朝食はもちろん、ちょっと小腹が空いたとき用に食パンを常備している！ という人は多いのではないでしょうか？ でも、いつもバターやジャムを塗るだけ……とマンネリになりがちです。せっかくなら、手間いらずでできるアレンジレシピを知りたいところ。 そこで前回「電子レンジを使った簡単・爆速レシピ」を紹介してくれた、TwitterやYouTubeで人気の料理研究家・リュウジさんに、「トーストのアレンジレシピ」を2つ教えてもらいました！ いずれもシンプルな材料と工程（基本、のせて焼くだけ！）できてしまう、早い・うまい・お腹を満たす爆速レシピです。それではスタート！ リュウジ／料理研究家。株式会社バズレシピ代表取締役。YouTuberとしても活躍する。Twitterの140文字で完結する簡単料理レシピで注目を集め、SNSで流行した「じゃがアリゴ」の考案者でもある。レシピ本も多数。Twitter・YouTub

内臓脂肪が増えると、お腹がぽっこりして見た目が悪くなるだけでなく、体にも悪影響を及ぼします。有酸素運動なら、そんな内臓脂肪を落とせるかもしれません。その理由と方法を紹介します。 この記事は約4分48秒で読み終わります。

「ジムに行かずに自宅で運動をしたい…」「ランニングは続けられなかった…」という方のために、uFitの代表トレーナーである林ケイスケが室内でできる有酸素運動を動画付きで解説。10分間と短いエクササイズですが、しっかりと行うことで運動不足解消やダイエットの効果が得られますよ。 林ケイスケ フィットネス情報サイト「uFit」代表トレーナー。パーソナルトレーナーとして、ジムに通う時間のない忙しい社会人に対して短時間でできる身体の使い方やケア方法を指導。YouTubeの「林ケイスケuFitチャンネル」を通じて、誰でもできるエクササイズの情報も発信中。 有酸素運動を続けるための3つのコツ 室内でできる有酸素運動の具体的なメニューを見ていく前に、まずは有酸素運動を続けるための3つのコツを紹介していきます。 エクササイズは「継続こそ全て」と言っても過言ではないので、取り組む前に継続するコツをしっかりと理解

有酸素運動の効果｜毎日取り組むことでどんなメリットがあるのか？ 代表的な有酸素運動についてご紹介した後は、有酸素運動が体にもたらす良い効果を解説していきます。トレーニングのモチベーション維持のためにもメリットを覚えておきましょう。 有酸素運動の良い効果① 基礎代謝を上げる 有酸素運動に限らず、筋肉を肥大させることは基礎代謝を向上させることにつながります。 下半身の筋肉は体の中でもトップクラスの大きさを誇る筋肉が多数存在しているため、有酸素運動は非常に効果的と言えるでしょう。ちなみに、人間の体で大きな筋肉TOP3は、【1位：大腿四頭筋、2位：下腿三頭筋、3位：大臀筋】になります。 大腿四頭筋と下腿三頭筋はいわゆる筋肉群に属しており、筋肉をまとめた総称のことを指すため、単体として最も大きな筋肉は3位の大臀筋です。 有酸素運動の良い効果② 効果的な脂肪燃焼・ダイエット 有酸素運動で最も大きなメリ

Seel（シール）- シールやオリジナルグッズを作成・印刷 シール・ステッカー・キーホルダーなどオリジナルグッズを作成！ iPhoneやiPadのカメラロールを開くと、そこには切り取られた記憶の数々が並んでいます。これらの写真をシールにして、思い出を形にしてみませんか。 手帳やノートなど、持ち物に貼ったり、ギフトのデコレーションに使ったりと、シールの楽しみ方は人それぞれ。「Seel」を使えばカメラロールの写真からオリジナルのシールを簡単にオーダーでき、1週間ほどでお手元に届きます。 まずはシールの絵柄を選びます。ここでは、一つの絵柄、もしくは複数の絵柄を選ぶことができます。次にシールの大きさを5種類の中から選択。最小のSサイズなら、B5用紙に24枚の正方形（36 x 36mm）のシールが印刷されます。複数の絵柄で作る場合は、24枚すべてを別々のものにすることもできます。また、フォトフレーム

