今日は筋活（筋トレ）のお話しです。 久しぶりに継続できてる！ やってるメニューは？ とうとう新記録！ 最近のアレコレ 久しぶりに継続できてる！ 年初から少しずつ取り組み始めた筋活。 今年の抱負が「継続」なこともあり、４月からは毎日筋活することにしました。 そして、ゆるーくやってきた筋活も、とうとう半年になりました。 珍しく、継続できてます。やったぁ！ やはり、頑張りすぎず、継続することだけを目標にするのが良いようです。 それも、「毎日欠かさずやる」というマイルールにすると、サボれなくていい！ 「10分くらいの軽いメニューなんだから、つべこべ言わずにやれよ！」 と、自分に言い聞かせております。 毎日やるようにしてからは、成果も見違えるようです。 一般的に筋トレは、週３くらいが良いらしいのですが、ホントかな？ 毎日やったほうがいいんじゃないかな？ もしかすると、マッスルメモリー効果の範囲内だっ

こんにちは、かりめろです😊 寒いけれど外はいい天気です^ ^ 昨日バッテリーがあがってお店の駐車場に放置して帰ったマイカーですが、朝一でネッツトヨタに連絡して対応してもらいました。 結果、原因はバッテリーの老朽化？だったようですε-(´∀｀; )  (５年以上交換してなかった💧) ハイブリッド車は突然バッテリーが上がる事があるけれどガソリン車は聞いた事がないらしい💦 うん、でも突然あがったよ(;´д｀) バッテリーを新しいのに交換して終了🔧 自宅まで車を持って来てくれました😊 さすがトヨタ。サービスも対応も一流ですね。 さっき車が帰ってくるのを待っている時にふと手に目をやってみました。 シワだらけ〜(≧∀≦) あ、いやいや、そうじゃなくて・・・ 物心ついた時から、私の右手はますかけでした。 父もますかけだったのでそれほど気にした事が無かったのですが、人からよく珍しいと言われます。

こんにちは、ニュージーランド在住のManaです。 11月22日は、日本語の語呂合わせで「良い夫婦の日」ですよね。 日本では、縁担ぎ（縁起かつぎ/験担ぎ）でこの日に結婚挙式するカップルも多いそうなので、私たち夫婦も縁起を担いで、この日を結婚記念日のようにスペシャルな日にしています。 本当の結婚記念日は 1月2日なんですけどね。 新しいスタートということで、元旦に結婚したかったのですが、当時住んでいたオーストラリアのパースにあるレジストレーションオフィス（婚姻のサインを提出するオフィス）が、パブリックホリデーのためクローズしていました。 それで、翌日になったのですが、結婚記念日としては、あまり適していない日？という事がその後の経験で分かりました。 クリスマス、大晦日、元旦などの大イベント続きで、なんやかんや忙しく、結婚記念日のことなんて、すっかり頭からすっ飛んでしまうという事が5年連続起こりま

11月12日に国分寺に新たなハンバーガー屋さん（ジューザバーガー）がオープン！ オープンして10日経過しました11月21日の日曜日に訪問してみましたのでお店の概要や食べた感想などを紹介します！ 場所は東京都の重心！国分寺市富士本3丁目にあります。 駅からは少し遠い？ 東京都の重心 なんで国分寺にオープン？ 駐車場は合計7台完備しています。 座席数は店内に16席、店外にテラス席もあります。 ハンバーガー＋セットメニューがあります。 お店を出る頃には大行列が 食べた感想 店舗概要 場所は東京都の重心！国分寺市富士本3丁目にあります。 駅からは少し遠い？ 国立駅北口から徒歩19分 恋ヶ窪駅から徒歩24分 駅からは少し離れた場所にあるので自転車か車で行ったほうが便利です。以前はお弁当屋さんがあった所だったかな？ 東京都の重心 ちなみに国分寺市富士本は東京都（東京都島しょ部を除く）を厚さが一様な一枚

こんばんは、かりめろです😊 今日は母がお風呂に入りにきたので、そのまままったり過ごしてたらあっという間に20時を過ぎてしまいました😅 今日は本の返却日なので急いで行き、帰りにスーパーに寄ってきました^ ^ １８日のヴォジョレー解禁の時に販売されたこちら👇。私の勤めるお店には入荷がなくて残念な思いをしたのですが、まだそのお店にはありました(≧∀≦) ちんすこう、大好きなんです❤️ 23個入っているので、少しずつ食べていきたいと思います。在庫があるうちに買い占めても良いくらいです。 早速1個食べてみました。ダイエットはどこへ ちんすこう感が僅かに残っているけど、目を閉じて食べたらチーズ味のサブレみたいな感じです。 まぁ美味しいので満足ですが(//∇//) 実は私はワインが全くダメなので、かわりに体に良いこちら👇を買ってきました。 甘酒は飲んだこと無いんです💦お店の人達は美味しいって言

