ずっと気になっているお腹のたるみ。 どうにかしたくて腹筋運動をしてみたものの、あまり効果がなくて断念・・・なんて経験はありませんか？ お腹を引き締めるには体幹トレーニングが効果的です。実は「腹筋」はいくつかの筋肉で構成されており、普通の腹筋運動だけでは全てを鍛えることができないのです。 そこで注目されるようになったのが体幹トレーニングで、表からは見えない身体の深層部に位置するインナーマッスルも鍛えることができるのです。 インナーマッスルは姿勢を維持したり、日常生活でのさまざまな動作や呼吸など、あらゆるところに関与します。 継続して鍛えていくことで姿勢やぽっこりお腹の改善、また基礎代謝が上がり脂肪がつきにくい身体をつくることができます。 今回はそんな体幹トレーニングを成功させるポイントと厳選した種目を紹介します！ 体幹トレーニングが成功する5つのポイント ①体重や体脂肪率に惑わされるな痩せた

衆議院選挙に向けて大きな動き。民進党と希望の党が事実上の合流に向けて最終調整に入っていることが分かった。 総選挙で与党に対抗して政権交代を目指すため、民進党と希望の党が合流する方向となった。民進党の前原代表と希望の党の小池代表は２６日夜、極秘に会談し両党が合流する可能性について協議した。その結果、両党は事実上、合流する方向で最終調整に入った。関係者によると、小池代表が党のトップに就任する方向だという。またその場合、小池代表が都知事を辞任して自ら衆議院選挙に出馬するとの見方が出ている。 一方、小池代表は党と党の合併には否定的で合流に向けて具体的にどのような方法をとるのか、また、どういう政策を掲げるのかなど詰めの調整が続いている。 政策面では消費税率の引き上げの是非や憲法改正の考え方などについて両党の主張には溝がある。また民進党内に小池代表の政治手法を懸念する声もある。しかし、ある民進党議員は

Tweet Pocket 正しくヒゲ（髭）を剃る方法ってご存知ですか？ 毎日のようにヒゲを処理しているものの、「正しい方法」と聞かれると少し不安になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ヒゲは常に人目に晒されているもので、その具合は他人に与える印象にも影響します。 企業の人事担当者309名に、「身だしなみが整っていないと判断するポイントはどこか」というアンケートにご協力いただいた結果、70%もの人が「ヒゲ」を挙げました。 つまり、ヒゲの処理が上手くいっていないと、他人に不快感を与える可能性が高まるということになります。 実施期間：2017年2月21日～2017年2月22日 調査方法：インターネット調査 対象者：現役人事担当者 有効回答数：309 この結果を鑑みると、やはりヒゲの処理は重要なように思えます。 では、どういったことに気を付けながらヒゲを剃るべきなのでしょうか。 例えば、ヒゲ