自分だけの世界に住む動物たちを眺めたり、静かにパズルと向き合ったり、美しいビジュアルで描かれた世界を堪能したり。ゆったりと楽しめ、心も落ち着かせてくれるゲームを集めました。ぜひ、リラックスタイムなどに試してみてください。

死は終わりではない。 失敗した錬金術の実験者として、この陰鬱な島で何が起きたのか、無秩序に変わり果ててしまった城の中を探索しながら駆け抜けろ…！ つまり、立ちはだかる者を乗り越え、自分の道を切り開くために戦うのだ。 デッドセルはローグバニアな横スクロールのアクションプラットフォームで、多彩な武器やスキルを駆使しながら、怒涛の2D戦闘で無慈悲な敵やボスたちと戦っていかねばならない。 倒せ。倒されよ。学べ。繰り返せ。 PCやコンソール版で初出のインディーゲームヒット作であるデッドセルが、今度は舞台をモバイルに変えて敵を切り裂く！ 主な特長 • ローグバニア - 相互につながった世界を進みながら探索を広げ、ローグライクで何度もプレイが可能。何度も倒されつつゲームを進めていくことで、興奮するプレイ体験を提供 • 狂瀾怒涛の2Dアクション - 生き残るために敵のパターンを学習するか、突破できるまで倒

『The Gardens Between』はノスタルジックな雰囲気と繊細なアートが詰め込まれたパズルアドベンチャーゲーム。 美しい庭園の島が連なる不思議な世界。それぞれの島に隠された秘密を見つけるため、親友のArinaとFrendtと共に時間を操りながら数々の謎を解いていきましょう。 色鮮やかで夢のような島には、ふたりが幼い頃に毎日触れていたモノであふれています。ふたりの友情の大切さを知る、穏やかで心から感情が溢れ出てくるような旅路。ふたりには捨て去らなくてはならない思い出と、絶対に手放すことのできない思い出があるのです。 ふたりが過ごしたかけがえのない瞬間を探検し、謎をひも解きながら島の頂上へと一緒に進みましょう。ほろ苦い物語を紡ぐ糸と、その糸が作りだす星座を照らすために…。 ・直感的でシンプルな操作で、時間を進めたり戻したりしながら、島の頂上へと光を持ち運びましょう。 ・ゲームオーバー

オウンドメディアを活用したコンテンツマーケティングを成果につなげるためにはターゲットとなる人になるべく多く閲覧してもらうことが大切です。そのための施策のひとつが「SEO」です。 SEOとは SEOとは「Search Engine Optimization」＝検索エンジン最適化のこと。検索エンジンとは、Google・Yahoo!などの検索サービスにおいて、インターネット上から特定のコンテンツ（Webページや画像など）を見つけ出す仕組みの中核となるものです。これに「最適化」するとは、どういうことでしょうか。 検索エンジンの仕事は、ネット上に追加された新しいコンテンツを読んで内容を分析・把握し、巨大なデータベースにその目録を収めること。これを「インデックス化」と言います。検索エンジンは見えないところで常時インデックス化を行う「整理係」のようなものなのです。 そして、検索窓に何かのキーワードが入力

リンク TVアニメ「宇崎ちゃんは遊びたい！ω」公式サイト TVアニメ「宇崎ちゃんは遊びたい！ω」公式サイト ウザい！カワイイ！でもやっぱりウザい！ウザカワ系後輩とのドタバタラブコメディ！TVアニメ2022年スタートッス！ 53 users 86

新型コロナの感染拡大を終息させられなくとも、政府は東京オリンピックを開催するつもりのようです。詳細は以下から。 2021年の東京オリンピック・パラリンピックを「ウィズコロナ」の状態で実現するための新たな会議を政府が9月に立ち上げることをFNNが報じています。 新型コロナ対策の調整を目的とする「ウィズコロナ東京オリンピック会議（仮）」は杉田官房副長官をトップとし、政府と東京都、組織委員会が参加するとのこと。 この会議では、新型コロナの感染が終息しない「ウィズコロナ」の状況下での東京オリンピック開催を前提に、外国人選手の入国や行動の制限緩和措置、イベントの規模縮小などが議論される見通しです。 新型コロナのパンデミックが終息しなければ、東京オリンピックは当然中止になるものと世界中の誰もが考えていましたが、日本政府はその状態でもあくまで開催する構えを明らかにしたことになります。 もちろん日本政府が

