ストレス対策にもいい「低糖」 これからの季節、「五月病」という言葉を耳にすることが多くなりますが、仕事や私生活でストレスを抱え続けていると脳が疲れ、体の疲労につながります。ストレスから気が休まらず、なかなか眠れず、目覚めが悪くなると1日憂鬱になるなど、悪循環に陥ってしまいます。 ストレスを感じた時、私は普段の生活とは真逆の行動を取ります。例えば、意図的に山から離れる機会を設け、海岸の風景や釣り堀の水面をぼんやり眺めたり、好きな歴史小説を読んだりする。そうすれば、心身ともにリラックスできて脳の休息になります。日常のストレスから離れるような、自分なりのリラックス方法を見つけることも、自身を守る大切なすべです。 ストレスフリーという観点からいうと、私の場合、前回「『抗酸化』『低糖』で40代で持久力向上を実現」で話した「低糖」の生活を続けるようになってから血糖値の乱高下がなくなり、思い通りにいかな