今回は、筋肉を動かすエネルギーATPの作り方について説明していきます。 これを知ると、無酸素運動が有酸素運動の違いがわかってきます。 ヒトの筋肉のエネルギー供給運動の種類によって、短時間だと無酸素運動、長時間だと有酸素運動と呼ばれます。 酸素を使うか使わない？無酸素運動だと脂肪が落ちない？ 無酸素運動と有酸素運動には、違いがあるけれど、どっちでも動いているのは筋肉です。 人間の筋肉のエネルギー供給について知ると、無酸素運動、有酸素運動の違いが分かってきます。 人の筋肉のエネルギーATP人の筋肉が動く時、エネルギーはどこから来ているのか？たんぱく質？炭水化物？ 実は筋肉を動かすエネルギー源はどんな運動でも同じです。 人の筋肉が動く直接のエネルギーを作るのは、アデノシン3リン酸(ATP)です。 アデノシン3リン酸が分解されてアデノシン2リン酸ができる時に出るエネルギーによって人の筋肉は動いてい

どうもはらぺこグリズリーです。 大変恐縮ですが、6/12〜6/16の期間にNHKさんのラジオ番組「すっぴん」の料理コーナー「旨メシ」に出演させて頂きました！ www.nhk.or.jp このコーナーは聞いただけで「旨い！」と分かる料理を出演する著名人の方に食べて頂きながらレシピを紹介するというコーナーです。 ネットラジオにもお呼ばれしたことのない筆者が、いきなり全国放送のNHKさんでしかも生放送で5日間連続での出演ということで、完全にポテンシャル以上のお仕事でした。 筆者自身、ニコ生やツイキャスなどは一切やらず、自分のことを配信するタイプではないので 「自分ごときでこのお仕事が務まるだろうか。。」 とお話を頂いた際は不安な気持ちでした。 打ち合わせを一度させて頂くことに 自分がNHKに訪れる日が来るとは夢にも思っていませんでした。 番組のディレクターさんとお会いして、お話するとすごく優しい

ダイエットや筋トレ中の人は、糖質と脂質を抑えたタンパク質中心の食事を好みます。 ささみや低脂肪ヨーグルトなどが人気ですね！サプリやプロテインを活用する人も多いでしょう。完全栄養食で有名なCOMPは、糖質・脂質・タンパク質のカロリーバランスも良く整えられています。 『ヘルシーな食品』イコール低糖質、低脂質、高タンパクという印象が強いでしょうか。 適度な糖質、脂質はエネルギー生産に必須ですが、デザートやラーメン、ジャンクフードなど…現代社会における『人気の味』は砂糖・塩・脂肪リッチなものが多いため、『高タンパク』を意識するのは健康維持に効果的です。 では、何をもってタンパク質を『ヘルシー』とするのか… 良質なタンパク質を食べられるレシピはどう作れば良いのか… それにはタンパク質を構成する『アミノ酸』を知る必要があります。 今日は『アミノ酸の栄養学』をかんたんに説明した後、BCAAなど話題のワー

どーも。 なぎにゃぎです。 妻の友達はもうすぐ30歳になるのに結婚できないー。 まずは彼氏を作らないと！！って焦っています。 僕の友人はみんな結婚してます。 残念だけど紹介できないねー。なんて言って 好きな人や気になる人はいないの？って聞いてみると特にいないみたいです。 恋人が欲しいって言ってる人は、よく見かけますけど好きでもない人と付き合って楽しいですか？ まずは好きな人を見つけるところから始めませんか？ 僕の経験では付き合ってるうちに好きなってくるはあり得ない 僕は大学時代にモテ期がありました。 友達とバスケして、銭湯行ってご飯を食べる。 その後は徹夜でマリカー、スマブラ、パワプロをやり続ける。 そんな生活だったけどモテてましたｗｗ ちょっと仲良くなると告白してもらえるー。 相手のことは詳しく知らないけど、付き合ってるうちに好きになっていくだろ。 そんな気持ちで付き合っていました。 相

つやつやです。 「タルトレット・ショコラ」というケーキです。P.L.T.（パティスリー・ラボ・ツジ）という、辻調理師専門学校グループのお店です。「教科書が店舗に！」というテーマで運営されています。辻調グループの先生方が作る本気のお菓子を安価で楽しむことができるので、実にありがたいことです。 つやつやなケーキはとても嬉しいものです。どうして、つやつやはこんなにも私たちを魅了するのでしょう。つやつやでないとダメというわけではないのですが、つやつやであればあるほど、嬉しさは増幅するのです。 例えば、炊きたてのごはん。ごはんの粒が立って、つやつやだと美味しそうでしょう。 つやつやの黒髪。世の中の男性が魅了されること間違いなしです。全盛期の長州力がサソリ固めに入る前に髪の毛を振り払うしぐさにはどれほどの男がクラっときたか。 つまり、つやつやなことは素晴らしいことなのです。 小学生の頃、工作の時間、紙