2018年12月に出入国管理法改正案（改正入管法）が国会を通過。19年4月から施行される。僕がこの問題について最も違和感を覚えたのは、どのマスメディアも問題の本質について報じていないことだ。 国会審議の時間が衆議院で17時間、参議院で20時間と短かかった点は指摘している。しかし、なぜ短時間だったのか、なぜまともに審議もされなかったのかについては、追及していないのである。 改正入管法について、山下貴司法相は制度の内容をほとんど理解しておらず、野党の質問に対して「検討中である」との答えを連発した。安倍晋三首相も、下から上がってくる文書を読み上げているだけで、全体像を把握しているとはとても思えなかった。 つまり、担当大臣も、総理大臣も、外国人労働者の受け入れ問題、あるいは入管法改正について、十分な理解がないまま審議が進められたうえ、審議の時間も限りなく短縮されていたのである。 法務省はそもそも入

※ヘッダー画像引用：「国内の銀行間振込業務におけるブロックチェーン技術の実証実験に係る報告書」（ブロックチェーン研究会, 2015） 先日、下記の記事で告知した決済システム勉強会を開催しましたので、その内容をベースにして、記事化しました。 周知の通り、2020年に入ってから、公正取引委員会の報告書が発端となって、全銀システムの改革の検討が進んでおり、また、中央銀行によるCBDCの実証実験の検討も具体化しており、決済システム周辺の動きが加速しています。 今回取り扱うテーマである「決済システム」は、ニッチな領域かとは思いますが、上記のような金融改革の動向を理解するための一助になればと思い記事にしました。 先日の勉強会では、DTNS・RTGSという主要な決済システムの類型に関しても触れましたが、長くなりますので分割して、この記事では前段の「決済の基礎」と「決済のリスク」について書きます。 日銀ネ

ウマ娘 シンデレラグレイ 漫画：久住太陽 脚本：杉浦理史＆Pita 漫画企画構成：伊藤隼之介 （原作：Cygames） 開発中のゲームやアニメ、漫画にと各方面で大好評！ 『ウマ娘 プリティーダービー』の最新シリーズがYJ本誌に大登場！ 主人公は、アニメでも大人気だったあの最強のウマ娘!? 地方から中央の伝説へ。 青春”駆ける”シンデレラストーリー、遂に出走！！ それは、灰髪の少女が”怪物”と呼ばれるまでの物語ーー。 伊藤隼之介：アニメーションプロデューサー。主な作品にアニメ『ウマ娘 プリティーダービー』、アニメ映画『思い、思われ、ふり、ふられ』など。

PEP 585 (Type Hinting Generics In Standard Collections) を読んだよメモPythonPython3mypypep __origin__ という属性がどこからやってきたのを調べていたところ、 PEP 585 -- Type Hinting Generics In Standard Collections という PEP を見つけたので、本来の目的を忘れて流し読みしてました。まだ Draft ステータスですので、今後採用されるかどうかはわかりませんが、自分の理解をメモに残しておきます。 概要 これまでの型アノテーションでは、コレクションを表現するのに専用の型を使っていた (typing.List や typing.Dict など) コレクションの実装クラスと型クラスを統合し、標準のコレクションクラス(list や dict など)で型アノテ

温泉好きな男女で旅行の計画を立てるなら、混浴風呂もプランにくわえてみませんか？ 今回は各地にある混浴風呂の中から、源泉100％かけ流しの湯にこだわってご紹介。いずれも日帰りでの入浴ができる温泉ばかりなので、ホテルや旅館での滞在とは別に、観光とあわせて立ち寄ったり、気軽にその土地の湯を存分に楽しめます。 関東、東北エリアへの旅行やデートの予定に、ぜひ加えてみてくださいね。 【青森県・青森市】酸ヶ湯温泉旅館 総ヒバ造りの約160畳の大浴場。4つの源泉の浴槽がある 「ヒバ千人風呂」は混浴だが、男女別にスペースが分かれている 男女別の洗い場付き小浴場「玉の湯」も 八甲田山の麓標高約900mにある ヒバ造りの広課い大浴場でここだけの混浴体験を。 開湯約300年、国内初の国民保養温泉地に指定された温泉。混浴の大浴場「ヒバ千人風呂」にある「熱湯（ねつのゆ）」のみ、浴槽の床から直接源泉が湧く。名前に反して

