自分は痩せ型で、食べても太らない体質。 2016年3月時点、身長178cm, 体重63kgのガリガリ体型。 がしかし、突然筋トレに目覚めます。 食事を改善し、週6でジムで筋トレに励む毎日。 そして2か月後の2016年5月には、体重71kgを達成。 「ガリガリ体質で太ることができない！」と、過去の自分と同じ悩みを抱えている人のために、筋肉をつけながら太る方法について書きます。 太るための食事 消費カロリーを計算しよう 1.基礎代謝を計算 2.消費カロリー=基礎代謝×1.725 目標摂取カロリー=消費カロリー+500kcal 必要なタンパク質量=(体重×2)g 目標摂取カロリーを基に食事を考えよう 太るためのプロテイン 太るにはチャンピオンのスーパーヘビーウェイトゲイナーがおすすめ トレーニング直後にはビーレジェンドのホエイプロテインがおすすめ 太るための筋トレ 筋肥大 超回復 筋トレメニュー

無関心、冷淡、怠け者…その性格には科学的に理由があった2015.12.27 12:3029,694 Rina Fukazu 努力の問題じゃありません、脳のエネルギー効率の違いに関係しているようです。 怠惰はお正月だけの期間限定だという人も、日頃から興味範囲が狭く深い性格の持ち主も、ちょっとしたことで驚かなくなったから年をとったのかもしれないなぁとしみじみしている人も…すべての人の事情を説明できるわけではありませんが、｢無関心｣｢冷淡｣｢怠け者｣といった性格の持ち主と、その脳との関係性が科学的に明らかになってきていますよ。 こうした性格について理解するべく、若者を対象に様々な脳タイプの検査を実施したのは、オックスフォード大学の神経学者たち。あるアンケートの回答結果に基づいて、モチベーションの高い人たち、それから無関心で冷淡、怠惰な性格の持ち主が選出され、2グループに分類されました。 彼らは、

「労働安全衛生法の一部を改正する法律」の公布にともない労働者のストレスチェックの実施が事業者に義務付けられました。施行まで時間がないため企業の対策が急がれています。 「心の学校グループ」創立者である佐藤康行氏は、レストラン「ステーキ のくいしんぼ」を創業して売上50億円（70店舗）を達成し、その経験をもとに開発したメソッドは「問題解決のメソッド」として上場企業をはじめ多くの企業に導入されています。 ●結果ではなく原因そのものに着目する ---義務化にともない心の病に対する企業の対策が急がれています。 佐藤康行（以下、佐藤）　仕事、お金、人間関係、人にはそれぞれ固有の悩みがありストレスを感じながら生きています。義務化にともない企業の対策が急がれていますが、実は心の病ほど判定が難しい疾患はありません。心の病という見えないものに対して、結果を見るのではなく原因そのものに着目して手をつける

エンタメ2019.01.25By - grape編集部 デヴィ夫人の孫が「美しい」と反響！　気になる写真がこちら

単なる、希望的観測でこんなことを言うのではありません！私たちの普段食べているものが、じつはセックスに大きく影響を及ぼしているんだそうです。 スポーツ栄養学士であり、パーソナルトレーナーとしても活躍するCynthia Sassが後押します。じつは彼女、ニューヨーク・ヤンキースの栄養コンサルタントとしても有名。栄養学のプロが推薦するセックスライフを盛り上げる食べ物。 いったい、何をベッド前に食べたら良いのでしょう。ちょっと気になりませんか？ 01. ベッドインの前には イチゴ こう言うと驚くかもしれませんが、イチゴはセクシーな果物です。イチゴは男性にとっても女性にとっても性機能を高めるのに効果的なフルーツ。イチゴには血液の循環を良くする抗酸化物質が多く含まれています。ビタミンCも豊富で、男性にとってのいい点は精子の数を増やしてくれること。 さらに、性欲を活性化するメチルキサンチンの威力もプ

受験勉強の武器は「父譲りのこうと決めたらやる性格」「暗記は得意」の二つ。理系のアプローチはできないので、出そうな問題を何回も解いて暗記する。ほぼ暗記科目だと思って。この問題はこう、と解き方のパターンを覚える。だから、あまりおもしろくはなくて、修業みたいなもの。 塾や予備校はないので、友達と近くの文化会館の図書室に行って勉強するか、家でやるか。意思の力が大事でした。 「１日６時間やる」と決めてました。決めたらやらないのが嫌なんです。でも、なかなかキツいじゃないですか。泣けてきて、「もうやだ」ってこたつに転ぶ。起爆剤の一つはブルーハーツ。それでもだめだと、お母さんが「寝とって受かると思ってんの！」「１０分休んでただけじゃん！」って泣きながら怒り、ハーフーって息をつきながら机に戻る。 そんな毎日の中で、友達と約束していることが一つありました。 「午前１時に電話し合おうね」と決めていたんで

シリアでの日本人人質事件を受けて、日本国内では自己責任論が盛り上がりを見せている。筆者はその是非を問う気はないけれども、ちょっとした違和感もおぼえている。というのも、そもそも日本人って、そんな自主独立の気風に満ちた国民性でしたっけ？ フロンティアをゼロから開拓して建国されたアメリカならいざ知らず、どちらかというと長いものには巻かれるのが日本人の国民性のはず。イラク人質事件の際もそうだったが、なぜ日本人はこうした危機に際しての自己責任論が大好きなのだろうか？ 日本人の多くはいまも村人である 結論から言えば、日本人の多くが21世紀の今でも「村人」だから、というのが筆者の意見だ。たとえば、ここに江戸時代の農村からタイムマシンで一人の農民を連れてきたとしよう。彼は今回の人質事件に際して、きっとこういうだろう。 「畑仕事もせずに危ないところをほっつき歩いて山賊に捕まった奴が悪い」 彼にとって、共同体

