“良質な”睡眠術…仕事で忙しい人のためのコツ、やってはイケナイこととは？
ビジネスパーソンにとって最も手軽なパワーチャージ法、それが睡眠だ。しかし、思うような睡眠時間を確保できなかったり、眠りが浅くて疲れが取れないことに悩む人は多い。しかもジメジメした梅雨の季節、寝苦しさがそれに追い打ちをかける。 そんな睡眠に悩む現代人のために、「リズム新横浜 睡眠呼吸メディカルケアクリニック」の医師で、『ビジネスマンの睡眠コントロール術』（幻冬舎）の著者・白濱龍太郎氏に、すぐ実践できる安眠法を聞いてみた。白濱氏は、毎月1700人以上を診察してきた睡眠のエキスパートである。 –寝る前にスマホをいじると安眠が妨害されるといわれますが、本当でしょうか？ 白濱龍太郎氏（以下、白濱） 昨今はディスプレイが発するブルーライトの刺激が人体に悪影響があるといわれており、もちろんその影響もあるのですが、実はそれだけではありません。そこに含まれている情報、具体的には、寝る前につい寝床で仕事のメー
シャンプー、知らずに使うと頭皮が腐る？ ベストバイはどれ？ 買ってはいけない商品も
生化学分野に精通し、サイエンス・コミュニケーターとしても活動するほか、教育機関で教鞭も執っているへるどくたークラレ氏が、薬局で買える医薬品や健康・栄養食品を分析！ 配合成分に照らし合わせて、大げさに喧伝されている薬や、本当に使えるものをピックアップする。 普段何気なく使っているものが、慢性的な不満、体質だとあきらめていた症状の原因であったとしたら？ シャンプーはそういったトラブルの原因になることが多い商品です。実際に皮膚科の専門医に聞いても、頭皮のトラブルの多くはシャンプーや整髪料による過敏症や炎症によるものが多いそうです。 今まで使っていたものが急に肌に合わなくなることもあり（慢性的な刺激によるアレルギー化であったり、紫外線刺激の複合作用であったり、老化に伴う免疫力の低下など、理由は様々）、毎日使ってきて問題なかったからと考えず、きちんと見直す必要があるわけです。 毎日使うものだからこそ
色々信じられないクオリティでWEBサイトが作れるSquarespaceが結構ヤバイ！ | バンクーバーのうぇぶ屋
「なんじゃこりゃぁあ！！」 とりあえず、コレ見た時の第一声でした。本当は昨日日本から帰ってきたばかりだったので、セミナー旅行の報告記事書くつもりだったんですが、それより先にこの興奮を伝えるのが先かなと思ったので即刻共有記事〜！ 以前『ヤバイくらい簡単にプロフェッショナルなサイトが作れるStrikingly.com』の記事を書かせて貰いました、これはこれでWEBページを作る上ではこれ以上は無いんじゃないか位の楽さとクオリティでした。 しかし、今回はWEBページというよりは完全にWEBサイトを劇的に簡単に作れるという意味でのヤバさ、あとショッピングカート機能、ブログ、その他様々なページを作って運営することが出来る「Squarespace」をちょっと簡単にご紹介させて頂きましょう！ このサイト自体は僕の記憶が確かなら以前に見たことがある気がするんですが、それにしてもその時はこんなヤバさは感じて無
男も見た目の時代！モテる美貌男の7つの美容術 - ライフハックブログKo's Style
女性は美容に時間とお金をかけますが、男性はそれをする人が少ない。 でも、毎日スッピンで勝負する男性こそ、美容への高い意識が必要なのではないでしょうか。 女性は化粧で隠せますが、男性はそうはいかないのです。 本『デキる男の正解美容 誰も教えてくれなかった基本ルール70 』は、私も大好きなファッション誌『メンズクラブ』編集長、戸賀さんによる美容指南本。 戸賀さんは、美貌男（びぼお、美容に対して感度が高い男性）としてTVに取り上げられたり、自身のブログ「トガブロ」は1日3万PVと大人気。 美容といっても、男の場合は「美しくなりたい」みたいな自己満足ではありません。 ”相手に不快感を与えない身だしなみ”、それが僕の考えるメンズビューティーだから。
年齢より若くなる！オトコがラクして若返る5つの方法 ～本『これだけで若返りは可能です』 - ライフハックブログKo's Style
