結論から申し上げますと今の段階では次の6つの食材が医学的にエビデンス（科学的根拠）で裏付けされた不動の健康にいい食べ物になります。 魚 野菜 果物 ナッツ類 オリーブオイル 茶色い炭水化物 こちらを見ていると地中海料理に使われている食材が多いような気がしますよね。 今の段階で確実に体にいいと言える食材がまだこの6種類しかないというだけで、今後の研究がもっと進んでいけば現在は弱いエビデンスしかない食材でも多数の確実な研究結果が出てくれば体にいい食材だという強いエビデンスに変わる可能性もあります。 カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）助教授の津川友介さんが言われているおもしろい研究データがあります。そこにはこんなことが書いてありました。 天然果汁100％のフルーツジュースを飲む人ほど糖尿病のリスクが高い一方で、果物の摂取量が多い人ほど糖尿病のリスクが低いことが証明されています。 果物の

Googleレンズ先生もわからない木 Googleレンズ先生には大変お世話になっておりますが、珍しく先生でもわからない木が。 何の木でしょう？、これから実は赤くなるのかな？、そうしたらわかるかも。 いつもの公園の、脇の道端にある木です。小雨の中慌ててとったのでピンボケ。 以前ここでよくスケボーの練習をしてました。夏は練習の合間に、この木の木陰で休憩させてもらってました。当時は「なんていう木だろう？」なんて全く思わなかったなぁ・・・。歳とった証拠ですかね(笑) ちょっとでも雨が止んだら、公園に出撃する日々 連日雨が続き、本格的な梅雨らしくなってきました。 梅雨明けしたらオリンピックですね。オリンピックが終われば、リモートワーク生活も終わりになるでしょう。そう考えると、リモワじゃないとできないことは、やっておきたい気持ちになります。 自分の場合、庭と公園です。特に朝夕の公園プチドライブ散歩は、