あさイチ「不安イライラ解消セロトニン」太陽と運動と栄養のコツ - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント
朝陽を浴びよう 2020年10月21日のあさイチでは、「不安イライラ解消セロトニン大作戦」が放送されました。 今年は長引くコロナ禍にストレスを感じやすく、夫の在宅勤務や子ども達の休校などにより妻がイラッとしているケースがありますね。 番組で知った光の浴び方と運動、栄養のコツをお伝えします。 スポンサーリンク セロトニンとは？とは？ セロトニン足りてる？ 太陽光を浴びよう 運動 ウオーキングOK. 栄養 コロナ禍のストレス まとめ セロトニンとは？とは？ セロトニンは脳内の神経伝達物質 聞いたことはあるけれど、セロトニンって何だろう？ 答えは、必須アミノ酸トリプトファンから生合成される脳内神経伝達物質のひとつが、セロトニンです。 女性は閉経後に女性ホルモンが減り、セロトニンが減る(>o<) ノルアドレナリンが増えると、不安が高じて気分が落ち込みやすくなります。 不安を減らして、ストレス解消に
この先5年で買い集めたい家電・収納（5人家族一戸建て住まいのわが家） - gu-gu-life
6歳4歳2歳の3人育児に奮闘中の「gu-gu-life（グーグーライフ）」がっちゃんです。 ずっと欲しいなと思う家電はいくつかあるのですが、「本当にそれで良いのか？」がわからなくて、買うのを躊躇している家電や家具がいくつかあります。 この先5年で、家電というよりも、その周辺環境を最適化できるような形を作れたらと思っているものがあります。 もし良かったら「うちはこれが良かった！」みたいなの、教えていただきたいです！ 除湿機か？乾燥機か？ スチームアイロン 屋外用物置 子どものベッド 脱毛器 家計と家族の成長バランスでの投資 除湿機か？乾燥機か？ 5人家族で室内干しのわが家にとって、洗濯物のサイクルはすごく重要です。 1日溜まるだけでも部屋の中の湿度がこもってしまい、カビや臭いの原因になってしまうし、多湿が続くことは家にとってもよくない気がしています。 外に干せばいいのでしょうが、それは晴れて
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