運動嫌いでも続けられる！男のエイジマネジメント講座 本『これだけで若返りは可能です。』 鏡を見たときに、「老い」を感じること、ありませんか？ 逆に、年の割に若い人も周りにいるのでは？ 我々はその気になればある程度、年齢を管理（エイジマネジメント）できるのです。 そこで今日は本『これだけで若返りは可能です。』より、オトコがラクして若返る5つの方法を紹介します。 1. メタボ解消はまずストレッチから メタボ解消には血管の若返りが大切なのだとか。 それにはストレッチで血液の循環をよくすることが良いのです。 老化とは、基礎代謝が落ちて行くこと。 激しい運動をしなくても、ストレッチをしましょう。 2. 一日15分弱運動して寿命を延ばす 一週間に90分運動をすることで、寿命が伸びるというから驚きです。 一日15分弱でも良いとのこと。 たったそれだけで、ガンのリスクを低くするというから、そのくらいは実践
アフィリエイターになるまでの壮絶な記録。フリーターがニートを経験しアフィリエイトで稼げるようになるまでを述べていく
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N's spirit 投資学研究室 ～株式投資日記、株式用語～
MENU ホーム 運営者情報 お問い合わせ 副業Webライティング ホーム 運営者情報 お問い合わせ アフィリエイトは怪しい？詐欺の勧誘に注意しよう！ 2023-07-20 ブログ アフィリエイトが副業におすすめできる7つの理由【会社員には特におすすめ】 2023-07-20 ブログ ブログのジャンル決め方【コツ】稼ぎやすいジャンルは4つだけ 2023-07-20 ブログ ブログに何を書けばいい？【お金になる記事の書き方】 2023-07-20 ブログ ブログ記事の検索意図は4種類【調べ方は5つ】 2023-07-20 ブログ アフィリエイト記事を書けない理由は1つ【書くべき記事は2種類だけ】 2023-07-20 ブログ アフィリエイト記事の書き方【3つのテンプレートあり】 2023-07-20 ブログ 雑記ブログvs特化ブログ【メリット・デメリットを解説】 2023-07-20 ブログ
【保存版】Feedlyアプリの詳細設定を日本語で徹底解説 #iPhone #Android
人気RSSリーダー「Feedly」はPCブラウザの拡張機能やWeb版だけでなく、iOS・Androidアプリでも利用することができる。 Feedlyレビュー Feedlyアプリは、スマホ・タブレット向けに操作性が最適化されており、ユーザの使い方に応じて多様な詳細設定項目が用意されている。 2013年6月現在、日本語版が提供されておらず、今後の見通しも不明であるため、日本語で詳細設定を解説しておきたい。 PC向けFeedlyの設定方法の解説記事 アプリのAdvanced Settings：詳細設定 iOSアプリとAndroidアプリとで、設定項目の名称や順序、設定可能な項目が異なる場合がある。 もっとも、ほとんど重複する内容であるため、合わせて解説することにした。特に混乱することなくチェックできると思う。 本解説がベースにしているアプリのバージョンは、iOSがVersion 16.0.1、A
慰安婦問題で歴史家が政治を実行する
慰安婦問題に関して橋下大阪市長に、中央大教授の吉見義明氏が公開質問状を出した（アジア女性資料センター）。 既に慰安所は許されない、不明点は歴史家に任せたいと言った橋下氏は、吉見発言への誤解だけ謝罪・訂正して後は言及しないと思われるが、この公開質問状は論点整理として興味深いので一読の価値はあると思う。しかし、最初の質問が政治的過ぎる。 1. 元慰安婦の謝罪等請求控訴事件が冒頭に上げられる 最初の質問では、元慰安婦の宋神道氏が起こした裁判で、裁判所が強制的に従軍慰安婦にされた事を認定しているとし、それを知っているか橋下氏に問いかけている。宋神道氏は家出少女だったのだが、他の朝鮮人に騙されて慰安所に連れて行かれ、売春行為を強制されたと主張している。 2. 重大な人権侵害行為の推認根拠は弱い この裁判で裁判所が重大な人権侵害行為を認めたことは確かだが、クマラスワミ報告書、マクドゥーガル報告書を理由
『舌回し体操』で若返り大作戦！ほうれい線を目立たなくしちゃおう☆
美容スキンケアほうれい線2020年8月27日 更新『舌回し体操』で若返り大作戦！ほうれい線を目立たなくしちゃおう☆年齢とともに気になるほうれい線。今回の記事でご紹介するのは、ほうれい線に効果的と口コミでも人気な『舌回し体操』♪ほうれい線が気になる方は今すぐ実践してみたくなるはず…！
