ファスティングダイエット後の食事は？
ファスティングダイエット後の食事は？って、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 実は、ファスティングダイエット後、 すぐに通常通りの食事に戻してしまうと、 リバウンドしたり、 体調を崩してしまう危険があるようですね。 その為、徐々に通常通りの食事に戻していく 必要があるようで、 このファスティングダイエット後の食事のことを 復食と言うようですが、 その復食のポイントはと言うと、 ・ファスティングダイエット期間と同じ期間の回復期をとる ・消化の良い食べ物を口にする ・食事量は少量からスタートする など、この三つがあげられるようです。 復食のポイントは、ファスティングダイエット期間と 同じ期間の回復期をとることなようです。 ファスティングダイエットを三日間続けたのであれば、 三日間回復期をとるようにして、 その間は通常通りの食事を控えるのがいいようです。 そして、おかゆやスープとい
腰痛を改善する為の筋トレ？
腰痛体操！腰痛体操で辛い腰痛を解消しましょう♪ 腰痛体操！腰痛体操で辛い腰痛を解消しましょう♪ 辛い腰痛、思いっきり動けない苛立ちが・・・ 腰痛体操で、辛い腰痛を一日も早く解消を！ 腰痛を改善する為の筋トレ？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 腰痛を改善する為に鍛えたい筋肉はと言うと、 ズバリ腹筋と背筋なようですね。 なので、腰痛を改善する為には、腹筋と背筋を中心に 筋トレを行うようにすると良いようです。 ですが、場合によっては、 症状を悪化させてしまう恐れもあるようですから、 医師と相談の上、 症状に合わせて回数や負荷を調整して下さいね。 先ず、床に両手と両膝をついて、 腕と太ももが床と垂直になるように四つん這いになります。 そして、その状態から腰を上に突き上げたり、 背中を反らせたりを繰り返しましょう。 猫が怒ってフーッとなっている状態と、 子供を背中に乗せてお馬さ
ボウリングのアベレージが伸びない時は？
ボウリングのアベレージが伸びない時は？と、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 例えば、あなたがいくら練習してもアベレージが 伸びないと悩んでいるとしましょう。 ですが、平均して170のアベレージを出しているとしたら、 これ以上の良い結果を望む事は贅沢かも・・・。 でも、平均して常に120前後のアベレージから 全然伸びないとしたら、練習次第でもっと アベレージを伸ばす事は可能でしょうね。 では、いくら練習してもアベレージが伸びない場合は、 どうしたら良いんでしょう。 先ず、世に出回っている入門書や 自己流でいくら練習していても、常にハイスコアを 維持する事はまず不可能なようです。 やはり、一人で練習するには限界があるようです。 一番手っ取り早い方法は、 プロの方に付いて練習する事なようです。 そうする事によって、常に安定したフォームが 維持出来るようになるようなので、 それに伴
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