この記事では鶏胸肉の美味しい食べ方や簡単に作れるレシピ、おすすめの調味料などを紹介します。 筋トレ、ダイエット共に重要なのは「タンパク質」ですよね。筋肉を増やす、または維持するためにはタンパク質が必要不可欠です。 日本人が日常的に口にできる食材でタンパク質を多く含む食材は多数ありますが、中でも安価かつ手に入れやすいのが鶏の胸肉になります。おそらくトレーニングをしている人の中にはこの鶏胸肉を意識的に多く食べている人も多いでしょう。 しかしこの鶏胸肉、味も淡泊ですし食感もパサパサしているので毎回食べているとどうしても飽きてしまいがちです。 そこでこの記事ではそんな鶏胸肉を飽きずに食べられる調理法や、振るまたは和えるだけで美味しくなる調味料とレシピを紹介していきたいと思います。 そもそも減量や筋トレにはなぜ鶏胸肉がおすすめなのか 胸肉がおすすめの理由①カロリー ではまずは鶏の胸肉がなぜ減量や筋ト

フォームローラーとは？ フォームローラーとは、適度な柔軟性のある素材で出来た円筒形のマッサージ器具、ストレッチ健康器具です。 コンディショニンググッズとして、スポーツ選手もフォームローラーを日常的に使用しています。 フォームローラーを使うと効果が期待できるのは次の2つ。 筋肉痛を改善・軽減する 筋肉の発達を促進する 筋肉をほぐし、痛みを和らげる効果が期待できます。 それだけでなく、筋肉への血流量や酸素、栄養の供給量が増えることで、筋肉の発達をより促進できるのですね。 自分のニーズに合わせて購入しよう 「フォームローラー」と一言でいっても、さまざまな種類と特徴があります。 購入する前に自分のニーズと照らし合わせて考えてから購入することが大切。 たとえばスポーツ競技のプロは、異なる効果を持つフォームローラーを複数持っていることが一般的です。 そうすれば部位や症状に合わせて対応できるからですね。