お金を借りる前に必ず知っておきたい民間＆公的融資一覧
生活福祉資金貸付制度 借りやすさ★★ お得さ★★★ 授業料無料で職業訓練を受けながら、月額10万円が給付される「求職者支援制度」 借りやすさ★★★ お得さ★★★★★（もらえる！） 年金生活なのにまとまったお金が必要になった場合は、「年金担保貸付制度」 借りやすさ★★ お得さ★★★ 本当に生活に困ったときの最終手段「生活保護」 借りやすさ★ お得さ★★★★★（もらえる！） どの制度も使えない人のための「民間融資」※無利息を活用 借りやすさ★★★★★ お得さ★★ 生活に困って、お金を借りたいと思ったとき、ぱっと浮かぶのは、消費者金融や、クレジットカードのキャッシング、銀行のカードローンなどです。こういったものは急な出費や、どうしても買いたいものがあるなど、「一時的にお金が必要」な場合にはベンリです。必要なときに至急お金を借りることができるというメリットがあります。 けれど、デメリットとして金利
もちもち食感たらし焼き★くるくる巻き♪ by しじみ24 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品
ランチ・オヤツに (｡･ω･｡)ﾉ 卵・牛乳無しクレープ？ なんちゃってブリトー？ ハムチーズ・あんこ、何でもクルクル♪
腹筋と背筋を同時に鍛える体幹トレーニング - 間違った筋トレを正す
息を吐きながら右手と左足をゆっくり上げていきます。背筋と腹筋に力が入っていることを確認しましょう。身体が一直線になったらそこで2秒キープします。息を吸いながら手足を元に戻し、逆側、左手と右足を上げていきます。下ろす時もゆっくりを意識してください。 トレーニングの最中は自分の身体の筋肉へしっかり意識を向けましょう。1回1回を丁寧に行うことで、体幹をしっかりと鍛えられ、バランス感覚も同時に磨かれます。 まずは左右10回ずつを目安にしてみてください。左右10回×3セットが最終目標です。負荷を強くしたければ、手足を上に上げたままの状態でキープする時間を延ばすといいです。 このトレーニングでは上半身の体幹を鍛えると同時に、ヒップアップ効果も期待できます。また、バランス感覚を養うことは、スポーツ時のみならずふだんの生活にもいい影響を与えてくれます。 背中・おなか・お尻の筋肉がたるんでいる人は、1日10
Amazon.co.jpの取り扱うあらゆる商品を6%引きで買う方法 - A Successful Failure
2013年06月23日 Amazon.co.jpの取り扱うあらゆる商品を6%引きで買う方法 Tweet 現在Amazon.co.jpは5,000万種を超える和書、洋書、CD、DVD、ソフトウェア、ゲーム、家電＆カメラ、ホーム＆キッチン、おもちゃ＆ホビー、スポーツ＆アウトドア、ヘルス＆ビューティー、コスメ、時計、ベビー＆マタニティ、アパレル＆ファッション雑貨、食品＆飲料、ジュエリー、文房具・オフィス関連商品、DIY・工具、カー＆バイク用品、楽器、ペット用品を取り扱っている。 本エントリでは、そのAmazon.co.jpが扱うあらゆる商品を6%引きで購入する方法をお伝えする。それにはマーケットプレイスで扱う商品も含まれるし、送料でさえも6%引きになる。率直に言って、Amazon.co.jpを日常的に利用するユーザであれば、この方法を使わない理由はない。 結論をいえば、Amazonギフト券を使う
ドイツからの個人輸入7つのポイント
ドイツの経済はヨーロッパで１番。 世界でも非常に発達した市場の一つです。 その要因として、世界有数の貿易国という事があげられます。 日本でも車をはじめ、化粧品・時計・おもちゃ等多くの輸入をドイツから行っています。 今の時代では大抵の商品をインターネットを通じて手に入れる事が出来ます。 しかし、欲しい商品が中々手に入らないという人も多くいます。 その場合、個人輸入で手に入れる事が出来ます。 なぜ個人輸入が増えたのでしょう？ 日本でも海外から個人輸入を行い転売して利益を出す人が増えてきました。 これは国内でもドイツ製に限らず海外の商品の需要が高いからです。 いくらインターネットが普及しても、オンラインショップや国内の店舗に無い商品も多数あります。 ドイツ製の物は高品質であり、技術的にも世界トップクラスの評価が高いのです。 安くて質の良い物を求める傾向が強く出ていましたが、今では高級志向の方も増