前回はスナップ写真の定義について書いたが、今回はスナップ写真を撮るときのカメラ設定について紹介したい。私が使っているカメラはFUJIFILMのものだが、どのメーカーでも同じような設定ができるはずだ。 スナップ写真のカメラ設定 項目 設定 レンズの絞り F2.0〜2.8 シャッタースピード 1/60〜1/80 AFモード シングルポイント フォーカス音 オフ シャッター音 オフ レンズの絞りを開放付近で撮るのは、写真を柔らかくするためだ。絞ると絵が硬くなる。柔らかいほうが、その場の空気が写る。 FUJIFILMのカメラは、ISO感度のAUTO設定にシャッタースピードの下限値を組み合わせることができる。シャッタースピードの下限値を1/60で設定すると、感度が自動で調整され、シャッタースピードが下限値付近になる。 シャッタースピードを抑える目的は、動いている被写体の残像を写すためだ。被写体が近い

2017 - 03 - 18 そのヨーグルト腐ってない？ヨーグルトメーカーの使い方と注意点を食品研究者が解説してみる 健康食品コラム-乳製品 スポンサーリンク シェアする Twitter Google+ Pocket ヨーグルトメーカーを使って自作ヨーグルトを使る人が最近増えてきましたね！ 僕ももちろんMYヨーグルトメーカーを持っていますよ。 ただ、僕はマッドサイエンティストなので、ヨーグルトを作るよりも、複数のヨーグルト種菌を混ぜてみたり、カマンベールチーズを試作したり、ほぼ 実験器具 として活躍しています。 ホエイを切ってギリシャヨーグルトを作ることもできますよ！ ヨーグルトメーカー本来の使い方をすることはあまり無いですね。 『自作するなら買うわ』 というのが正直な感想なので…。 やはりメーカーが作ったものを買った方がクオリティが高いですからね。好みの味もありますし、何より 『リスク

どうも、ことのは(@tukinasikotonoh)です。 突然だが皆さん！最終学歴はなんだろうか？！ 高校や専門学校、短期大学や大学、中には中学校が最終学歴の人もいるかもしれない。 ちなみに僕（ことのはちゃん）の最終学歴は「専門士」（専門学校卒） 他の人の学歴についてとやかく言うつもりは無いが、今回は「こういうが専門学校あったら面白いだろうなぁ～」という記事を書くので、学歴の話から入ることにした。 もちろん、自分の「専門士」という学歴を自慢するつもりはこれっぽっちも無い。 （専門学校はお金を払えばだれでも入学できるし、自慢できるような学歴でも無い。） ちょっと話は変わるが僕のここ数年の経歴をざっと箇条書きしたいと思う。 IT系の専門学校に通う（2年間） とあるIT系の会社でweb関連のお仕事をする（1年8ヵ月） ※専門学校在学中から先に入社して働かせてもらっていた。 転職後、とある会社で

ブロガーの中には、プログラミング、WEBデザイン、マーケティング、経済、医療など、情報を『記事』として体系化し、多くの人に読まれている人も数多く見られます。 僕の場合、”専門知識”のレベル（≒企業研究者と対等に話せるレベル）にあるのは、生物科学、栄養学、食品衛生などでしょうか。 これらのジャンルに加え、英語の学習法などについてもいくつか書きました。 いわゆる『バズ』によって投稿直後にアクセス（数万～数十万PV）が跳ね上がった記事もありますが、全体的に『堅実な検索流入』が得られています。 専門記事はカタい印象がありますが、科学的、学術的な記事とは限らず、ハイレベルな専門知識がないと書けないわけでもありません。 今日は、僕がこれまで書いた記事を引用しながら、読まれる、読ませる専門記事の書き方について考察していきます。 専門記事とは専門記事は『誰にでも』書ける？『専門記事』というと論文レベルの専

はたらく女性の深呼吸マガジン『りっすん』で今回お話を伺ったのは、Webメディアで記者をしているもぐもぐさんです。ジャニーズ、宝塚、将棋など多彩な趣味を持ち、Twitterやブログで感想などを発信し続けているもぐもぐさんは、今20代後半。仕事のお話、そしてとにかくたくさんの趣味にかかる時間やお金などについて、率直に伺いました。 Twitterには、「趣味で見たもののログ」を書き残している もぐもぐさんの自己紹介をお願いします。 1989年（平成元年）生まれで今20代後半です。Webメディアに所属して、記者をやっています。新卒入社した会社に4年ほどいて、2年目から記者職になり、今年転職をしました。 もぐもぐさんのTwitterアカウントのフォロワー数は14,500を超えていて、ブログも多くの人に読まれていますよね。インターネットとの関わりの経緯について教えてください。 もぐもぐ💸✨ (@mg

