今回は、オススメの「脂肪と油のランキング」を紹介します。 脂肪や油は少量の摂取でも、大きなエネルギーとなります。 それだけに質の悪い脂肪と油は、少量でも身体に与えるダメージが大きいんですね。 油を変えるだけでも、便秘が改善したり、肌荒れが治ったりするぐらい。 この記事を参考に、食事を見直してみては? この記事の内容 ・おススメの脂肪と油を紹介 この記事を書いた人 シアニン(id:antoshia2n) 年間2000本の研究論文を読むサイエンスブロガー。科学的な知識をベースにした分析が得意。コーヒーと猫を愛する。 オススメの脂肪と油ランキング エース レギュラー ベンチ ベンチ外 おススメの脂肪と油ランキングまとめ オススメの脂肪と油ランキング まずはどんな基準でランキング付けしたの?という話から。 今回はこんな基準で、オススメのランキングにしました。 1.オメガ6脂肪酸が少ない 2.中鎖脂