太田市の整体院コラム：つま先と膝の向きが違う！！
★ 祝日は13時までの営業となります。 ○電話： 0277-46-8407 ○住所： 群馬県太田市大原町298-3 地図はコチラから 毎月更新！太田 整体 4コマ ◆症状別ページ◆ ・頭痛（ずつう） ・ストレートネック ・腰痛（ようつう） ・坐骨神経痛 ・椎間板ヘルニア ・脊柱管狭窄症 第53回：つま先と膝の向きが違う！！ 1： 足のねじれ つま先と膝の向きを 気にしたことはありますか？ 向きが違うと 膝、股関節、腰を 痛めやすいですよ。 つま先と膝の向きは、 しゃがんだ時に確認すると 分かりやすいです。 女性の方に多いのですが、 しゃがんだ時に 膝は正面を向いていますが、 つま先は外に向いています。 生まれつきではなく、 長年の生活習慣の影響です。 2： 足のねじれの原因 ねじれの主な原因は ４つあります。 ①ぺたんこ座り ②イスに膝を閉じて座る （つま先は外向き） ③膝を閉じてしゃがむ
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年会費1万円で受けられるフリーランス向け福利厚生制度「ベネフィットプラン」が7月からスタート | inquire.jp
今年の1月に、「プロフェッショナル＆パラレルキャリア・フリーランス協会」が発足。フリーランスの様々な課題を解消しようとしている。 同協会が待遇改善の第１弾として、損害保険ジャパン日本興亜と連携し、各種損害保険と福利厚生サービスをパッケージにした「ベネフィットプラン」を開発した。協会に加入し年会費１万円を支払えば、７月から基本の補償が受けられる。 「ベネフィットプラン」では、フリーランスとしての業務遂行に伴い、法律上の損害賠償責任を負担することによって被る損害を補償する。業務遂行中の身体障害や財物損壊、ＰＬ責任（納品物、生産物など）、情報漏えい、納品物の瑕疵、著作権侵害、偶然な事故に起因する納期遅延など。 加えて、病気やケガによる就業不能時の所得補償や万が一の事故による傷害補償について、フリーランスが個別で加入するよりも47.5％割安な所得補償制度に任意で加入できる。 また、フリーランス協会
つり革や手すりを使って簡単「アイソメトリックトレーニング」！
ジメジメした季節や夏の暑い日にも屋内で手軽にできるエクササイズを、“骨格筋評論家”としても活躍する日本体育大学准教授の岡田隆さんに教えてもらう本特集。第3回は、「通勤電車の中でできるエクササイズ」。つり革や手すり、車両の揺れや加速・減速の負荷…電車の中にはトレーニングに利用できるツールが溢れている！ 皆さんは普段、通勤や通学の電車の中でどうやって過ごしているだろうか。今や車内を見渡すと、大半の人がスマホの画面を眺めている姿が目に付くようになっている。しかし、実はその姿勢が頸椎の自然な湾曲を妨げ、首こりや肩こりを作り出しているのだ。 「それではあえて自分の体を痛めつけているようなものですね。電車の中といえども、体づくりに役立てるためにできることはいくらでもありますよ」と日本体育大学准教授の岡田隆さんは話す。 つり革をうまく使って、腕のアイソメトリックトレーニング 「例えば、電車の中にあるつり
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