ふくらはぎのむくみ 今年の冬、「ふくらはぎ」のむくみを感じるようになりました。 ほとんどリモートワークの生活で、歩く量が極端に減ったからでしょう。 地元(北関東)での生活は、どこに行くにも車ですから。 「むくみ」を一番感じるのは、寝ている時。 脚がモヤモヤして気持ち悪く、起きてしまうことがしばしば。 触ってみると、むくんでいるので、夜中にセルフマッサージすることも。 あと、細いジーンズがふくらはぎにひっかかるようになりした。 これも良くありません。運動する上で、ふくらはぎは細いほうがいいらしいので。 ケニアの選手がマラソン速いのは、ふくらはぎが細いからだそうです。 心臓から遠いふくらはぎの体積(血液量？)が小さいことは、走る上で重要らしいです。 そんなことから、かかとの上げ下げ運動(カーフレイズ)をやりはじめたのが２月中旬。 なんとか続けられています。 いつでもすぐにできるので、ちょっとし

今日は水曜日、娘のところへ行く日です。 娘の好きなイカが半額だったので、イカ焼きを作ろうと思います。 娘はイカ焼きが大好きです💕 あと、自分では買わないだろうフルーツも。 ごはんも3食分。 お味噌汁。 煮豆。 肉じゃが。 麻婆豆腐。 野菜サラダ。 Uber eatsならぬママーイーツです😅 今日は遅番で帰りが遅い娘ですが、顔を見るだけで安心ですから😌 毎日ビデオ電話で顔見てるけど、やはり実際に見るのとは違います😊 ママーイーツ配達員の私は、今からソワソワしてます😆💕 寒いこの地域も田植えの準備が始まりました。

こんにちは、2歳の愛娘チャプちゃんの育児奮闘中のにゃー将軍です。 今日はにゃー将軍と実の母との関係について書きたいと思います。 これまでの母との関係 産後里帰りした3週間がキツかった 義母のこと 産後2年経って 私がチャプちゃんに感じる愛情 これまでの母との関係 にゃー将軍、これまでの人生、両親にも兄にも愛されて、親戚づきあいはそんなに濃ゆくはなかったですが、まあ恵まれた環境で生きてきたと思っております。 母は優しいというか甘い人で、飾らない性格で面倒くさがりで正直な人です。 仲は良かったとは思うのですが、いわゆる友達みたいな母娘っていう感じではありませんでした。 なんというか、服のセンスも笑いのツボも違ってジェネレーションギャップを感じていたので、小学校高学年ぐらいからは自分の気持ちを本当にわかってくれるのは母よりも友達と思っていました。 でもまぁ感謝して育ちました。 （あれ？なんかこん

朝米粉パンたまごサンド ゆで卵 新じゃがいもとスナップエンドウのサラダ ベーコンとたまごのスープ 昼白ごはん 生たまご 焼きのり 納豆 メカジキハンバーグチーズのせ 目だま焼 トマト レタス 味噌汁(油あげ、なす、しめじ、にんじん） 夜白ごはん 生たまご 米粉パンチーズトマトトースト 豆腐と豚挽き肉のうま煮 サラダ(レタス) 味噌汁(油あげ、わかめ、しめじ)

今日は23日でもないのに、焼き芋を食べてしまった。 直売所で通常180円のものが100円になっていた。 もしかして、ゴールデンウィークに売れるだろうとたくさん焼いてしまって、思うほど売れなくて、その残りだったのかな？ 品種は書いていなかったけれど、いつもは紅はるかなので、きっとそれなのでしょう。 トロトロのさつまいもでした。おいしくいただきました。 朝白ごはん 生たまご 焼きのり 納豆 焼鮭 たまご焼き たたききゅうり 味噌汁(油あげ、わかめ、エノキ) おやつ焼きいも ちょっと遅い昼そうめん 鶏もも肉親子煮 トマトときゅうりのサラダ 夜鶏手羽元とキャベツのポトフ風 鶏むね肉 サラダ(レタス)

