フォームローラーの驚くべき効果！ 筋膜リリースで腰痛や肩甲骨のケガを防ぐ使い方とおすすめ商品紹介！ | STEADY Magazine

フォームローラーとは？ フォームローラーとは、適度な柔軟性のある素材で出来た円筒形のマッサージ器具、ストレッチ健康器具です。 コンディショニンググッズとして、スポーツ選手もフォームローラーを日常的に使用しています。 フォームローラーを使うと効果が期待できるのは次の2つ。 筋肉痛を改善・軽減する 筋肉の発達を促進する 筋肉をほぐし、痛みを和らげる効果が期待できます。 それだけでなく、筋肉への血流量や酸素、栄養の供給量が増えることで、筋肉の発達をより促進できるのですね。 自分のニーズに合わせて購入しよう 「フォームローラー」と一言でいっても、さまざまな種類と特徴があります。 購入する前に自分のニーズと照らし合わせて考えてから購入することが大切。 たとえばスポーツ競技のプロは、異なる効果を持つフォームローラーを複数持っていることが一般的です。 そうすれば部位や症状に合わせて対応できるからですね。

[a-misyo2017]

最近、本当に腰がツルように痛いのでやってみます！

[Schrodingerkun]

フォームローラー

[doubleclipdef]

めっちゃ参考になります。

[snagitan]

いろんな使い方があって驚きました！いつも参考にさせてもらってます！

[zu-ra]

筋膜リリースって筋肉と筋膜を剥がすって言いたいのかと思ってバカじゃねーのと思ってたけど筋膜同士を剥がすってことなのか…それならわからんでもないのかなぁ…本当のところを教えてお医者さん！

[hitac]

はっきり言ってただの一人で出来る筋肉マッサージなんだけど、筋膜リリースとか名前を付けただけで流行ると言う。効果はあるしやって悪いもんじゃないですけど。

[daruism]

ストレッチポールって固くないのに、筋肉固くなってると痛いんだよなー

[smile_hate]

I have one and it works great!

[eto7013]

背中を筋膜リリースしたい

[kirinasahix]

フォームローラー便利そうと思ったのでちょっと探してみます

[gakuwari398]

怪我よりなによりとにかく痩せたい