こんばんは。ブログの管理人のはなおです こんばんは。ブログ副管理人のはなちゃんです。 今日は自己紹介も兼ねてブログの由来についてお話します。 今回記事にしてサイドバーに追加する予定です。 管理人（はなお） 副管理人（はなちゃん） ブログ名の由来 はなちゃんとの別れ ブログを初めたきっかけ はなちゃんの写真 ジャックラッセルテリアとの出会い ジャックラッセルテリアの性格 とにかくエネルギッシュ 好奇心旺盛で活発な明るい性格 ジャンプ力が凄い 実際飼ってみて 家族構成 趣味 好きな食べ物 Apple製品 最後に 管理人（はなお） 仮名です。飼っていたペットの名前が”はなちゃん”だったので”はなお”にしました。 副管理人（はなちゃん） 以前、”はなお”さんと”はなこ”（はなおの奥さん）さんのペットだった”はなちゃん”です。 今は天国にいますが二人には大変愛されていました。 特に”はなこ”さんとは

こんばんは、かりめろです😊 今日をチートデーにしたのは、私の5◯歳の誕生日だったからで〜す(≧∀≦) お昼は何か豪勢にしようと思っていたのだけど、選んだのは庶民の味方ほっともっとのお弁当でした( ^ω^ ) 暫くぶりのほっともっとは新鮮でした😊 迷って『マグロカツ弁当』をチョイス。 う〜ん♬マグロカツ美味しいわ〜😊 トンカツの何倍も美味しい😋 やっぱ、フレンチとかより食堂で食べる感じの物が好きだわ(≧∀≦) 実はコレ以外にモスバーガーとポテトも買ったのだけど、お腹いっぱいになったので食べれなかった💦 夕方は旦那さんの出勤と娘のお迎えでバタバタして、いつもの夕食に😅 まぁ、また今度息子が帰ってきたら2人まとめて誕生会をやろうと思います(//∇//) で、お迎えの帰りにセブンに寄ってスイーツを買ってきました。何も無いのはさすがにさみしいので さつまいもぷりん。 食後に食べたいと思い

こんばんは。はなおです。 今日はうどんの話をしたいと思います。 うどん！大好きです。 家でうどんを食べている時に切れ端をよく食べさせてくれましたね。 あれは実家から送られてくる讃岐うどんですよね 讃岐うどんも美味しいですが、今日は武蔵野うどんの話だよ。 武蔵野うどん？あまり聞き慣れないですね。 私は切れ端を貰ったことがありませんよ。 同然です！ 武蔵野うどんは太くてはなちゃんが食べると喉に詰まっちゃいます。 今日は国分寺にある武蔵野うどん「甚五郎」のお話をしますね。 武蔵野うどんとは 手打ちそば、うどん「甚五郎」国分寺 外観 店内の様子 座席 1Ｆ 2Ｆ 感染対策 メニュー 麺の量 注文したメニュー 感想 最後に 武蔵野うどんとは お店の説明をする前に「武蔵野うどん」の説明をしますね。 ◆武蔵野うどん◆ 東京・埼玉発祥のご当地グルメで武蔵野台地で生産された小麦粉を使用する事が原則で、一般的

おはようございます、かりめろです😊 いつも訪問して頂きありがとうございます♪ 昨夜は早く寝ようと言ってたのに夜中に暑くて目が覚めて(エアコン27℃にされてた)それから眠れなかったです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) さてガチャを見かける度に挑戦してる私ですが、先日違う場所で見かけた同じシリーズのガチャをしたら・・・ ストレートでパグを3体ゲットしました〜(≧∀≦) ケースの中には結構沢山残ってたのでまさかと言う感じです。 今日レンタル本を返しに行った時にリベンジです😆 次もパグだったらかなり笑えますね(≧∀≦) 私、もってる女です👍 それでは、今日もお仕事頑張ってきます。 皆さんにとって幸せあふれる1日になりますように😊

