こんにちは。 最近元気になってきたのでやりたいことがどんどん頭の中に湧いてきて、やることが多くて気が重くなってきていました。 そこで、書き出して整理してみると、ちょっとすっきり。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com その後、相談し仕事に関する優先順位を確認できました。 よりすっきりしました。 よかったです。 ちなみに、今の仕事の優先順位は グループワークの流れを表にして、困ることと対策を書き出すこと。 それをもとに、新人さんに仕事を引き継ぐこと。 ただ、その１時間後にはあれもやったほうがいいのでは？これもやったほうがいいのでは？と5つくらいタスクが増加。 しかし、相談した優先順位を見て取り入れたり、今はやらなくていいと置いておくことができました。 やることが多くてつらいという方、 まずは頭の中を書き出し、相談してみてはいかがでしょうか？

こんにちは。 以前、キャリアコンサルタントという国家資格の試験に落ちてしまいました。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com しかし、無気力や抑うつ状態になったりしながらも再受験した結果、 なんと合格することができました。 自分でもいまだになぜなのか、不思議でたまりません。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com www.enjoy-the-life-of-adhd.com （つらかったなぁ～） けど、受かったのは事実。 じわじわと嬉しさが湧き上がってきています。 投げ出さなかった自分を誇らしく思えてきました。 えらい！！ その気持ちを胸に、 次のステップ キャリアコンサルティング技能検定2級に挑戦します。 とはいえ、この気持ちも長続きはしないはず。 なんたって、超ネガティブで、自分ダメと思い込んでいる人なので。 というわけで、未来の自分と過去の

こんにちは。 キャリアコンサルタントの試験を受けました。 先日結果がかえってきたのですが、結果は不合格でした。。。 手ごたえがなかったので、わかっていたけれど、やっぱりショックです。 ショック度は100点満点70くらい。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com 次にむけて行動しようと思うのですが、ショックで一種間ほど放置。 そこで、今日は↓のような人に向けてブログをまとめてみました。 自分のため！ 同じように試験に落ちた人（就労移行支援のスタッフならなお） 試験落ちるのが不安で挑戦するのが怖い人 ちょっとでも、 試験を受けてよかった。 また受けてみよう。 何か行動してみよう そう思ってもらえたら嬉しいです。 試験結果は不合格 プロ失格だと思って情けなくなってきた 相談業務をしている人が落ちたら、仕事で役立たずなのか！？ 試験の学習を通して面談技術は向上した。過去の自分

メールを書いても、企画書をつくっても、報告書をまとめても、何を書いても文章が下手で「仕事のデキない人だな」と思われているのでは……と不安ですか？ 文章が下手だという自覚があるあなたが「やってはいけないこと」を3つお伝えしましょう。 【NG1】だらだら長く書く あなたの文章は、こんなふうにだらだら長くはないでしょうか。 今回の打ち合わせでは、弊社の商品Aの魅力と、貴社に商品Aを導入していただくメリットをお伝えしたうえで、何かご質問があればお答えするというかたちをとろうと思いますが、以下に記載した日程のうち、ご都合のいい日にちをご回答いただき、その日に私たちが貴社へ伺おうと思います。 長い文章を書くと、なんとなくよく書けたような気分になりますが、読む側からすれば読みづらいことこのうえなし。みなさんも子どもの頃、校長先生の長い話を聞くのは嫌でしたよね。あなたの文章が下手なのは、だらだら長くて読み

「仕事に私情を挟むな」というふうに、仕事に感情をもち込むことはタブー視されがちです。しかし、その風潮を疑問視するのは、著書『感情マネジメント 自分とチームの「気持ち」を知り最高の成果を生みだす』（ダイヤモンド社）を上梓した池照佳代（いけてる・かよ）さん。池照さんは、感情こそが仕事のパフォーマンスを最も大きく左右する因子であり、だからこそ「仕事には私情を挟みなさい」と語ります。 構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹　写真／石塚雅人 自分の感情を知るツール「ムードメーター」 みなさんは自分の「感情」に注意を向けていますか？　「今日の上司は機嫌が悪そうだ……」と他人の感情には注意を向けても、自分の感情となると意外と気にかけていないのではないでしょうか。そして、その感情がどんなものかを表現することも意外と難しいものです。 ここで、「ムードメーター」というものを紹介します。これは、アメリカのイェール大学