新R25は、いま注目のビジネスパーソンが集結する「ビジネスバラエティメディア」です。「シゴトも人生も、もっと楽しもう」をコンセプトに、R25世代のみなさんが一歩踏み出すあと押しをするコンテンツをお届けします。

リンク Jタウンネット 米原駅での「つまようじ男」逮捕に鉄オタ勢は納得 - コラム - Jタウンネット ネット上で自らの逃走劇を実況中継していた19歳少年が2015年1月18日朝、滋賀県米原市で身柄を確保され、建造物侵入の疑いで逮捕された。... 新宿次郎 @shinjukujiro 「つまようじ男」が米原で捕まった、とニュースにあって、一般人は「なぜ米原なんかで？」「なんもない場所やんけ」的反応多数／１８キッパーから見ると、米原は「各駅停車の旅の要衝」であり「JR東海と西日本の境界で、待ち時間が多い」ことも知っている。つまり「米原だから捕まった」 新宿次郎 @shinjukujiro つまようじ男、報道によれば「大垣⇒米原の電車中で捕まった」とのこと／１８キッパーからすれば、大垣⇒米原は東京⇒関西間のボトルネック部分。本数も少ないし車両数も少ない。だから捕まりやすい／たぶん、関西に行って

経済的独立すなわち自由は、世の中の仕組みを正しく理解し、最適な人生の戦略をデザインすることで、もっとも確実に達成できる。 世の中（世界）はどんな仕組みで動いているのだろう。そのなかで私たちは、どのように自分や家族の人生を設計（デザイン）していけばいいのだろうか。経済、社会から国際問題、自己啓発まで、さまざまな視点から「いまをいかに生きるか」を考えていきます。質問も随時受け付けます。 橘 玲の最新刊『幸福の「資本」論　あたなの未来を決める「３つの資本」と「８つの人生パターン」』好評発売中！ 「幸福な人生」を送るために幸福を定義すると基盤となるのは3つの資本。その組み合わせで8つの人生パターンが考えられる。あなたが目指すべきはどの人生パターンか？ ダイヤモンド社から発売中！（1,650円 税込） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【DIAMOND PREMIU

準備預金と日銀券の合計をベースマネーと呼んでいるが、ベースマネーは無償還（irredeemable）である。すなわち、それ以上は換金できない。準備預金は日銀券のかたちでしか引き出すことができず、現在の日銀券は不換紙幣である。したがって、個々の主体は、何らかの財・サービスや資産を購入することで手持ちのベースマネーの量を減らすことができるとしても、その分だけ売り手の保有するベースマネーの量が増えることになって、社会全体としてみた場合にはベースマネーの量が減ることはない。 唯一、全体としてのベースマネーの量が減るのは、中央銀行（日銀）がバランスシートを圧縮する操作を行った場合だけである。逆にいうと、例えば日銀の保有する国債をすべて非市場性の永久国債に置換し、政府が永久国債を買い入れ消却することもなければ、それを見合いに発行されたベースマネーは恒久的（permanent）に存在し続けることになる。

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oɹɪɥɪʞ∀ ɐɹnɯɐʞɐN @nkmr_aki でも暗号で書いてあるくらいだから解読したらこの方の叔父様のショッキングなvita sexualisが記してあったりしそうで、読んでいいものか悩むよね。

4 日深夜のニッポン放送「ナインティナインのオールナイトニッポン」は、岡村隆史が“大人の事情”で欠席。代わりに「矢部浩之のオールナイトニッポン」と題して矢部がピンでパーソナリティを担当してました。ナイナイ ANN の長い歴史で矢部のひとり喋りとなったのは通算 4 度目とのことです。 番組ではオードリー若林と TKO 木本というふたりのお笑い芸人をゲストに迎えてツッコミ三者鼎談を展開していました。リスナーからの無茶ぶりにボケてみたりというゆるい感じがおもしろかったのですが、その中でもオードリー若林がしていた下積み時代の話がとても新鮮でした。 2008 年末の M-1グランプリ準優勝以降ずっと売れっぱなしのオードリーはテレビでよく下積み時代のエピソードを披露しています。「昔はボケとツッコミが逆だった」「春日は自分がさんまだと思い込んでいた」「でもツッコミとしてはポンコツだと言われた」等々。 し

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伸びしろを潰す魔の言葉をご存じですか？ 1回目でも書いたように、ツンツルテンの脳みそでもって、「⁠バカが服着て歩いてる」状態で就職した私。当然仕事のことなんかなんにもわかんなくて、まわりの人に迷惑かけてばかりの新人時代を送りました。 幸い、仲良くしていただいた先輩が「イヤよイヤよと言いながらも教えてくれる」ツンデレな人だったので、幾多の危機に巡り会うも都度その先輩を召喚することで、なんとかかんとか乗り越えて来ることができました。合い言葉は「わかんないんです」「⁠いいじゃないですか」「⁠まあイジワル言わないで」「⁠ほらこれですよこれ」なのであります。 ん？ 「いやそれ乗り越えてないから、他力本願なだけだから」というツッコミはなしの方向で。 …と、多かれ少なかれそんな感じで、皆さん入社すると先輩に教えてもらう立場になるのであります。多かれ少なかれね、多かれ少なかれ。 かくいう私めも、数年が経つ