太ももの測り方って？
太ももの測り方って？と、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 でも、太ももの測り方にも、 ちゃんとしたやり方があるんでしょうか？ 勿論、 太ももの正しい測り方はあるようですね。 ダイエットをする上で一番重要なのは、 モチベーションを保つことなようですよね。 そのモチベーションを支えてくれるのが、 データなようです。 体重が×kg減った、サイズが○cmしたなどの 成果がはっきりと分かると、モチベーションを 維持することができるようです。 その為、データは正確に取った方が ダイエットが成功しやすくなるようです。 では、太ももはどのようにして測るのが 正しい測り方なんでしょう。 太ももは立った状態で、一番太い部分を測ります。 体のサイズというものは、 太ももに限ったことではないようですが、 基本的には自分で測るのではなく、他の人に 測ってもらった方が正確な数値が分かるようです。 なぜなら
坐骨神経痛はどんな症状が出るの？
腰痛体操！腰痛体操で辛い腰痛を解消しましょう♪ 腰痛体操！腰痛体操で辛い腰痛を解消しましょう♪ 辛い腰痛、思いっきり動けない苛立ちが・・・ 腰痛体操で、辛い腰痛を一日も早く解消を！ 坐骨神経痛はどんな症状が出るの？と、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 坐骨神経痛の症状ですが、坐骨神経の 通っている箇所に痛みやしびれが表れるようです。 坐骨神経はお尻から足まで通っている神経で、 この神経が何らかの原因によって圧迫されると、 圧迫されている部分、もしくは、 その周辺に痛みやしびれを感じてしまうようです。 具体的にあげると、お尻や太ももの後ろ側、 ふくらはぎ等なようですね。 最初のうちは、 それほど激しい痛みではないようですが、 鈍い痛みが走る程度かも・・・。 でも、坐骨神経痛が悪化してしまうと、 一歩歩くだけでも足全体に痛みが走るような感覚に 襲われるようで、歩くのも困難なほど
ランニング初心者がケガをしない為には？
ランニング初心者がケガをしない為には？と、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 でも、ランニング初心者が怪我しない為には、 どういうことに気を付けたらいいんでしょう？ せっかくランニングを始めるんですから、 怪我をしないようにしたいものですよね。 なので、まずは、走る前には 必ずウォーミングアップを行うようにしましょう。 いきなり走ると、筋肉を痛めてしまう場合が あるようですからね。面倒でも、 ウォーミングアップは念入りに、ですよ。 体を十分に柔らかくしてから走る方が 怪我を減らせるようです。 特に長距離を走る場合は、 十分なウォーミングアップが必要なようですね。 又、怪我をしない為には、 ゆっくり走るということも大事なようです。 長距離を走ると、 ついつい速度を出してしまいがちなようですが、 足を痛めない為にもゆっくり走る練習をしましょう。 ゆっくり走ることで、 心肺機能など
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