筋トレにどのようなイメージを持っていますか？ 迸る汗、唸り声のような呼吸、大量のプロテイン、キレた肉体…。 ジムや自宅でダンベルなどを駆使しないと引き締まった体になれない、と思っている人も多いと思いますが、実は違うんです。 器具を一切使わないでも引き締まった健康的な肉体を手に入れることは可能です。 筋トレは長期間で見よう 全ての原点は自重トレにあり 筋トレの回数について オススメの自重トレ 腕立て伏せ（プッシュアップ） 腹筋ローラー プランクポーズ バックエクステンション 懸垂（チンニング） スクワット 筋肉をつけると太りにくくなる サプリは必要なのか まとめ 筋トレは長期間で見よう 巷にあふれるダイエット法などは「何週間で効果！」とか謳っていますが、実際には無理です。 健康的に痩せようとするなら、しっかりと食事をとり、トレーニング（運動）を習慣づけることが大切になります。 筋トレを始めて

センター当日必ずおなかいたくなる妄想してしまう。 どもどもKitarouですっ！ いきなり冒頭の挨拶で爆弾ぶっこんだけど正直あんまわかりません。 でも「こいつ明らか自分で使ってねーよなーっ」て感じのブログはたまに見かけます。 炎上が怖いのでこれ以上は控えさせていただきます。笑 一応ですが、僕も結構前ですがTOEICで850点をとりました。 会社のやつだったんで簡単なものだったかもしれませんが一応社内では経歴として通ってます。 公式には815が最高だったかな？ そんな僕ですが大学入試の時は120点しか取れませんでした。 今思うとセンター120点て全国平均以下だよなーとしみじみ自分のヘボさに痛感します。 そんなやつが英語を語ること自体アレかもしれませんが僕なりにやってきたことを今回は１つの経験談として英語頑張ってる人の参考になればと思います。 文法は自分でも勉強できる！ 読むのに慣れる！読解は

借金地獄の辛さに耐えられず、今年の3月下旬に法的救済措置の任意整理をしたこてつです。今日は久しぶりに、それでもなお続く深刻な借金事情を晒します。 最近、読者の皆さんのドン引きが怖くて、あまりこのての記事は書かない様にしてました。しかし、ここはやっぱり借金地獄ブログ。最近読者さんになって頂いた方も多いので、ここで一度原点に返り、借金って怖いね。ほんとこてつバカだね。そんな反面教師にしてもらえたらと思います。 任意整理を実行して 債務整理の任意整理を選んだ理由 （参考）債務整理の種類 任意整理 個人再生 自己破産 残りの借金の状況 フリーローンの借金は金利が半端ない 借金を5年で完済を目指す A社220万円完済シミュレーション B社190万円完済シミュレーション 2社合計しての毎月の支払い額 借金返済のお金をどう工面するか？ 今後の目標 最後に（追記） 妻に借金地獄を告白から弁護士相談や債務整

This domain may be for sale!