マインドフルネス × 妊娠出産 〜マインドフルネスバーシング〜マインドフルネスの可能性 私はここ2年ほど、マインドフルネス瞑想法を実践している。具体的には、寝る前の30分程度、呼吸に意識を向けることで自分と向き合う時間を設けている。（というと大袈裟に聞こえるが、ただ目をつぶって呼吸するだけの話。） きっかけは、早稲田大学の熊野先生によるマインドフルネスの番組を見たことだ。そして、実際に熊野先生のクリニックにも通い、マインドフルネスについて少し詳しく勉強したりもした。 詳しくはこちらの記事をどうぞ あくまでも私感だが、マインドフルネスを用いた瞑想の良さは、呼吸に目を向けることで、ありのままの自分を落ち着いて見つめることができることだと思う。 そして、例えば痛みや恐怖といったマイナスな感情に対しても、自分を見失ってパニックになることなく、冷静でいられることだと私は考えている。 マインドフルネス バーシング ここで妊娠・出産の話。 マインドフルネス瞑想法の
