早起きは三文の徳なんて言われているけど、「本当に？」なんて思っているひとも多いのではないでしょうか。 結果からいうと本当です。 私の周りでも、成功している経営者、ビジネスマン、アーティストは、みな例外なく早起きです。 そう、早起きには お金には代えられない価値やメリットがあります。 なぜなら、一つ目は、早起きはあなたの心の闇を取ってくれる効果があるからです。また、二つ目は、早起きは、あなたにイマジネーションを与えてくれるからです。 それでは、早起きは三文の徳の本当の意味をお話します。 早起きは三文の徳：心の闇を取る 私たち人間も、所詮動物、 人類の歴史の中で、昼夜関係なく行動できるようになったのは わずかここ100年くらいのものです それ以前は、日の出とともに起きて、 日の入りとともに床につくのがあたりまえ それが過去、何十世代にもわたり続いてきたのです。 その常識が変化したのは、 わずか

シンガポールで、インターネットゲームに興じる子供たち（2006年12月28日撮影、資料写真）。(c)AFP/ROSLAN RAHMAN 【5月7日 AFP】東アジア都市部の子供たちに近視が多い原因は、勉強やコンピューターゲームや遺伝的なものではなく、屋外で日光を浴びる時間が短いためだとした豪研究チームの論文が4日、英医学専門誌ランセット（Lancet）に掲載された。 日光を浴びると脳内化学物質ドーパミンの放出が促される。このことが、眼球が伸びて目に入った光の焦点が合わなくなることを防ぐと考えられている。 研究を行ったオーストラリア国立大学（Australian National University）のイアン・モーガン（Ian Morgan）教授はAFPの取材に、「明るい光の刺激によるドーパミンの放出が近視を予防していることは明らかだ」と説明した。 若者の10人に9人が近視だというシンガポ

体重管理表 85kgから75kgへ 昨年後半に受けた健康診断では「メタボリック」「中性脂肪高め」と指摘され、正月に帰省した地元のみんなからは「太った」といわれ、「このままではヤバい……」と感じていました。 ここ2年ほどの間に、ジワジワと体重が増え続け、70kg台前半が85kgになっていたのです（身長は175cmです）。 何度か減量に取り組むも失敗続きだったのですが、苦戦の末、正月あけからはじめた「3つの簡単ルール」でダイエットに成功しました！ 3ヶ月で10kg。 思いのほか呆気なく痩せられたので、今回の記事ではその方法をまとめました。ダイエットで悩んでいる方のご参考に。 【はじめに】ダイエットに奮起するも、久しぶりの運動で完全敗退 僕は、数年前までジムに通うなど、定期的な運動をおこなっていました。 というのも、出身地である大阪・岸和田市は「祭」が盛んな地域で、それに参加していた僕は、毎年祭

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