中から、「こーいったのは気持ちの問題」と思いこむようになりますが。 なんにせよ、貰ったからには、お礼はしなければいけませんね。 後で何を言われるか・・・(*_*) （個人的なIPOメモ） ・守谷輸送機工業 不参加 ・ＴＯＲＩＣＯ 申し込み証券　楽天証券 ・メンタルヘルステクノロジーズ 申し込み証券

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．６ｋｇ　　昨日からプラス０．２ｋｇ　増えた（´･ω･｀) 今日の食事 朝：納豆、ゆで卵 昼：スパゲティ 夜：刺身 本日の歩数：１４２９４歩　散歩しましたから(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 奥歯の詰め物が外れてしまい、休みなのに朝から歯医者へ・・・・ 日曜日にやっている所があって良かった。 また暫く通うことになるのかなと思ってたら、なんと今日で終了！ 痛い思いもしませんでした。 なるべくなら、お世話になりたくないですね・・・。 （個人的なIPOメモ） ・守谷輸送機工業 不参加 ・ＴＯＲＩＣＯ 申し込み証券　楽天証券 ・メンタルヘルステクノロジーズ 申し込み証券　楽天証券 ・ギックス 抽選申し込み期間　３月１４日～３月１８日 ・エニーマインドグループ 抽選申し込み期間　３月１４日～３月１８日 ・ノバッ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　ふぅ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：魚肉ソーセージ　バナナ 昼：パン 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：１０６００歩　ギリギリ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 体操の内村選手が引退試合を行いましたね。 まだ３３歳ですが、やはり体への負担が大きかったりするんでしょうかね。 これからは指導者側に回るのですかね。 現役には白井選手とか元気いっぱいな選手もまだまだいますので、これからの他本の体操は期待してしまいますね。 これからも体操の世界に限らずにスポーツ全般を盛り上げてくれるといいですね。 （個人的なIPOメモ） ・守谷輸送機工業 不参加 ・ＴＯＲＩＣＯ 申し込み証券　楽天証券 ・メンタルヘルステクノロジーズ 抽選申し込み期間　３月９日～３月１５日

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　うむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：１２５４８歩　よし(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 今日は３月１１日です。 忘れてはいけない日付ですね。 １１年前の大災害。 まだまだ後遺症を残しております。 自然には勝てないのも事実です。 何度も津波の映像を見ましたが、恐ろしいですね。 いつやってくるか分かりませんので、防災セット、備蓄品などは常に確保しておきましょう。 （個人的なIPOメモ） ・守谷輸送機工業 不参加 ・ＴＯＲＩＣＯ 申し込み証券　楽天証券 ・メンタルヘルステクノロジーズ 抽選申し込み期間　３月９日～３月１５日 ・ギックス 抽選申し込み期間　３月１４日～３月１８日 ・エニーマインドグルー

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ　　昨日からプラス０．４ｋｇ　おふ・・（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：８８３２歩　むぅ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 午後から病院へ。 花粉症がひどいもので(笑) 鼻水が特に・・・ 熱は無いんですが、念のために。 お薬を貰い、帰りに鼻洗浄を購入。 暖かくなると嬉しいのですが、花粉に悩まされます。 鼻が詰まると、どうも頭がぼんやりしてくる気がしますね。 集中して仕事ができませんね。 あ、元々か・・・(´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・シノケンリート投資法人 不参加 ・セレコーポレーション 不参加 ・レパトアジェネシス 不参加 ・守谷輸送機工業 不参加 ・ＴＯＲＩＣＯ 抽選申し込み期間　３月７日～３月１１日 ・住信ＳＢＩネ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：カニカマ、竹輪 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：１２３５４歩　今日も働きすぎ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 最近、ジムに行けない分、意識して歩くようにはしております。 働いているようで、無駄に歩いているだけなんですけどね。 やはり、歩くだけでは体重は減りませんね。 食べる量も少し減らさないといけないかなぁ・・・。 もう少し、試行錯誤してみますかね・・・ なにしろ・・・ ４月は健康診断があるから、早めに改善しておかなければと焦りだしております(笑) 何事もなく健康診断を乗り越えたいものです・・・(´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・シノケンリート投資法人 不参加 ・セレコーポレーション 不参

