はじめに 鏡に映る、二の腕のたるみにうんざりしていませんか？ ノースリーブのトップスを自信を持って着こなせる、引き締まった二の腕を夢見ていませんか？ もしそうなら、ダンベル・トライセップス・エクステンションで上腕三頭筋を鍛える時なのかもしれません。 このシンプルで効果的なエクササイズで、あなたの腕を強化し、固まった脂肪をそぎ落としましょう。 なぜトライセップス・エクステンションは効果があるの？ トライセップス・エクステンションが他の腕のエクササイズと違う点は、上腕の大部分を占める3つの筋肉、上腕三頭筋に集中できることです。 強い上腕三頭筋は見た目が良いだけでなく、押す、持ち上げる、運ぶといった日常の動作においても重要な役割を果たします。 この筋肉群を鍛えることで、洗練された、誰もが振り返るような上腕を手に入れることができるのです。 ダンベル・トライセップス・エクステンションは、上腕三頭筋を

日曜日に息子の大学の学園祭に行ってきました😆 去年はヨーロッパ旅行から帰国した次の日しか行けなそうで諦めていたのですが。 1～2年の校舎の方の秋のお祭りは一回行ったのですがこちらは初めてです。 コロナで入学式の時も外で記念写真を撮ったきりだったので。一回くらいはどんな学びやか見ておきたいじゃないですか。 学内屋台 さすがに高校の学園祭と違って、規模が大きいです。広い広い。人も多い。 多いなぁ 事前に下調べもせずにきてしまったのでどこに行ったら良いのかもわからぬワタクシ達。 でも何を食べたいかは直ぐにわかるよ！😋😋 箸で食べるクレープシュゼット 最初に食べたクレープシュゼット。 オレンジじゃなくってみかんの缶詰めなところが学園祭クオリティ。でも美味しい😋🍴💕 息子のサークルの屋台があったので、並んで食べる。 息子のスキーサークル、長野が常宿なので、それ絡みなんでしょうけど、りんご

※ 当ブログはプロモーションが含まれています(^o⌒*)/ 目次 こんばんは。 G1【日本ダービー 東京優駿】 データから・・ 持ちタイム 2000メートル持ちタイム 上がり 3ハロン 対戦比較から 事前予想 現次点での推奨馬 現次点での穴馬 雑記!! こんばんは。 昨日の続きを軽く _(_^_)_ 明日の影響ないの ? 俎板の鯉 🎏 ・・ 因みに明後日は、誕生日 🎂 と来たもんだ 😅 G1【日本ダービー 東京優駿】 東京競馬場　3歳オープン 馬齢（芝）2400メートル データから・・ 持ちタイム 2400メートル経験馬は 2頭［シュガークン］［ショウナンラプンタ］といるが、昨日のデータ内で「芝 2200メートル以上のレースで勝利経験があった馬は優勝例がない」と言う事なので、勝ち馬は［シュガークン］だったが、タイム差なしを考えれば［ショウナンラプンタ］も ? か・・ 2000メートル

ドイツの心理学者である ヘルマン・エビングハウスが提唱した 「忘却曲線」について、 ご存じの方も多いのではないでしょうか。 この研究は、 人間がどれだけ記憶を保持できるかを 実験したものです。 結果より、 人は、 １時間後に 約５０％のことを 忘れてしまい、 １週間後には、 約７０％のことを 忘れてしまうようです。 この結果からも分かるように、 「なりたい自分の姿（目的地）」を 設定したとしても、 時間が経過するにつれて 記憶が薄れ、 いずれ忘れてしまうことに・・・ そうならないためにも、 いつも目にする所へ 紙に書いて 貼っておくことを オススメします。 例えば、 パソコンや携帯電話の 待ち受け画面へ。 部屋の入り口のドアへ・・・ 何度も目にする機会を 意図的に作ることで 記憶を定着させます。 そして、 いつでもゴールに向かって 進んでいけるように 意識を集中させます。 読者の皆さまの

当ブログではアフィリエイト広告を利用います ma-chanの健康グッズも読んでね➡➡ マー坊です(^^♪ 本日もワンちゃん ニャンコに関する商品を紹介します 欲しい商品を探す手間と 大変さを緩和出来て楽しんで見てもらえるブログ作りを目指しているので どうぞよろしくお願い致します リンク オープニング曲エンディング曲 『となりのトトロ』のオープニング曲とエンディング曲は、映画の心温まる物語を象徴するような楽曲で、多くの人々に愛されています。 オープニング曲「さんぽ」: 作詞: 中川李枝子 作曲・編曲: 久石譲 歌: 井上あずみ 「さんぽ」は、映画の始まりを告げる明るく楽しい曲です。歩くことの楽しさを歌った歌詞と、子どもたちが自然の中を自由に探検するシーンにぴったり合うメロディが特徴です。この曲は、親子でのお散歩や自然との触れ合いを思い出させる、最強のお散歩ソングとしても知られています1。 エ

今週のお題「懐かしいもの」 山ほどありすぎて 何をあげたらいいか 迷ってしまう だけど　雪国育ちの私には やっぱり 雪景色かなあ　と思います 結婚してから ドイツは別として なぜか 神戸　東京　京都　と 雪の積もらない地域 ばかりに　住み 雪景色からは　とんと ご無沙汰 （ドイツでだって　積もって 30cmだったから 雪国って程では　なかった） 雪国で　何が 綺麗かっていえば 雪解けの頃 雪の間から　顔を出す 若草の緑 茶色い地面に　萌える緑も 綺麗ですけど 白に緑も　目に鮮やかで やっと冬が終わるんだーって 大きく　伸びをしたくなります 雪国の空は鉛色 重苦しくって 上から押さえつけられているよう だけど　時々　ほんとに時たま とっても綺麗な 青空が広がることがあるんです 真っ白と真っ青だけの世界 雪の降らない地域では 見ることのできない美しさです 雪の降る音　積もる音 しんしんしん 全

土砂降りでした。庭のカシワバアジサイの現在です。 これは何アジサイかな。貰い物です。 雫がたっぷり。 山椒の実を採ってちりめん山椒を作りました。ちりめん、４０グラムで４００円なり。２日で全部食べてしまいそうです。 さて、お医者や薬剤師さんの卵の若い学生さんに対して患者の役割を務める模擬患者の有償ボランティアが決まりそうです。研修会に出席しました。芝居が好きなので、とても楽しかったし、好意的に受け取って貰えました。学生さんの良いところを探して勇気づけることが大切なんだそうです。 今後とも及ばずながら経済を自力で回すよう努力するつもりです。まずは一歩から。 レンズ買うつもりです。１年半で返済できそうです。 それからこんなことをここで書くのはおかしいかもしれませんが、信仰と作詩は同時に成立しないと誰かが言っていましたが、どうしても俳句ができなくなりました。 では信仰しているのかと問われれば無宗教