デール・カーネギー『道は開ける』の教え｜今日一日に集中して生きるコツ | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチングデール・カーネギーは仕事や人生の問題に対して その日からすぐに実践できる効果的な方法をたくさん紹介しています それらは邦訳「道は開ける」の中でたくさん知ることができます 今回はその中の「今日一日の枠組みで生きる」という考え方について ご紹介します
コーチとはあなたのドラえもん｜コーチングで一緒に考え泣き笑いする存在です | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
想像してみてほしい 今のあなたの仕事や人生に あなたと同じ水準で関心をもち あなたと一緒になってそれをなんとかしたいと考え 必要な行動に向かってあなたの背中を押してくれて 実行過程で出会ういろんなこまごました問題点にも 一緒に対策を考え励ましと慰めをくれて 時には道順や方法も教えてくれる そしてあなたの中の一番いい面を引き出そうと知恵を絞り あなた自身の充実した人生に向けて全面的に応援してくれる そんな存在がいたら あなたの人生は変わりますか？ この存在。それは 「のび太におけるドラえもん」であり 「あなたにおけるライフコーチ」なのです 自分のことはわからないからスティーブ・ジョブスでさえコーチングを受けていた｜パーソナルコーチングの時代 正社員のサラリーマンはなぜ会社を辞めたくなるほどきついのか？｜どうしたら克服できるのか？
【有料級動画をまとめた記事です】自律訓練法のやり方・練習手順をステップごとに徹底解説｜自宅で一人でマスターしたい人のためのまとめ記事 | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
自律訓練法の基礎練習である「自律訓練法標準練習」の手順を YouTubeでワンステップづつお話しているのですが この記事ではそれを順番に整理して掲載しています この手順を参考に練習すれば 自律訓練法をマスターできます ※ただし病気治療のためではなくて ストレスや不安の解消、能力開発や瞑想目的の方に向けたものです 気持ちがとても落ち着いている、と繰り返すことの意味とは？ 自律訓練法を行うために心を静める必要があります 静かな心になって 体の微細な変化を感じる準備をするのです ②自律訓練法の練習時間https://youtu.be/C3E8biqYh_U 自律訓練法の初心者向け練習時間は３分から５分とされていています 短いですよね 速くマスターしたい気持ちがあれば 一度に３０分ほど練習したくなるものです ここでは なぜ一回３分～５分と短いのか？ということをお話しています それは「受動的注意集中
潜在意識の中に入って思考の癖を書き直す方法｜言葉の力を使いこなして自分を変える | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
あなたがもし自分を変えたくてこのブログを読んでいるとしたら あなたはなぜ自分を変えたいのでしょうか？ 今のままでは なぜいけないのでしょうか？ ある人はこういうでしょう。 もっと粘り強くなりたい またある人はこういうでしょう すぐネガティブに考える癖を変えたい またある人は もっと自信をもちたい 頭の回転を早くしたい 明るく人とつきあいたい 素敵な恋をするために 仕事で成功するために と 思っているかもしれません そして 今のままでは願はかなわない そう信じています そして どうすれば自分を変えることができるかわからず イライラしたり焦ったり 情けない気持ちになったりして 時を過ごしたりします 漠然と今の状況に不安や不満があるから とにかくなんとかしたい そのためには自分が変わらないといけない 多くの人がそう考えます いえ そう感じています
樹木のように太陽と大地のエネルギーが体の中で溶け合う瞑想｜７つのチャクラが共鳴するとき起こること | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