こんばんは。はなおです🍜 今日は国分寺の美味しいつけ麺屋さんに行って来たんだ。 つけ麺！いいですね。 国分寺は美味しいラーメンやさんがいっぱいありますよね。 そうなんです！ 国分寺は何気にラーメン激戦区なんだよ。 今日食べた国分寺のつけ麺「紅葉」を紹介します。 つけ麺「紅葉」 メニュー 麺の種類 麺の量 店内の様子 座席数 感染対策 つけ麺、太麺、中盛の出来上がり！ お店情報 つけ麺「紅葉」 JR国分寺北口から東に徒歩3分の場所に「紅葉」はあります。 お店に到着するまでにも国分寺には有名なラーメン屋さんが軒並み店を構えています。 麺創研 紅、ムタヒロ、立川マシマシなど・・・ その中でも一際行列店でいつも繁盛しています。 緊急事態宣言中は店の営業時間を制限していて10月26日より3ヶ月ぶりに営業を再開。 リニューアルされて国分寺のラーメン好きには待ち望んでいた営業再開となっています。 提灯

はなおです。 ふう・・・困った😢 はさおさん！ 元気ないですね。何かあったんですか？ 先日カード会社から連絡があって、 クレジットカードの第三者による不正利用が発覚したんだ。 ニュースでは良く聞くけどまさか自分も被害者になるとは・・・ 合計で70万円 事件です！警察に被害届出しましょう。 でも大丈夫なんです。カード会社がモリタリング調査を行っていて未然に防いでくれたんです。ただカードが不正に使われた事実があるので新しいカードに変更してくれました。 今日は今回の経緯をお話しますね。 www.rakuten-card.co.jp メールで連絡 電話で連絡 カード引き落とし手続きの変更 最近のクレジットカード不正利用の手口 今後の対策 最後に メールで連絡 カード会社に「緊急のご連絡」の件名で2通メールが届いていましたが、なかなかメールは確認しないので気づきませんでした。 電話で連絡 知らない

今週のお題「叫びたい！」 こんばんは。はなおです。 うぉぉぉぉぉぉー はなおさん！ いきなり叫んでどうしたんですか！ 最近はてなブログのカスタマイズして勉強になることばかりです。 それは良い事ですね。 これからも頑張ってブログを更新してくださいね。 でも、どうして叫んでいるんですか？ CCSなど難しい用語などいっぱいあって。上手く出来た時は良いですが、上手く出来ない時は叫びたくなるんです。 ・・・。なんとなく気持ちわかります。 で、ブログを再開してカスタマイズした事をまとめましたので褒めてください。 はいはい テーマデザインの変更 ヘッダー下におすすめ記事を追加 吹き出し会話のカスタマイズ 囲い枠のカスタマイズ 参考にしたサイト プロフィールのカスタマイズ aboutページの編集 サイドバー編集 注目記事を設置 最新記事に表示されている画像サイズを変更 フォローボタンをカスタマイズ テーマ

まいにち〜まいにち〜僕らは鉄板の〜 上で焼かれて〜嫌になっちゃうよ♬ はなおさん！ 「およげたい焼きくん」なんか歌って何か嫌な事があったんですか？ ・・・失礼。 いや、たい焼きが食べたくなって、つい歌ってみました。 月曜日に「ニッポンに行きたい人応援団」でたい焼き大好きなロシア美女の番組を見てなんとなく・・・ www.tv-tokyo.co.jp なので！ 今日はたい焼きの一丁焼きについて調べてみました。 【一丁焼きのたい焼きとは】 たい焼き好きな人が使う言葉に、「天然もののたいやき」、「養殖もののたいやき」があります。多く見られる一度に5～6個ずつ焼かれるたい焼きが「養殖もの」、昔ながらの一匹ずつ焼かれるたい焼きが「天然もの」です。 この一匹ずつ焼くスタイルを業界では「一丁焼き」と呼びます。量産できる「養殖もの」と違って手間がかかり、焼くのに技術が必要なため淘汰が進み、店舗数も減少してき

はてなブログ10周年特別お題「好きな◯◯10選」 こんばんは。はなおです。 今日はお知らせがあります。 おやおや。前回は今月のPVでしたが今日はなんですか？ おっと。私の名前ははなちゃんです。前回登場させて頂きました。 ブログを再開して読者の数が50名を超えたんだよ それはそれは、おめでとうございます。 皆さんに感謝ですね😆 そうなんです。皆さんに感謝です。 そこで！はてなブログ10周年特別お題「好きな◯◯10選」に参加しようと思います。 で、読者の方から好きな10選は選べないので、今まで読者の方の履歴を確認して5番刻みで、6番目、10番目、15番目、20番目、25番目、30番目、35番目、40番目、45番目、50番目の計10選の人を発表したいと思います。 ※1番目〜5番目までの読者になって頂いた人は残念ですが現在活動中止中の様なので発表は控えます。 面白そうですね！ ブロガーさんを紹介

