腱鞘炎にストレッチは効果的？ | 仙台の整体は根白石整骨院根白石整骨院 〒981-3221 宮城県仙台市泉区根白石字町東35 受付時間：AM9:00〜PM12:00 PM14:00〜PM19:00 休診 木曜午前・日曜 ※土曜はPM16:00まで受付 ストレッチをおすすめできない理由 なぜ腱鞘炎にストレッチがおすすめできないのかというと、疲労して自律神経が不調になり筋肉はガチガチに硬くなっているからです。 そんなガチガチに硬くなっている筋肉を伸ばすとどうなるかというと、痛めるリスクが高くなるだけです。 一般的に考えられている手首を伸ばすというストレッチは良くなることもなく、痛める可能性があるだけです。 だから、絶対にやらないようにしてください。 ストレッチは難しい 腱鞘炎になり多くは「ストレッチが効果的」そう考える方も多いのですが、多くの方は上手にストレッチができていません。 実はストレッチは難しいのです。 力の加減が難しく、ほとんどの方は強すぎ