７つのチャクラを感じながら行うヨガの瞑想は ひとことで言うと 「樹木のように在れ！」 です 自分を樹木のようにイメージすることは 瞑想を加速させ自律訓練法をマスターさせる シンプルかつ強力な方法です 樹木は大地に根を張っている 瞑想の姿勢は樹木のイメージそのものと言えます 坐っている場所に根を張ってどっしりとした安定感を得ます それが第１チャクラと第2チャクラです 自律訓練法で言えば 練習前に気持ちを整える背景公式に当たるでしょう 樹木は大地から物質を取り入れ変容させる樹木は根から吸収した水分と養分を 吸い上げ何十メートルもの高さにまでいきわたらせます 人間の身体でその役割を果たすのが背骨です これは第3チャクラの役割です 樹木でいえば樹幹になります もし瞑想中に体がかすかに揺れることがあっても 逆に風に揺れる樹木のイメージで自分をとらえることで 静寂への道が見えてきます 背骨がから胸への
【有料級最高の教材】自律訓練法全ステップのやり方を徹底解説｜自律訓練法まとめ記事 | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
私は自律訓練法やアルファ波シータ波瞑想を20年以上にわたって体得してきました その経験から自律訓練法の練習手順を様々な角度からこのブログではまとめています この記事ではそんなブログ内の記事から練習手順だけをまとめて 順番に一覧にしましたので、ご参考にされてみてください これをご覧いただくと 自律訓練法練習のテクニカルな問題はすべて解決すると思います なおそれぞれの記事内には動画もあります
ABC理論で出来事と感情を切り離そう｜出来事への感じ方・捉え方で人生が決まる | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
何か良くない出来事が起こると 私たちはその事実に衝撃を受けてがっかりします そして不運を嘆きます でも それと同じ出来事が起こったのに 逆に沸々とやる気がわいて 未来をしっかりと見据える人もいます つまり事実なのは出来事だけで そこから受ける感情は事実ではなく思い切りあなたの主観だということです 投資に失敗して財産を失った中年男性の話｜事実と見解は違うという実例
【賢者の知恵シリーズ】役に立った本や言葉のご紹介｜全15記事（だんだん増えます） | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
40年近いビジネスシーンの中で、私自身が役に立ったなあと実感した「考え方」や「ノウハウ」の紹介記事を一覧にしました。 昔、大型書店の自己啓発コーナーで「どの本がおすすめでしょうか？」と尋ねられたことがあります。 ありすぎて今の自分に一番合うものがわからないんですね。Amazonには書評が載ってますがどこまで精度があるかいまひとつわからない・・・ ご紹介した本やプログラムの中であなたにフィットするものがあれば、それはもう一生のパートナーとなります 賢者の知恵シリーズの記事一覧 ★★『人を動かす』のデール・カーネギー★★ ◆確率論で安心を得る 【賢者の知恵】災いが起こる確率を考えるどんなことも実際にはほとんど起こらないから不安が消える｜デール・カーネギーの教え ◆悩みを解決するための４つの質問 「人を動かす」のデールカーネギーが教える仕事の悩みを解決するためのシンプルな方法 ◆レモネードを作っ
【本当に変わる！】自分を確実に変える５つの具体的な方法｜自分変革講座全５回まとめ記事 | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
あなたが もしも今大きな悩みを抱えていたり 夢を持っているけどそれに向かって行動できなかったりしたら それは今の自分を変えることができないからです すべての能力開発は「今の自分を変える」ためにあります 物事が運よく好転することを願っていてもほぼ何も変わりません 逆に心が変わればすべてが変わるのです 今回は「自分を変える」ためのメソッドとして もともと5日間メール講座でご提供していた内容をブログ用に再編集してご紹介しました あなた自身の変化へのきっかけになればと願っています 【自己変革講座第１回】引寄せの法則の起こす方法｜全5回引き寄せの法則 は 確かにあります 多くの人の体験談を見聞きしてきましたが 間違いなく引き寄せの法則は存在しますね そして引き寄せの法則がはじまると 個人の人生で遭遇するいろんな問題は 解決していきます 自分を無にしてしまって これまでとは違う心の形を作ってしまうこと
