休む技術 by 西多昌規 — 精神科医が教える「休む技術」 — 自分をいたわる10カ条
1. 休む時間を「予定」として書き込む 「時間ができたら休もう」と思っていると、どんどん予定が入ってしまい、結果として休めない。 土日にも仕事を持ち帰ったり、人と会ったりしていると、結局心が休まらない。 そのような状況になってしまうのは、「休み」の優先順位を自分で低く設定しているからだ。 自分の予定の中で休みの優先順位を高くして、他の予定が入る前に手帳に書き込んでしまおう。 「仕事をしている平日はもちろん、家族サービスに追われる休日にも、「サボる」ための時間を読み込んで、あけておきましょう。できれば、スケジュール帳にまとまった空白地帯を「書き込む」ことです」。 一度書き込んだ「休み」時間は、他の予定の打診があっても極力死守しよう。 休みを「予定」化することで、休むことへの罪悪感を減らし、積極的に取り組むべき課題として捉えるようにしよう。 2. 面倒くさいことをとりあえず始めてみる いつも仕
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雇用対策としてワークシェアリングをどう思いますか？ - 日本で派遣切りやリストラ問題がある一方、長時間労働問題があります。その両方を... - Yahoo!知恵袋
雇用対策としてワークシェアリングをどう思いますか？ 日本で派遣切りやリストラ問題がある一方、長時間労働問題があります。 その両方を解決するため「ワークシェアリング」を取り入れた場合、メリット・デメリット・その他の問題点があるか教えてください。 また、どう思うか意見をお聞かせください。 ■ワークシェアリング（work sharing）とは仕事を分け合うことです。 山で遭難して食べるものが少なくなったときに、食べるものを分配して命をつなぎ止めるように、仕事が少ないときにその仕事を分け合って職を失わないようにすることです。 仮に給与が1人20万円の仕事を2人で分け合えば、各人10万円の給与になります。
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難解な本を読む技術: うつ病克服！~薬に頼らないで完治を目指す！~
うつ病に効果があるとされる改善方法をできる限り多く紹介していきます！できることから少しずつやって完治を目指しましょう！ 基本的な考え方 ・著者が自らの考えを少なからず隠蔽している本、問いかけの本 →閉じている本 ・著者自らの結論を持ち、その結論に向けて論を構築している本 →開いている本 ・積み上げ式―最初から読まないと理解しにくい本 →登山型の本 ・様々な新しい概念や論理を次々と述べられていく本 →ハイキング型の本 ・本の内容を著者の方針に従って理解する読み方 →同化読み ・問題点を発見することを主眼とした読み方 →批判読み ・この本で中心的に扱っているのは ① 「登山型」の「閉じている本」を同化読み ② 「登山型」の「開いている本」を同化読み ・「ハイキング型」は中心的に扱わない。 ・基本的に「同化読み」を想定。「批判読み」に関しては後の章で説明している。 本読みの方法（１） １度目：通
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はじめて鍼灸を受けました。 １回目で効果を感じ、３回目ですっかり良くなりました！めまい、肩や首、頭のむくみでお悩みだった 41歳会社員 Ｎ.Ｓ様（綾瀬市在住）
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