なにものかになりたいとずっと思っている。 でもたぶん、きっと私はなにものにもなれない。 ふと、そのことに絶望してなにもかも投げ出してしまいたくなる。そんな時もある。 それでもなにものにもなれないまま私は今日も１日を過ごしている。つらいな、とか、もう、こんなものと思ってしまうこともあるけれど最近は割とこれでいいと思うし、このまま平和に暮らしていきたいとも思う。 なにものでもないということはなにものにもなれるということだ、というような事を誰かが言っていた気がする。 その人はたしかになにものかであったし、そういう可能性だってあるだろうけれど、私はきっとなにものにもなれないのだと思う。 なにものでもないし、なにものにも、なれない。 なにものでもない私がなにものでもないひとへあててなにかをつづろう なにものかであるひとから得られるものはきっとあるだろうし、そういったひとが綴る文章は多くの人に影響を与

2016 - 11 - 12 ネットで恋に落ちるなら、これだけは確かめておけと思う。 交際相手と知り合ったきっかけが、ＳＮＳなどを通じて、ということも最近では珍しくなくなってきていると思う。 人を判断する際に、自分は言葉にそれほど信ぴょう性をおいていない。 その人が打ち込んだ文字だけで恋に落ちるというは、世の中で言われている以上に危険なことだと思う。 会ったことのない相手に文字情報だけで恋をしてしまう人がいるのは、なぜだろうか。 原因のひとつに、ネットが自己開示に最適の道具である、 ということがあると思う。 自分を含め、ネットでは、リアルで決して語らないようなことを語っている人が多い。 深い哲学的な事柄から、ずっと秘めていた個人的な思い、特定の属性に対する罵詈雑言、下品な下ネタ、 リアルでは一度も音声化して聞いたことがないような言葉が、ネットには溢れかえっている。 何故、こんなことができる

どうもじぇふです！ ブログ始めて早いもので2ヶ月が過ぎました！ 一ヶ月目でなんとなくブログってこんな感じか、と思い続けて来たんですけど先月よりは更新回数少なくなっちゃいました。 でも、それがアカンとかは特に思わず、自然と出来た流れでこの更新頻度になったのであれば、これが自分のペースなんだなって事で、今後もこのスタンスを変えずに行きたいと思います！ 書きたい事があればそれを全力で書く！もちろんワクワクはお忘れなく。 そして2ヶ月目を振り返って行きたいわけなんですが、ちょうど「はてなブログ5周年」の記念企画やっているのでついでに乗っかることにしました！ はてなさん5周年おめでとう！ そんな訳で「はてなブロガーに5つの質問」応えていきましょう！ 1. はてなブログを始めたきっかけは何ですか？始めたきっかけは以前にも少し書いたことはあったんですけどね https://www.mamejeff.co

2016 - 10 - 10 <日本国民必見！>僕のブログに最高に役に立つツールを導入した。 ブログ Twitter Google Pocket どんっ。どうもジュリがいる場所 @noginogijyu です。 今日は日本国民に役立つ機能をついに僕のスマホ版ブログに導入したので皆さんに紹介しに来ました。この機能はあり得ないほど役に立ちます。絶対にこの機能を使わずにはいられません。本当は紹介するか迷いましたがこれはかなり人の役に立つということでどんっと打ち明けちゃいましょう。 全人類に役立つ機能 あの日の食事 あの日の待ち時間 あの日のマラソン大会 まとめ 全人類に役立つ機能 さて、どんな機能なのか。あなたは思い付きますか？ なんとですよ、このブログに、、、なんと、、、 現在時刻 が リアルタイム で表示されるんです！！！！！！ あの 現在時刻 が、なんと リアルタイム で表示されるんですよ

2016 - 07 - 27 「記事中広告は単価が下がる」という伝説の真実 インターネット インターネット-GoogleAdsense Twitter Google Pocket そろそろポケモンGOバブルも少しづつ収まってきた感がありますねぇ。 当ブログでも大波には乗れなかったものの、周囲のさざなみ程度には乗れたようで、 普段の一週間分くらいの方が一日に来てくれてる状況でかなりバブリーでございました（笑） これがほとんど「検索経由」ですから、それなりにAdsenseのクリックもありました。 平常時だと５クリックとかで喜んでるのに、土日あたりだと４０～５０クリックとかありましたからね。 クリック数だけなら普段の１０倍くらい儲かってる・・・はずだったのですが 落ちていく単価 平常時であれば 40円弱 をキープしている当ブログの クリック単価 。 ところがポケモンバブルでアクセスが増えれば増