【徹底比較】ヨガ瞑想７つのチャクラと自律訓練法７つの公式｜チャクラ瞑想全6回のまとめ記事 | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
ヨガ瞑想の７つのチャクラは 自律訓練法の７つの公式ととても似ています そして本格的なヨガ瞑想を学ばなくても 自律訓練法の側から ヨガ瞑想のチャクラを軸にしたエネルギーの流れを味わうことができるのです 数千年前からあるインドの心身の知恵と 100年前にドイツで生まれた医学的、生理的メソッドである自律訓練法は 互いに響きあうのです 全6回のヨガと自律訓練法の照合シリーズヨガの７つのチャクラを感じるとき 人間は樹木のようにどっしりと大地に根を下ろし 樹木のように全身で風を受けて 樹木のように天高く光を受け止めます 上から降りて来る光合成の光のエネルギーと 下から昇ってくる大地のエネルギーが 混ざり合うとき 変性意識状態の境地に入いりますが そして それは自律訓練法で到達する境地でもあるのです ヨガも自律訓練法も 瞑想というのは 樹木になりきる心身の姿勢なのかもしれません 自律訓練法背景公式をヨガ
【手帳選びで生き方が変わる！】最適な手帳選びのポイント｜手帳講座全１１回のご案内：システム手帳からデジタルまで | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
手帳には仕事や人生を変えてしまう力があります。 自分に不向きな手帳を使っているのは小さすぎる服を着ているように窮屈なものです。そして最適な手帳に変えたとたん風景ががらりと変わります。 いつどこで何をするのか？が頭の中に渦巻きそれがストレスになってるケースもたくさんあって そんなときに最適な手帳でスケジュール管理するだけでうそのように気持ちがスッキリします でも手帳術は 簡単そうでなかなかむづかしい そもそも手帳は種類だけでも膨大です システム手帳（バイブルサイズ・A５判のシステム手帳）フランクリンプランナー、超整理手帳、バーチカル式の手帳、A5サイズ・B５サイズ・A4サイズの手帳 ポケットサイズの手帳 一日１ページの手帳 そしてOnenoteやGoogleカレンダー、GoogleToDo,Googleキープ、EverNoteなどのデジタル手帳 etc. この記事では 私の体験からそれらの使
ヨガ第４チャクラ（胸）と自律訓練法第3公式（心臓）は同じ作用をする｜瞑想しながら身につく自律訓練法：第３回 | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
ヨガの７つのチャクラを自律訓練法の立場で見て行くと 両者には多くの共通点があります。 なかでも第４チャクラと第３公式はそれぞれお互いの理解を深めあうものです 第４チャクラは胸にあり第３公式は心臓の鼓動を感じるメソッドです つまり両者は意識を胸あたりに向けるのです。 自律訓練法で心臓鼓動体感は難易度が高いのですが 第4チャクラを感じるのは比較的簡単です ヨガのイメージで自律訓練法をやるともっとも効果のでるところであります 胸が開くことで自我も他者も受け入れるという 瞑想と自律訓練法による内なる世界の紐解きワークでもあります
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ひと目でわかるコーチング | 辻冬馬式コーチング
想像力があなたの未来を創造する｜イマジネーションのパワーが夢と現実をつなぎ人生を豊かにする | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
手帳の使い方ブログのまとめ記事 - コーチングブログの副音声｜イメージと瞑想を使った辻冬馬式コーチング
私たちは潜在意識の操り人形なのか？｜潜在意識の実在を証明する実験の紹介 - YouTubeチャンネル運営日記｜3本のチャンネルとブログを巡る随想
肩の力を抜くことが大事だ！｜今年はYouTubeがんばった！ - コーチングブログの副音声｜イメージと瞑想を使った辻冬馬式コーチング
「速聴」って知ってますか？ - コーチングブログの副音声｜イメージと瞑想を使った辻冬馬式コーチング
自律訓練法の本当の効果を何故か誰も言わない不思議な話｜体験談から - コーチングブログの副音声｜イメージと瞑想を使った辻冬馬式コーチング
無料メール講座の5記事【自分変革講座】をブログに全部アップした話 - コーチングブログの副音声｜イメージと瞑想を使った辻冬馬式コーチング