こんばんはです。 今日から小学校の娘も学校が始まりました。 しかし娘も冬休みが短くてかわいそうです。 休み中は毎日ゆっくりな生活をしていましたので、今日の朝は起きられかな？って少し心配していましたが、自分より先に起きて準備万端でした。 成長を感じたとともに、早く学校に行きたいって言ってくれて一安心でした。 それでは、競馬のおはなしです。 昨日の金杯の結果になります。 中山11R中山金杯（GⅢH）芝2000m ◎ヒシイグアス 1番人気1着 ◯ディープボンド 2番人気14着 ▲シークレットラン 7番人気7着 △ウインイクシード 11番人気3着 ワイド ◎ー◯▲△ 的中！ ◎ー△配当1,850円 中京11R京都金杯（GⅢH）芝1600m ◎ピースワンパラディ 2番人気2着 ◯シュリ 1番人気5着 ▲トリプルエース 4番人気8着 △ラセット 9番人気13着 ワイド ◎ー◯▲△ ハズレ！ 本日の結果

こんばんは。記事アップが遅くなってしまいました。 それでも、このブログにお立ち寄りいただきありがとうございます！ 今日は、早起き生活定着のために効果的な最後の方法をお伝えします。 ⑥朝に自分がやりたいことを持つ。 「早起き」を目標にするのではなく、早起きをして「何をするか」を目標にすること。 特にやりたいことがないと、わざわざ早起きしたいとも思いません。 理想はワクワクするような対象を持つこと。起きるのが楽しみでたまらないような。 そうでなくても、自分が少しでも楽しみを感じる事柄がないと、朝早く起きるモチベーションが湧いてきません。 嫌々ながら義務的な課題に取り組もうとしても、睡魔に負けてしまいます。目覚めた時の睡魔との闘いは壮絶ですよね。未だに負けそうになる自分がいることは否定できません。 「快」を感じる対象を持つことが、早朝からロケットスタートをきることができる最大の切り札だと思います

こんにちは！ Nishi です。 お正月はスポーツ観戦が日課になっている僕です(^^; というのも、比較的僕の家ではスポーツ観戦が好きな家庭で生まれてのも、その理由のひとつだと思います。 しかし、家族それぞれ好きなスポーツは違います。 お爺ちゃんは相撲が好きだったし、父は野球と駅伝、母は比較的何でも見る方です。 今日は日本のお正月に欠かせないスポーツのお話です。 何だかんだ言っても歴史は長い！ www.oricon.co.jp 【DAZN】初月1ヶ月無料お試し 先日の箱根駅伝は、最終10区で首位が逆転する劇的な幕切れでしたね＾＾ しかも残り2kmでの逆転というのもまた衝撃的でした。 逆転した方、された方、また優勝争いに加わることができなかったチームやシード権を失ったチームなど様々な思いがあると思います。 また来年の奮起に期待したいですね。 そんな箱根駅伝もすっかりお正月の風物詩になりました

こんばんは。本日もお越しくださりありがとうございます。 昨日は瞑想についてお話しました。 したり顔で説明したのですが、瞑想が習慣として根付いたのはここ2カ月くらいです（笑）。 と言いつつ、実は瞑想とは付き合いが長くもあります。つまり、瞑想が習慣として根付かず、瞑想をしない期間のほうが長い、ということです…。 瞑想は本当に奥が深くて、完璧を欲した私はいろいろと手を出してきました。マインドフル瞑想やマントラ瞑想、その他にも多くの種類を試してみました。 だけど長続きせず。まあ、試してたといってもほとんどが自己流で、瞑想会などで学んだわけではありません。しっかりとした教えを受ければ続いたのかもしれません。数多ある瞑想を教える場のどれに参加すればよいのかも判断しがたいし、本当に費用対効果が得られるのか、という疑問もあったりで、正式には学んでこなかったのです。 最近になってようやく「完璧でなくてもいい

ご覧いただきありがとうございます。 今回は、「ザクロ」についてのご案内です。 生薬名は石榴皮（せきりゅうひ）といいます。 江戸時代の百科事典『和漢三才図会』には、果皮と樹皮は下血、下痢などに、根は駆虫剤として使用されていたと、書かれています。 現在では、実、果皮、枝の皮、根の皮、花、葉などすべて民間薬として使用されています。 花は乳腺炎、根の皮は駆虫剤に実は口臭、果皮はせき止めの薬として用いられています。 ザクロ ザクロとは 東南アジア原産のザクロ科の落葉小高木で、亜熱帯地方に広く自生します。 ペルシア地方では、有史以前から栽培されており、アフガニスタン地方でも貴重な果樹とされている。 また、地中海沿岸地方である、南ヨーロッパや北アフリカ地方では、果樹として栽培されています。 中国では主に華中、華北において花木または果樹として、自生または栽培されている。 アメリカではジョージア、ルイジアナ

エリック・クラプトンのソロ活動50周年を記念した番組。 ダイアモンド☆ユカイさん、野村義男さん、押尾コータローさんのお話、生演奏素敵でした。ここでは、世良公則さんのボーカリストとしてのクラプトンに注目した選曲が面白かったので掲載させて頂きました。クラプトンのボーカルってすごく自然だなぁと思っていたので。ボーカリストとしての一面をプロデュースしてきた80年代のアルバムからの選曲で新鮮な目線でした。 Eric Clapton「Something Special」 1981年のアルバム『Another Ticket』のオープニング曲。 アナザー・チケット アーティスト:エリック・クラプトン 発売日: 2016/06/22 メディア: CD Eric Clapton「Forever Man」 1985年のアルバム『Behind the Sun』より。スティーヴ・ルカサー、フィル・コリンズなど豪華メ

今日は夫が宿直なので、朝の出勤を見送った後はゆっくりと朝食を食べて過ごしました。 お腹が満たされるって気分まで落ち着くから不思議ですよね。 クリスマスとお正月で増加した体重を減らさなくてはならないと思いながらも、贅沢に朝ごはんを食べてしまった罪悪感があったのも確かなのですが（笑） 今日は姉妹ビデオトークをしました。 私が渡英してホームシックや何かと話したいことがあると思ってくれたのでしょう。 月に1回ビデオトークをしようと妹の提案で始まりました。 気が付いたら３時間 止まることなくずっと話していました。やっぱり姉妹っていいですね。 今日は雨が降ったり、止んだり、雲は常にお空にありました。 ずっと家にいても不健康なので、飼犬Hetty（へティ）ちゃんとお散歩へ行きました。 近くに生芝の広場あるので、そこでボールで遊びました。１時間くらいかな。時に雨が降ったり、とても寒くてスキーやスノボーにし