今田耕司さんに聞く老若男女の心をつかむトークの心得 （＠ＤＩＭＥ） - Yahoo!ニュース
数多くのテレビ番組で絶妙な言葉のキャッチボールを繰り広げる今田耕司さんは、場の雰囲気や会話を人一倍楽しんでいるという。老若男女から愛される、今田流トークの心得を聞いた。 ◎場数を踏めば怖くない 今田さんは、芸人さんはもちろん、お客さんや素人さんとの会話のキャッチボールも上手いと評判です。誰とでも会話を弾ませられる秘訣は何でしょう？ 「ありがとうございます。でも、難しいなあ。しゃべりに『コレが正解！』というのはないですからね。僕は考えてしゃべっていないので、何かアドバイスできるとしたら、『空気を読んだほうがええ』ってことでしょうか」 その「空気を読む」ことが、不得意な人がいます。今田さんの空気の読み方とは？ 「こればっかりは経験です。場数やと思います。僕は、テクニックも何にもない若い時にラジオやら生番組やらでしゃべらされて、失敗する機会が多かったですから。失敗を繰り返して『ああ、こ
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
住宅購入を考えている人は必読:沖有人「マンションは10年で買い替えなさい」書評 - FutureInsight.info
最近、ちまたで評判だったので、この手の本は最近手を出していなかったのですが購入、結果的にすごく面白い本でした。賃貸万歳なこのご時世に、それでも住宅購入を考えている人は必読といっていいのではないでしょうか？この手の新書は場所をとらないKindle版がおすすめです。マンションは10年で買い替えなさい (朝日新書) 沖 有人 朝日新聞出版 2012-12-13 売り上げランキング : 146 Amazonで詳しく見る by G-Tools話の趣旨としては住宅の購入と賃貸をそれぞれ投資と見立てた場合、購入した場合の利回りの期待値が「好立地で優良な物件を新築・築浅で購入し、10年ごとに住み替え」というのがもっとも投資効率が高いという本なのですが、そのロジックはすごくわかりやすいです。分り易すぎて若干騙された気分になるほどです。 詳細はもろもろの計算式が掲載されているので、実際に本を読んで頂いたほうが
おっとっと、イルカの製造を中止 環境団体が抗議
魚介類の形をしたスナック菓子「おっとっと」に含まれているイルカ型のスナックが、過激な動物愛護活動で知られる環境団体シー・シェパードから抗議を受け、製造を中止していたことが本紙の調べで分かった。 クジラのキャラクター「とと丸」が描かれたパッケージで知られるスナック菓子「おっとっと」は、中のスナック一つ一つがイカやタコなど魚介類の形をしているのが大きな特徴。１９８１年に販売を開始して以降、現在まで親しまれているロングセラー商品だ。 「おっとっと」に入っている魚介類は全１８種類。今回製造を中止したイルカはその内の「ひみつのなかま」と呼ばれる６種類に含まれていた。 関係者によると、今年２月、反捕鯨・反イルカ漁を唱える環境団体シー・シェパードから「イルカ食という非人道的な思想を拡散している」として、ただちにイルカ型の製造を中止し、すでに製造した分についてはシー・シェパードに送付するよう求める抗議文が
【視線】慰安婦、在日 つかこうへい氏の見方「歴史は優しい穏やかな目で」 阿比留瑠比＋（1/2ページ） - MSN産経ニュース
日本維新の会共同代表の橋下徹大阪市長の唐突な問題提起をきっかけに、慰安婦問題をめぐり国内外で刺々（とげとげ）しい言葉が飛び交い、ぎすぎすとした対立が目立っている。 もとより、降りかかる火の粉は払わなければならない。「強制連行の証拠はない」「慰安婦は性奴隷ではない」など正当な主張は、百万回でも繰り返すべきである。 とはいえ、正しいことをただ生硬に訴え続けるだけでは、初めから旧日本軍に悪いイメージを抱き、しかも熱くなっている相手を説得するのは難しいだろう。 こじれにこじれたこの問題を、どこから解きほぐせばいいのか。そんなことを思うにつけ、１６年前の平成９年にインタビューした直木賞作家で在日韓国人２世でもあった故つかこうへい氏の言葉を思い出す。 当時も慰安婦問題が日韓間で政治問題化していた。そんな中でつか氏は『娘に語る祖国 満州駅伝－従軍慰安婦編』という著書を書くため、元日本軍兵士や慰安所関係者
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