こんにちは。 7月17日の土曜日にキャリアコンサルタントの面接試験を受けてきました。 全然できなかったです。 それはもう絶望的に。 悔しいやら、悲しいやら、うつうつしていました。 休もうと思ったけれど、上手く休めなかったです。 散歩にいっても、川に行って水に足をひたしても、漫画を読んでも、うつうつ。 試験でよかったことは、相手の気持ちを深堀りすることができて、ネガティブな気持ちの理由を聴くことができたこと。 それはよかったと思います。 ただ、問題がいっぱい。 ねぎらいの言葉をかけられなった 何をどうしたいのか？聴くことができなかった。 たとえば、ネガティブな気持ちをすっきりさせたい。仕事をしたいのか？ 希望の阻害することとして、大切なことについて聴き忘れていた。 相談者の方が何度も繰り返していたことなのに！！ マイミッションに関わるものだし、自分がやりたいことはこの部分なのに！！ 本当に悔

こんにちは。 今月のお給料をいただいたのですが、 給料が下がっていました。。。 ショック！ 「なんか悪いことしたのかな？頑張っているのに認めてもらえていないのかな？」 と悲しくなりました。 イヤイヤと思いなおし、ちょっと明細書を確認してみると、住民税が上がっています。 ？？？ なんで？？？ もう2年働いてきたのに、なぜこのタイミング？？？ ジムに通おうかと思っていたけど無理じゃないか！ なんで？？ とにかくよかった探し 減ったけどもらえているから、最悪ではない。 よくわからないからこそ、制度を知るチャンス。 これから就職する方でもしも同じようなことでショック受ける人いたら、その人に説明できる。 あと、住民税って場所によっても違うのだろうか？と疑問が生まれた。 引っ越しも考え始めていたので、住む場所を考えるきっかけになるかも。 ジムに通ってから気づかなくて、今気づいてよかった。 お金の使い方

2012年にがんと診断された全罹患者約87万人のうち、約３割にあたる約26万人が20歳から64歳までの就労世代です。（参照） 就労世代でがんになった多くの人が収入を失って経済的不安をかかえているというデータがあります。（参照） 一方で、治療の進歩によりがんの治療をしながら仕事を続ける人も増えてきました。 今回は、会社員や公務員の方を対象に、もし働き盛りでがんと診断されたときは、必ず思い出してほしい、公的な支援や就労支援制度についてご説明します。 さらに、スムーズに支援を受けるために日ごろから最低限気を付けておくべきことについてもご紹介します。この記事を保存して、いざというときに、あなたやあなたの家族のために役立てていただければ幸いです。 今回、支援制度としてご説明するのは以下の6つです。 傷病手当金 高額療養費制度 障害年金 障害手当金 疾病保障付住宅ローン がん患者のための就労支援制度

こんにちは。 キャリアコンサルタント試験で論述がダメでした。 そこで、面接技術向上を真剣に目指すチャンス！と捉えなおし、 残りを精いっぱいやってやる！と思った次第です。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com そこで、今日は実力をあげるために何をするのか？の計画を立てたいと思います。 注意することは以下のこと。 長期的に実力を上げ続ける仕組みをつくること。 仕組みの基礎を試験までに作り、運用を開始すること。 理由は、僕の目的が面談の実力をあげることだから！ 試験に合格することでも、試験を受けることは目的ではないから！！！ ないったら、ない！！！ （そういっておかないと、プレッシャーがやばいので。 でも本音をいうと、合格したい！！！ 高い受験料払ったし、 同僚にも受けると宣言しているし、 受からなかったら恥ずかしい、 受からなかった落ち込むだろうし、受かりたい！！） 本

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こんにちは。 以前、長期的な目標に向けて現在の課題を解決する計画を立てました。 その途中経過を振り返ってみます。 振り返る計画はこちら www.enjoy-the-life-of-adhd.com 色々やることが多く感じしんどくなっています。 （仕事、体重管理、キャリアコンサルタントの勉強、ロジカルシンキング、認知行動療法など、部屋の片づけ、子供のことなど） でも、計画を振り返ることによって、やることの優先順位を思い出すことができました。 優先順位は計画に関わることで、具体的には後述の今月の目標にあげたこと。 それだけやっていればとりあえず前に進みます。 さらに、いろんな好循環が働くはずなので、他のこともほっといても進むと思います。 （心身の調子がよければ、なんだかんだ少しづつでも自然とやっているから） やることが明確になってよかった！！ というわけで今日の内容は、2021年1月までの目標

