【冬こそダイエット！】冬太りしやすい人におすすめしたい運動法とダイエットレシピ
正月太りという言葉があるように、冬は食べ過ぎなどで太りやすい人が多いようです。 しかし、寒い冬は体温をあげるために基礎代謝が上がるので痩せやすい、という説もあります。 この説に基づくと、冬はダイエットのチャンス。 そこで今回は、寒い冬でも室内で楽しめる注目の進化系エクササイズや食事法、ダイエットレシピなどを紹介します。 薄着になる春までに、メリハリのある健康的な体づくりをしましょう！ 冬に太りやすい理由として、以下のことが考えられます。 寒さによる運動不足 寒い冬は外出がおっくうになり、つい部屋にこもって運動不足になりやすい季節です。 運動不足になると消費エネルギーが少なくなり、筋肉も衰えやすく、太りやすくなってしまいます。 イベントが多く食べ過ぎる 冬はクリスマスや忘年会、お正月など、ごちそうを食べるイベントがたくさん！様々なイベントで短期間のうちに暴飲暴食が続くと、一気に冬太りにつなが
ダイエットにも役立つ朝食レシピ8選｜時短テクとマンネリの解決法
朝ごはん抜きはダイエットに逆効果？米国の調査では、朝ごはんを食べていない人は、朝ごはんを食べている人に比べて5倍も肥満しやすいことが分かっているそうです。 これは、朝ごはんを抜くと昼食や夕食でドカ食いをしやすく、血糖値の急上昇につながることや、体内時計の乱れが代謝異常を招くことなどが理由と考えられています。 この調査に基づくと、朝ごはんを抜いてもダイエットにつながるとは言えないようです。 （※「腸温活プロジェクト」は、 腸を元気に動かすことで美容・健康に役立てる活動を推進するプロジェクトです。） 参考：産経デジタル 「働く女性の「体温と朝ごはん」に関する調査結果」 ：腸温活プロジェクト ダイエット中、急に朝ごはんを食べたら太る？今まで朝ごはんを食べていなかった方は、「朝ごはんを食べると、摂取カロリーが増えて太るのでは？」と心配になるかもしれません。 結論から言いますと、お昼や夜のメニューを
肉ダイエット【ダイエットにおすすめ肉料理レシピ8選＆肉料理が豊富な宅配弁当】
ダイエット中の食事に、サラダや豆腐などカロリーが低そうなメニューばかりを選んでいる人も多いと思います。 「ダイエット中は野菜を中心に食べなきゃ！」と考えて、極端に偏った食事を続けていると、物足りなさや元気不足を感じやすくなったり、結果的に必要な栄養を不足してしまうこともあります。 ダイエット中は肉料理を食べてはいけないのでは？と思ってしまいがちですが、肉は満足感が高い上にタンパク質を多く含んでいるため、筋肉を作ることに貢献し基礎代謝を上げるのにも役立つとされています。 このページでは元気で太りにくい体づくりに役立つ、肉から摂取できる栄養素や低糖質肉料理のレシピをご紹介します！ ダイエットには肉料理がおすすめ！肉には筋肉づくりに欠かせないタンパク質や、貧血を予防する鉄分などの栄養素が豊富に含まれており、基礎代謝を上げて元気な体を作るのに役立ちます。 さらに、肉は糖質が低く満足感が高いので、糖
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ダイエット食品の効果
