材料(4人分)調理時間10分アップルビネガー1.2カップ ミネラルウォーター1・3カップ ハチミツ大さじ6 天然塩小さじ5 ニンニク5片 タイム・ローズマリー各2本 ローリエ1~2枚
材料(9個分)調理時間35分★プルーン6個 ★赤ワイン1カップ ★スターアニス2個 ★クローブ小さじ1~2 ★スティックシナモン1/2本 ★蜂蜜小さじ1 @プルーン100g @ぬるま湯40cc 卵(M‘~L)2個 ブラウンシュガー大さじ4 バルサミコ酢大さじ1弱 グレープシードオイルなどの健康オイル大さじ2 ☆ココア小さじ3 ☆ベーキングパウダー小さじ2 ☆薄力粉60g ☆おから90g ☆塩小さじ1/3 ☆チョコレートチップ40~50g *水切りヨーグルトカップ1杯分 *ハチミツ小さじ2
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