【レポート】休日の寝だめは赤信号、遅寝早起きはオススメ! 「もはや国民病」睡眠障害の現状と対応 | ライフ | マイコミジャーナル
ファイザーは31日、国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所の三島和夫氏を招いたプレスセミナーを開催。三島氏は「睡眠障害の現状とその対応」と題して講演した。 「睡眠障害はもはや国民病のひとつといっても過言ではない」 三島氏は最初に「睡眠障害はもはや国民病のひとつといっても過言ではない」と強調。日本人の約4、5人に1人が何らかの睡眠問題を抱えているとし、日本人の20人に1人、65歳以上では8人に1人が睡眠薬を必要としていると説明した。背景には、高齢化・心理社会的ストレスがあり、三島氏は「眠れないのが一時的ならともかく、長期に続くと深刻な心身の問題が生じる」と話した。 三島氏によると、日本人の睡眠時間が一貫して短縮し続けており、日本人成人の1割が慢性的な強い眠気を自覚しているとのこと。特に、世界各国と比較しても日本人の短時間睡眠は突出しており、特に有職女性の睡眠が少ない状況にあるとした。
睡眠が１０分～４０分足りないだけで４倍風邪をひきやすくなる | 5号館を出て
もうすでに日本語の紹介記事を含めあちこちで話題になっているので、ご存じの方も多いと思いますが、日々の睡眠が不足していると風邪にひきやすくなるという論文が出ました。 邦文・英文さまざまな解説が出ています。 Medical News Japan 睡眠不足は風邪の元 BBCNews Lack of sleep 'raises cold risk' 天漢日乗 睡眠時間が7時間未満だと風邪を3倍引きやすい@アメリカの研究 私の一押しは、こちら Scientific American の記事です。 ScientificAmerican Can a good night's sleep prevent a cold? どの記事も基本的には、上にタイトルが出ている論文の紹介なのですが、 Scientific American の記事はボランティアの被験者が８００ドルをもらっているなどの舞台裏までが明かされ
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