僕は金策の一環でiDeCoを活用している。この制度が年金と関連しているのは契約時にざっくり把握していたつもりだけれども、失業状態を挟んだ転職でえらい面倒なことになってしまったので、備忘録がてら内容を書き記しておく。ちなみに、僕が加入しているのはSBI証券のiDeCoだが、制度的な部分は共通なので他社でも概ね同様と思われる。 TL;DR 国民年金の納付免除期間は、iDeCoの加入者資格を失う 失業期間を経た転職時は、iDeCoの変更申請を2回、書面で手続きする必要がある 何もしないと、資格喪失中の掛金が手数料を差し引かれた上で還付される 手続きにはタイムラグがあるので、還付を避けたければ銀行側で口座振替を解除すべし 会社都合での退職 今年の9月30日をもって、前職の会社を退職することになった。これは会社都合の退職だったのと、転職先がすぐには決まりそうもないということで、一旦失業状態になること

こんばんは。はなおです。 今日はお知らせがあります。 ん！・・・今日はいつもと出だしが違うような感じですね はなちゃん！そうなんです。吹き出しの設定して見ました。 これからはなちゃんも何回か登場する事になります。 それは嬉しいですね。宜しくお願いします。 吹き出しの設定については後日詳しく紹介します。 今日ははてなブログさんからお知らせが来て、今月のPVが1,000を突破したんです。 皆さんと比べて1,000PVが多いのかわかりませんが、はてなブログ運営からのお知らせが来るのは嬉しいですね。 いつも読者の皆さんありがとうございます。 励みになります。 これからもカスタマイズやブログを更新していきますので応援宜しくお願いします。

はじめに Canvaでは、自分で用意した画像を加工することもできますし、Canvaに用意されているテンプレートや素材を編集して画像を作ることもできます。 まずはCanvaに無料で登録する必要があります。簡単なので、未登録の場合は無料登録しましょう。下のリンクで詳しい登録方法を解説しています。

Canva（キャンバ）にはスマホアプリもある Google Play iOS Canvaはスマートフォンからも利用できます。Android、iOS共に専用アプリが配布されていますので、ぜひダウンロードしてみましょう。パソコンと同じIDでログインすれば、パソコンでやっていた画像編集の続きをスマートフォンで行うことも可能です。 また、スマホアプリでも選択している無料プランと有料プランではできることが異なります。 Canva（キャンバ）の特徴 誰でも簡単に、無料でデザイン性の高いバナーや文書を作成可能 8,000点以上の豊富なデザインテンプレート ストックフォトやアイコンなどの素材 画像加工機能 メールアドレスやURLを活用した、チーム間でのデザイン共有 ホームページウェブサイトへのデザイン埋め込みと自動更新 Canva（キャンバ）の登録方法 https://www.canva.com/ja_j

こんにちは、初心者投資家のしんふぁぶです。 いつも来て頂いている皆様ありがとうございます。 当ブログは2018年末に作って2020に放置。今年、というか先月再開したのですが 当初と書き方を変えていますので紹介したいと思います。 SEO的にNG行為もあったようなので参考になれば嬉しいです。 マインドマップを活用する 子供の写真は使わない ささいな情報でも書くようにしている 記事タイトルを明確にした ブログデザイン・ブログ名を変更 マインドマップを活用する もともと文章を作るのが苦手な私 書きたい事はあってもそれをただただ綴って「結局何が言いたかったのか」自分ですら分からない事も多かったです。 そこで、記事の構成を考えるように心がけてマインドマップを活用しています。 使用しているアプリは「Mindomo」というアプリ、一部有料ですが無料で使えます。 www.mindomo.com 実際のマイン

結論から申し上げますと今の段階では次の6つの食材が医学的にエビデンス（科学的根拠）で裏付けされた不動の健康にいい食べ物になります。 魚 野菜 果物 ナッツ類 オリーブオイル 茶色い炭水化物 こちらを見ていると地中海料理に使われている食材が多いような気がしますよね。 今の段階で確実に体にいいと言える食材がまだこの6種類しかないというだけで、今後の研究がもっと進んでいけば現在は弱いエビデンスしかない食材でも多数の確実な研究結果が出てくれば体にいい食材だという強いエビデンスに変わる可能性もあります。 カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）助教授の津川友介さんが言われているおもしろい研究データがあります。そこにはこんなことが書いてありました。 天然果汁100％のフルーツジュースを飲む人ほど糖尿病のリスクが高い一方で、果物の摂取量が多い人ほど糖尿病のリスクが低いことが証明されています。 果物の