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　うーん（´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：１２７６４歩　今日も働きすぎ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) まだまだ油断のできる数値ではないのですが、全国的にコロナ感染者数が減っているように思えますね。 ワクチンや自己防衛の効果なのでしょうか。 東京なんて、急に減りすぎですよね。 一体・・・何があったんでしょうか・・・。 まぁ、このまま減少していってくれればいいですね。 （個人的なIPOメモ） ・シノケンリート投資法人 不参加 ・セレコーポレーション 不参加 ・レパトアジェネシス 不参加 ・守谷輸送機工業 不参加 ・ＴＯＲＩＣＯ 抽選申し込み期間　３月７日～３月１１日 ・住信ＳＢＩネット銀行 抽選申

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１２．０ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　ふぅ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：１３８９４歩　働きすぎ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 北京パラリンピックも盛り上がっていますね～。 連日、メダル速報を見ている気がします。 とにかく、村岡選手がかっこいいですね。３個目の金メダルとまではいきませんでしたが、すごすぎですね。 まだまだ明るく楽しいニュースが出てきそうですね。 次回は政治や国際情勢を抜きに、純粋に楽しめたらいいんですけどね。 それだけが残念です( ;∀;) （個人的なIPOメモ） ・シノケンリート投資法人 不参加 ・セレコーポレーション 不参加 ・レパトアジェネシス 不参加 ・守谷輸送機工業 不参加 ・ＴＯＲＩＣＯ 抽選申し

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ　　昨日からプラス０．２ｋｇ　　ジム行くか・・・（´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：パン 夜：鍋 本日の歩数：１４０３２歩　リアルお買い物マラソン(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・シノケンリート投資法人 不参加 ・セレコーポレーション 不参加 ・レパトアジェネシス 抽選申し込み期間　３月２日～３月８日 ・守谷輸送機工業 抽選申し込み期間　３月２日～３月８日 ・ＴＯＲＩＣＯ 抽選申し込み期間　３月７日～３月１１日 ・住信ＳＢＩネット銀行 抽選申し込み期間　３月８日～３月１１日 ・メンタルヘルステクノロジーズ 抽選申し込み期間　３月９日～３月１５日 ・ギックス 抽選申し込み期間　３月１４日～３月１８日 ・エニーマインドグループ 抽選申し込み期間　３月１４日～３月１８

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．８ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　　そろそろ動きたい（´･ω･｀) 今日の食事 朝：バナナ　納豆 昼：チャーハン 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：８０１２歩　ふむ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・シノケンリート投資法人 不参加 ・セレコーポレーション 不参加 ・レパトアジェネシス 抽選申し込み期間　３月２日～３月８日 ・守谷輸送機工業 抽選申し込み期間　３月２日～３月８日 ・ＴＯＲＩＣＯ 抽選申し込み期間　３月７日～３月１１日 ・住信ＳＢＩネット銀行 抽選申し込み期間　３月８日～３月１１日 ・メンタルヘルステクノロジーズ 抽選申し込み期間　３月９日～３月１５日 ・ギックス 抽選申し込み期間　３月１４日～３月１８日 ・エニーマインドグループ 抽選申し込