今日は、お医者さんに、質問する時間を作っていただけることになりました。 どんな質問がいいかいろいろ考えています。 そんなときに役立ったのが、過去の記事！ まとめていてよかった～ www.enjoy-the-life-of-adhd.com １年前と比べると、知識も増えて、答えられる問が増えていました。 ただ、まだうまく答えられない、納得のいっていないものもあります。 基本的すぎて、直接お医者さんに聞くのははばかられますので、まずは同僚に聞いてみます。 話はずれましたが、とにかく、 ブログを書いていてよかった！ 過去の疑問を、今役立てることができた。 その日を大切にできていると満足感があがった。

こんにちは。 発達障害のグレーゾーン。 僕の知り合いにもそういわれた方がいらっしゃいます。 グレーゾーンと言われたら、どんなふうに思うでしょうか？ どっちなの？ 発達障害じゃないなら、どうすればいいの？ じゃあ、自分が甘えているだけなの？ もう嫌だ。 って思われる方もいらっしゃるかもしれません。 （僕はそう思いそうです） そんな方のヒントになるかもしれない文章を紹介します。 診断は、生活の中で困ったことがあるのかないのか、つまり自閉特性に生きづらさがどのくらい加わっているかによって確定されます。 そして、自閉スペクトラム症の症状はスペクトラムになっているため、診断がつかない人でも、一部の症状が当てはまることがあります。 グレーゾーンには、どこまでが白でどこからが黒なのか境界はありません。 みんなが何らかの症状をもっていると考えれば、グレーゾーンのなかには、ほぼすべての人たちが当てはまってし

アスペルガー症候群(自閉スペクトラム症)の人は、「共感性がない」。 これまで、幾度となく繰り返し見た言葉です。アスペルガーをはじめ、自閉症と共感性のなさは、たいていの場合セットで語られてきました。 しかし、このブログで何度か過去にも取り上げてきたとおり、近年の研究では、どうもそれは正しくないということがわかってきています。 これまでの研究は、すべて定型発達者の観点から見れば、アスペルガーの人たちは共感性がない、というものでした。それはあたかも地球から見れば、太陽が地球のまわりを動いているように見えるのと同じです。 しかしちょうど宇宙から太陽と地球をを眺めるかのように、より公平な観点から定型発達者と自閉スペクトラム症(ASD)の人たちを見ればどうなるでしょうか。 発達科学ハンドブック 8 脳の発達科学 という本には、とても興味深い最新の研究について書かれていました。 これはどんな本? 発達科

こんにちは。 昨日の京都は曇りのち雨。 夕方に雨が降っていて、会社から家に帰る時は雨がやんでいました。 降りそうな感じもあったのでバスにしようか迷ったのですがが、自転車で帰ることにしました。 （バスの臭いと音と揺れが嫌なので。すぐ酔うから） 途中で雨がふってきて、ネガティブになったのですが、ある出来事があって大興奮。 自転車で帰って本当によかった！！ そんな今日の内容です。 道になにかおちてる？？ オオサンショウウオ！！ 途中雨に濡れたけど自転車で帰ってよかった！ もしオオサンショウウオを見つけたらどうしたらいい？ みつけたら捕まえていいの？ 道になにかおちてる？？ 自転車で走りはじめてしばらくすると雨が。。。 あ～雨か～嫌だなぁ～ 嫌だといえば、今日仕事中のあの対応ないな～ っとネガティブモードになっていると、道端に何か落ちている。 （この写真には写っていませんが、自転車の右わきあたりに

決断するのが苦手です。 本をよんで、次にやることを決めてみました。 決断するのが苦手なので、問題解決の本を読んでみた 本を読んでで思ったこと 次にやることは「よい点、悪い点」リスト作成 決断するのが苦手なので、問題解決の本を読んでみた 先日、ノート〇ソコンを買うか決められないと記事を書きました。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com そして、次にやると宣言した↓の本を読んでみました。 世界一やさしい問題解決の授業―自分で考え、行動する力が身につく 作者:渡辺 健介 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2007/06/28 メディア: 単行本 （ブックマークで背中を押してくださった、 id:my-manekinekoさんありがとうございます） 下のコラムが響きました 意思決定ツール 何かをきめるときに役にたつ 何かを決めなくてはいけない時、優先順位をつける時