母の日のプレゼント。 外出してその帰りに、ＪＲの某駅のアトレで、物色しました。 予算はケチりにケチって1000円。とにかくプレゼントをしたという既成事実だけ作れたら良いのかなというくらいの感じでした。 今時、予算1000円なんて、中学生や高校生じゃあるまいし...(笑)。 選ぶ基準は、自分が食べてみたいもの。そういう感じです。 自分のために買う気にはなれないけど、誰かにあげるのなら、買ってもいいかな。そしておこぼれがまわってくるといいな(笑)。 ちょっと大きめで日持ちしないものなら、母一人で食べ切れなくなるので、私にもまわってくる。それではご相伴にあずかりましょう。 一番最初に目に入ってきたのが、母の日限定のモロゾフのケーキでした。でもこれは1500円(税別)。 とりあえず置いといて、フロアを行ったり来たり。 1000円くらいでもあることはあったのですが、日持ちするクッキーやチョコレートみ

朝鶏むね肉 ゆで卵 納豆 鶏もも肉とたけのこの煮物 味噌汁(豆腐、わかめ、エノキ) 昼うどん 生たまご 麻婆茄子 トマトときゅうりのサラダ 夜鶏むね肉 ゆで卵 牡蠣の豆乳クリームシチュー サラダ(レタス)

久しぶりにまるごとレモン水ようかんを作った。 レモンを丸ごとフードプロセッサーにかけて(種は取り除きました)、白あんに混ぜて、寒天で固まらせたもの。 寒天はレモンのような酸のものだと固まりにくくなると勘違いしてしまって、寒天を多めに入れてしまった。 それは寒天ではなくて、ゼラチンでしたね。 お陰で水ようかんというよりも、レモン味の寒天ゼリーになってしまった。 最後の手亡豆(白あんの材料)だったのに。 まるさんのブログで見た甘夏大福。もう少し早く見ていれば、レモンの水ようかんなど作らずに、甘夏大福を作れたのに。今日はたまたま直売所で甘夏を買ってきたのに。 豆をまた買ってこなくちゃ。 今日のポテトサラダは、テレビでタサン志麻さんが作っていたフレンチポテトサラダ。 フランスではポテトサラダにマヨネーズを使わずに、ドレッシングで味付けするんですって。 おいしくいただきました。 朝雑穀ごはん 生たま

2022/5/10 どうやら免疫力を高めておくと、ワクチンの副反応も出にくいらしいので(ほんとかよ？)、今日は外に出て太陽の光を浴びることにしました。 免疫力を高めるのは、何と言っても亜鉛とビタミンDですね。 亜鉛は、昨日、牡蠣を食べたので対策は十分(かな？)、ビタミンDは太陽の光を浴びることで増える。 あ、実は明日、3回目のコロナワクチンを打つ予定なのです。 明朝は、ビタミンCをたっぷりと摂る予定です。 今日はとても良い天気で、富士山もよく見えました。 やっぱり富士山を見ると、ちょっぴり得をした気になります。 配送センターのようなところの前を通ったとき。 警備員の人が立っていて、出入りする車を誘導していました。 私がその出口に差し掛かった時ですが、ちょうど出ようとしていたトラックがあって、私に気づいた警備員のおじさんがそのトラックに止まるよう指示していたんですね。 通りすぎる時に、軽く「

外出から帰ってくる途中、家から少し離れた場所で遭遇。 こちらをじっと見ていました。 だんなの前を通りすぎても、動く気配はありません。 とにかくこちらをじっと見ているんです。 荷物をたくさん持っていたので、私は早く家について荷物を降ろしたかったのです。 おいで、って手招きしたら、猫まっしぐらです。走ってきて、私を通りすぎて、私より先に玄関の前にたどり着きました。 ニャァ～。 とりあえず荷物を降ろして、だんなの方をみたら、路地の真ん中でゴロンと転がりました。 あ、今日はお腹が空いているわけではないんだな。 お腹が空いている時は、私の足下にまとわりついてきます。 ゴロンと転がった時や、背中を地面に擦り付ける時は、コチョコチョして欲しいようです。 本当に、コチョコチョして欲しいところを私に伝えるように、その部分を擦りつけるのです。 これは尻尾です(笑)。 しばらくだんなの動きに合わせてコチョコチョ