パスタやカレーを詰めるだけ ラクに作れる「持っていくだけエライ！弁当」が映えないけど実践的 - ねとらぼ
「持っていくだけエライ！弁当」と名付けられた、お弁当の提案が参考になるとTwitterで話題です。基本的には、パスタやカレーライスといった一品を、100均のタッパーに詰めるだけ。SNS映えこそしないものの、手間なく節約できます。 ラクなお弁当を8パターン。調理の簡単さを5段階評価しています 投稿主の製作例。地味ながら実践的 投稿主のあい子（@aiko15pyt）さんが、自身のお弁当事情を紹介したもの。節約のためにお昼は弁当にしたいものの、毎日用意するのは大変だからと、とにかくラクさを重視しています。「ラクしてようが持っていくだけエライ！ と自分をほめて生活していきたい」（あい子さん） パスタは市販のソースをあえるだけ、カレーはレトルトと、調理の手間は最低限に。「前の晩にケチャップライスを作っておき、朝に焼いた卵を合わせてオムライスに」「市販のハンバーグとご飯を詰めて、朝に目玉焼きを作って乗
【outlet】◆サヴァサヴァ◆オックスフォードシューズ(7305309) サヴァサヴァ あしながおじさん / サヴァサヴァ 公式オンラインショップ
あしながおじさん まわりとは少し違う、オリジナルな魅力いっぱいのカジュアルシューズ。コロンとした丸みあるシルエットが特徴です。 çava çava（サヴァサヴァ） 履き込むほどに足に馴染む、大人のためのカジュアルシューズ。トラッドテイストをベースに味わい深いデザインが魅力。
◆サヴァサヴァ◆レースアップブーツ(7600781) サヴァサヴァ あしながおじさん / サヴァサヴァ 公式オンラインショップ
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◆サヴァサヴァ◆モカシューズ(7200022) サヴァサヴァ あしながおじさん / サヴァサヴァ 公式オンラインショップ
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炊飯器のニオイ残りが気になる？ならば「サンマとにんにくの炊き込みご飯」はフライパンで炊こう【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは～筋肉料理人です！ 身近な秋の味覚といえばサンマですよね。今年はサンマが買いやすくて助かっています。今日はサンマをフライパンで炊き込みご飯にしてみましょう。炊き込みご飯なので炊飯器で作れますが、サンマは香りが強いの臭いが残るのが心配……。ってことで、フライパンを使って作ります。 魚料理の臭み消しは生姜を使うのが定番ですが、今回はにんにくを使った、男気あふれる炊き込みご飯にしました。フライパンを使った炊飯は意外と簡単なので、覚えておくと便利ですよ！ 筋肉料理人の「フライパンでサンマとにんにくの炊き込みご飯」 【材料】2～3 人分 生サンマ 2尾 米 2合 にんにく 2～4かけ 刻みねぎ 適宜 塩 小さじ1 しょう油、日本酒 各小さじ4 サラダ油 小さじ2 作り方 1. まずは米をとぎます。ザルに米を入れ、ボウルを重ねます。たっぷりの流水でさっとといだら水を捨て、すぐに新しい水でとぎ
「さば缶」に続け！「いわし缶」で作る炊き込みご飯もマジで最高だった【魚屋三代目】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
あまりのヒットに、時折品薄に…… なんてこともあるそうな「さばの水煮缶」。ならば、と今回はそのお隣？ に並ぶ「いわし缶」。シメジたっぷり、これぞ秋、という炊き込みご飯も缶詰を使えば簡単です。味付けはカップスープの素とトマトジュースでパパッと洋風に。材料を炊飯ジャーに入れたら、スイッチONで出来上がり！ 缶詰はツナ缶やさんまの水煮缶でもOK。醤油煮などいわしでも味付き缶を使うなら、めんつゆで和風に仕上げるのがおすすめですよ～。 魚屋三代目の「いわし缶で炊き込みご飯」 【材料】2人前 米 2合 いわしの水煮缶 1缶（内容量200g） シメジ 1袋（100g：今回はほぐしてあるシメジを使いました） トマトジュース（無塩） 1パック（200ml） カップスープの素（コンソメスープ） 1袋 お湯 150ml 塩、おろしにんにく（チューブ） 少々 大葉（青しそ）千切り、粗挽き胡椒 お好みで 作り方 1
春雨を戻すのは「この方法」が絶対ラク！懐かしい給食の味「春雨の中華風サラダ（バンサンスー）」【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは～筋肉料理人です！ 今日は昔懐かしい給食の味、「春雨の中華風サラダ（バンサンスー）」を紹介させていただきます。小学校や中学校の頃の給食でよく出たメニューだった、なんて方も多いのではないでしょうか。じつは私は子どもの頃、きゅうりが苦手だったので、給食にこのサラダが出るとどうしても食べられなくて、学校を逃げ出して怒られたこともあります……。今では野菜大好きおやじになったので大好物ですが、そんなほろ苦い思い出の味、バンサンスーを電子レンジだけで簡単に、さっぱりおいしく作ります。 筋肉料理人の「春雨の中華風サラダ（バンサンスー）」 【材料】4～5人分 ロースハム 4枚 卵 1個 もやし 1袋 きゅうり 1本 にんじん 1/4本 春雨 40g 塩 小さじ1/3 （A） 酢 大さじ2と1/2 しょう油、砂糖 各大さじ1 おろし生姜 小さじ1/2 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 白いりごま 小
筋肉料理人の筋トレ飯「鶏むね肉のクリームパスタ」がフツーにウマい - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは～筋肉料理人です！ 今日は筋トレ料理人の私が、筋トレ後に食べている食事のレシピを紹介させていただきます。今年、55歳になったのですが、筋トレは25歳の頃からやっておりまして、今も1日置きにジム通いしています。下の動画はディップスという運動を、30kgのウエイトを付けてやってるとこです。 www.instagram.com こんな感じで、結構、ハードにトレーニングしてるので、タンパク質の補給がとても大事なんです。高負荷のトレーニングをする人は、1日に「体重1kg当たり、1.2～2gのタンパク質」が必要だそうで、私は体重68kgなので、82～136gのタンパク質が必要という計算に。タンパク質は鶏むね肉なら100gに20g位含まれているので、三度の食事で400～650g食べないといけません！ これは結構、大変な量です。 食事だけでタンパク質を取るのが大変なので、普通はプロテインを飲みま
「鮭の水煮缶」を汁1滴残さずカレーに入れてもウマい「フライパンで鮭缶の豆カレー」【魚屋三代目】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
そのままでも、ちょろっとしょう油をかけてもウマい「鮭（サケ）の水煮缶」。ただ、いつもいつもそのまま食べてても味気ないな……ってことで、今回はこれを1缶丸ごと「カレー」に入れてみました。合わせたのは、ミックスビーンズでこちらも缶詰。 どちらも火が通っているのでじっくり煮込む必要なし、フライパン1つでパパッとできちゃいます。鮭の風味とミックスビーンズの食感がナイスで、食がすすみますよ～。ここはご飯大盛りで！ 魚屋三代目の「フライパンで鮭缶の豆カレー」 【材料】2人前 鮭の水煮缶 1缶（内容量180gくらい） ミックスビーンズ缶 1缶（内容量100gくらい） ブロッコリー 適量 玉ねぎ 中1個をスライス（大きければ1/2個） すりおろしニンニク 小さじ1/2（チューブでもOK） すりおろしショウガ 小さじ1/2（チューブでもOK） 輪切り赤唐辛子 適量 ケチャップ 大さじ1 カレールー（市販品）
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