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安い！ヘルシー！最強食材「鶏ムネ肉」をおいしく食べるまとめ25個 - M3Q
（2）ヘルシー！鶏肉は低カロリーな上、ダイエット中必要不可欠な栄養をたくさん含んでいます。皮はあれだけで身の部分と同じぐらいの高カロリー。ダイエット中には取ったほうがいいですね。
atsuyasama 2012/10/16
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実は損をしてるかも！？野菜の栄養を逃さず、食べ物を美味しく食べる方法
やってる食べ物の損なこと！①根菜類は切らないと損！大根や玉ねぎなどの根菜類は、お肌にも良いビタミンCが豊富に含まれてますが、実はそのビタミンCって細かく切れば切るほど増えるんです。なので心行くまで刻みましょう。 ②サラダにはマヨネーズをかけないと損！野菜に含まれる、アンチエイジングに欠かせないβカロテンやビタミンＫというのは、油に溶け込んで初めて体の中に入っていけるという性質があります。マヨネーズは特にそういった栄養が溶け込みやすいんだそうです。 ③ブロッコリーは鍋で茹でると損！ビタミンＣが豊富なブロッコリー。でも茹でるとその豊富な栄養素がお湯に溶けだしちゃいます。なので、そのお湯を使ってスープにするか、株のままレンジでチンしましょう。 ④ゴマはそのまま食べると損！栄養満点なゴマは硬い殻に閉じこもっていて、そのまま食べると消化されずに出てきちゃうので、栄養がさっぱり取れません。ゴリ
atsuyasama 2012/06/04
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必ず役立つ！料理の裏技・便利技まとめ29個 - M3Q
【肉の油で汚れた手をキレイにする方法】（1）小さじ1杯ほどの砂糖で、約10秒手をこする（1）水洗いし、石鹸で手を洗うこれだけで、キレイになりますよ。【肉の油で汚れた手をキレイにする方法】（1）小さじ1杯ほどの砂糖で、約10秒手をこする（1）水洗いし、石鹸で手を洗うこれだけで、キレイになりますよ。
atsuyasama 2012/06/04
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何倍も美味しくなっちゃう！炊飯時に行う"とっておきのワザ"とは？ | Linomy[リノミー]
料理ご飯おいしくする方法2019年6月5日更新何倍も美味しくなっちゃう！炊飯時に行う"とっておきのワザ"とは？どうせ炊くなら、美味しいご飯を炊きたいですよね。洗って水を入れてただ炊飯器にセット…でも美味しいけど、もっと美味しく炊くコツがあったんです。しかも超簡単ですよ。この記事ではご飯を美味しく炊くコツを紹介します！
atsuyasama 2012/06/01
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ごはん
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すっきりキレイ！洗濯の裏技・便利技まとめ15個 - M3Q
【洗濯物の頑固な汚れを簡単に落としてしまう方法】（1）ミニサイズのペットボトルを2本用意して、ラベルを綺麗に取り、キャップを閉める（2）2本とも洗濯ネットの中に入れて、洗濯物の一番上におく（3）普通に洗濯するこれだけで、頑固な汚れもすっきりキレイになりますよ。【洗濯物の頑固な汚れを簡単に落としてしまう方法】（1）ミニサイズのペットボトルを2本用意して、ラベルを綺麗に取り、キャップを閉める（2）2本とも洗濯ネットの中に入れて、洗濯物の一番上におく（3）普通に洗濯するこれだけで、頑固な汚れもすっきりキレイになりますよ。
atsuyasama 2012/05/22
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洗濯
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《和えるだけで超簡単》知識はいりません！絶品パスタレシピ20選♪ | Linomy[リノミー]
超簡単なパスタレシピを教えて！料理が苦手or作る時間がない方には必見！スピードパスタレシピをまとめました。何より手間がかからない！レシピブログから見つけた、誰でも《和えるだけ》で完成しちゃう簡単パスタにさっそく挑戦してみてください♪ 和えるだけのパスタメニューをご紹介☆カニカマとメカブとカリフラワーの和風パスタ画像提供：レシピブログ ★材料スパゲッティ　220g ●カニカマ　180g ●メカブ　80g カリフラワー　60g ●だし醤油　50cc ニンニクオイル　適量 ★作り方 ①カニカマは繊維に沿ってほぐし、メカブはみじん切り、カリフラワーは食べやすい大きさに切る。 ②●をボウルに入れ良く混ぜる。 ③鍋にたっぷりのお湯を沸かし袋の表示通りパスタを茹でる。 ④パスタが茹で上がる1分前にカリフラワーを一緒に茹でる。 ⑤茹で上げたパスタを●の入ったボウルに入れ良く絡める。 ⑥お
atsuyasama 2012/05/18
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身近なもので！キッチン掃除の裏技・便利技まとめ22個 - M3Q
【水道の蛇口をキレイにする方法】（1）みかんの皮の白い方で、軽くこするだけそれでダメなら、水で湿らした重曹をふりかけて磨きましょう。驚くほどピカピカになりますよ。【水道の蛇口をキレイにする方法】（1）みかんの皮の白い方で、軽くこするだけそれでダメなら、水で湿らした重曹をふりかけて磨きましょう。驚くほどピカピカになりますよ。
atsuyasama 2012/05/18
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専門業者に学ぶ！トイレ・風呂の掃除術　頑固な汚れを落とす10の裏技
トイレお風呂掃除2020年5月25日更新専門業者に学ぶ！トイレ・風呂の掃除術　頑固な汚れを落とす10の裏技トイレやお風呂のお掃除って時間が掛かるし大変で面倒くさいですよね。トイレやお風呂は頑固な汚れも多いのが悩みですが、そんなお掃除を楽ちんにしてくれるお掃除術を大特集！是非、参考にして楽しくお掃除にチャレンジしてみてください。
atsuyasama 2012/05/18
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安いのにこんなに優秀！誰もがおすすめするプチプラコスメ
みんなのおすすめプチプラコスメみんなのクチコミによる、プチプラコスメのまとめをリニューアルしました♡ 口コミも合わせて見たい方はリンク先も覗いてみてくださいね♪ おすすめの化粧水は特にオススメなのはやはりハトムギ化粧水です♪なんと言っても安いし、使い心地もさっぱりとしていて使いやすいということで大人気になっています！ニベアと一緒に使うと相性が良いということでも話題にもなりました。ふにふにお肌にきっとなれる！本当におすすめの「プチプラ化粧水」まとめおすすめのクレンジング剤はまずは大定番のうる落ち水クレンジング。これは水ベースなのに洗浄力も保湿力もバツグン！みんなの口コミを見ても評価がとても高いです♪少し高くても、良いのを使いたい時はシュウウエムラのシリーズがオススメ。中でも一番オススメは緑で、緑茶エキスが配合されてるから使うたびにお肌が綺麗になっていきますよ♡ 迷ったらこれ！みんながオス
atsuyasama 2012/04/12
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