こんにちわ、ムッチーです( `ー´)ノ 早速、今日の体重を! 72.2kg 昨日からプラスマイナス0kg 変わらない(´・ω・`) 今日の食事 朝:納豆 豆腐 昼:鶏飯 夜:ヨーグルト、プロテイングラノーラ 本日の歩数:14909歩 まじで働いた(´・ω・`) 本日の運動:全身のトレーニング(ベンチプレス、ハーフデッドリフト、レッグカール、レッグエクステンション) 久しぶりにジムへ行ってきました。人は少なかったですね。 久しぶりということで、軽めで全身をやることに。 ベンチプレス 80kg ハーフデッドリフト 150kg レッグカール 50kg レッグエクステンション 50kg あとはダンベルでちまちまと。 かなり・・落ちてますね・・・。 今後は様子を見ながら行ければいいなと思っています (個人的なIPOメモ) ・メンタルヘルステクノロジーズ 申し込み証券 楽天証券 ・ギックス 申し込み
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