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．８ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　　うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：めざし 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：１１０３８歩　ふむ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) マクドナルドが値上げするとか。 ハンバーガーが１１０円→１３０円、 テリヤキバーガーが３４０円→３５０円 シェイクＳサイズが１２０円→１３０円 驚くほどの値上げではなりませんが、中々消費者にはダメージとなるニュースですね。 まぁ、全体を値上げするとのことではないみたいですね。 セットメニューとかはそのままのお値段だそうで。 原材料の高騰とかが理由みたいですが、仕方ないと思ってしまいますね。 ちなみに値上げは、３月１４日からだそうです。 今のうちに、ハンバーガーを食べに行こうかな～。 （個人的なIPOメモ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．８ｋｇ　　昨日からマイナス０．２ｋｇ　　よしよし（´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：１０５９９歩　今日もギリギリ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) パラリンピックが開催されますね。 それに伴って、中々過激なニュースがありました。 ロシアとベラルーシは除外されるとか。 前まで、中立選手ということで、国旗などは使用できないけど、参加はＯＫだったはずですよね。 選手には、罪はないと思うのですが、そんな簡単な話ではないのかもしれませんね。 Ｙａｈｏｏのアンケートでは、９０％がこの決定に賛成だと出ていましたね。 なんだかやるせない気持ちになりますね(´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・シノケンリート投資法人 不参加 ・セレコーポレーション 不参加

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ　　昨日からマイナス０．２ｋｇ　　徐々に・・・（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　プロテイングラノーラ 本日の歩数：１０５９９歩　今日もギリギリ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) ロシアのヘリが日本の領空侵犯を犯したとかでニュースになってましたね。 ちょっと怖いと思いました。 何がしたいのだろうか。 全世界を敵に回しても臆さない何かがあるんでしょうかね。 確かに資源大国ではありますけど。 とにかく、ウクライナと和解して、さっさと争いごとを辞めてほしいですね。 （個人的なIPOメモ） ・シノケンリート投資法人 不参加 ・セレコーポレーション 不参加 ・レパトアジェネシス 抽選申し込み期間　３月２日～３月８日 ・守谷輸送機工業 抽選申し込み期間　３月２日～３月８日 ・Ｔ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．２ｋｇ　　昨日からマイナス０．２ｋｇ　　ふぅ・・・（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：ブリダイコン 本日の歩数：１０１６９歩　ギリギリ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 本日から３月ということです。 まだまだ寒いですけどね。 車のフロントガラスが毎日凍ってますから。 暖かい日差しはもう少し後でしょうね。 （個人的なIPOメモ） ・ビーウィズ 不参加 ・シノケンリート投資法人 不参加 ・セレコーポレーション 不参加 ・レパトアジェネシス 抽選申し込み期間　３月２日～３月８日 ・守谷輸送機工業 抽選申し込み期間　３月２日～３月８日 ・ＴＯＲＩＣＯ 抽選申し込み期間　３月７日～３月１１日 ・住信ＳＢＩネット銀行 抽選申し込み期間　３月８日～３月１１日 ・メンタルヘルステクノロジーズ 抽選申

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　　うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：ソバ 夜：とんかつ余りもの 本日の歩数：10564歩　働いた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) ロシアとウクライナの和平交渉が始まりましたね。 どうか良い方向に向かってくれたらいいですね。 これ以上の被害はいらないです！ （個人的なIPOメモ） ・ビーウィズ 不参加 ・シノケンリート投資法人 不参加 ・セレコーポレーション 不参加 ・レパトアジェネシス 抽選申し込み期間　３月２日～３月８日 ・守谷輸送機工業 抽選申し込み期間　３月２日～３月８日 ・ＴＯＲＩＣＯ 抽選申し込み期間　３月７日～３月１１日 ・住信ＳＢＩネット銀行 抽選申し込み期間　３月８日～３月１１日 ・メンタルヘルステクノロジーズ 抽選申し込み期間　

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　　うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：トンカツ 本日の歩数：９０３４歩　休みにしては歩いた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) サッカーの現役選手であるキングカズこと三浦知良選手って、５５歳になられたんですね。 まだまだ現役ということがすごいですね。誰も真似出来ることではないでしょうね。 子供だけでなく、大人にも希望や活力を与えてくれる存在ですね。 確か、少し前に、息子さんがＫ－１か何かの試合で初勝利をされていました。 スポーツ一家なんだなぁと思いました。 ちなみに私は、サッカーが苦手でして・・・ どーしてもドリブルが上手くいきません(笑) バスケットのドリブルなら結構できるんですけどね・・・ 足は不器用なのかもしれません(´･ω･｀) （