土地を探しているときに見かけることが多い「建築条件付き土地」という言葉。建築条件付き土地とは、一般的な土地と何が違い、どのようなメリット・デメリットがあるのでしょうか。詳しく説明していきます。 目次 建築条件付き土地とは？ 建築条件付き土地のメリット・デメリットは？ 建築条件付き土地は結局安い？高い？ スーモカウンターでできること 建築条件付き土地とは？ インターネットやチラシなどに掲載されている土地販売の広告で「建築条件付き土地」という記載を見たことがありませんか？建築条件付き土地とは、一般的な土地（宅地・分譲地）とは異なり、住宅を建てる建築会社があらかじめ決まっている土地のことです。土地売買契約を結んだ後、一定期間内に、決められた建築会社と工事請負契約を結ぶことが条件となり販売されるのです。 建築する住宅は、あらかじめ参考プランが用意されており、これを基に間取りや設備を決めていくのが一

インターネット専業銀行が勘定系システムの新規構築や刷新に動き始めた。パブリッククラウドや最新のアーキテクチャーを採用し、軽量なシステムを志向しているのが特徴だ。各行の新システムがトラブル無く稼働し、安定運用が軌道に乗れば、地方銀行などにも同様の動きが広がる可能性がある。 「2段階」提案でLINE案件勝ち取る LINEとみずほ銀行が2020年度に開業する新銀行は、ソニー銀行などで稼働実績のある富士通製のシステムをベースに勘定系システムを構築する。実は富士通は2020年以降の稼働を目指してクラウドで動作する新しい勘定系を開発中だ。第1号ユーザーとしてソニー銀への提供を検討している。 ソニー銀へのシステム提供計画を踏まえ、富士通はLINEらに「2段階」で提案したもようだ。まずソニー銀などで実績のあるシステムを納入し、開発中の新システムがソニー銀で稼働したら将来的にLINEの新銀行のシステムも刷新

って聞かれて、アジフライって答えたら「貧乏人w」と笑われたんだが、アジフライほどチビチビ飲むのに合う揚げ物なんてあるんか。 こう書きながら、チビチビ飲むってこと自体が貧乏人の発想なんかなって気がつく、でも安くて美味しいじゃんアジフライ。 これから一生一種類の揚げ物しか食べれないけど何を選ぶ？って聞かれても、アジフライって答えるよ私は。 ちなみに人生で一度だけ釣り船に乗せてもらって、釣りたて揚げたてのアジフライを食べたことがあるんだけど、普段食べてるのとは別の食べ物かって思うぐらい美味しかったよアジフライ。 皆も明日はアジフライを食べよう。 これは呪いです、最後まで読んでしまった人はアジフライを食べなければいけません。 ビールはもちろんハイボールも焼酎も、生姜醤油で日本酒も良い、ワインは合わせたことないけど悪くないんじゃない。 白米もいいぜアジフライ、アジフライ定食って最近見ないな、皆食べよ

SQLをはじめよう - 初心者でもわかる、構文とデータ取得の基本 リレーショナルデータベース管理システム（RDBMS）において、データの操作や定義を行うためのデータベース言語であるSQL。“データ”の重要性が謳われるようになった昨今において、この言語はより重要性を増しています。本稿では日本MySQLユーザ会の副代表であり、データベースを中心とした業務システムの設計・コンサルティングを手掛ける坂井恵さんが、「SQLを学びはじめたばかりの若手IT技術者」や「社内のデータを利用したい非IT技術者」に向けて、SQLによるデータ操作の基礎を解説します。 企業活動において、近年ますます、蓄積されたデータの活用が重要になっています。自社の持つ大量のデータの中から必要なデータを抽出・集計するという操作は、以前はITエンジニアが用意した画面を通して限定的にのみ行うことができるのが一般的でした。 しかし最近は