こんにちはハイマメです☺︎ 4月から朝5時起きの朝活をはじめました。（平日だけ） すると少し経ってから夫も朝活をはじめたので今では2人とも日課になりました。 朝活をはじめてからは「眠いな」と思うこともありますが、前よりも元気になった気がします。 2人とも別々のことをしていますが、お互い良いリズムができてきている感じ。 そんなわけで、「朝活を夫婦で4ヶ月つづけて感じた心と体のうれしい5つの効果」をご紹介します♪ 1.  夜ダラダラしなくなった 2.  夜寝る時間が早くなった 3.  心に余裕がもてるようになった 4.  家事がスムーズになった 5.  朝から元気になった あとがき 1.  夜ダラダラしなくなった 仕事から帰ってきてやることというと、「夕飯→余暇→お風呂→余暇→翌日の準備」という順番で、だいたい余暇の時間がダラダラと長くなっていました。 これが今では、「夕飯→お風呂→翌日の準備

こんにちはハイマメです☺︎ アメリカで独立記念日は、それはもう盛大に祝うんですね。 7月4日が近くなると、お店や家々で飾り付けを見かけたり星条旗関係の商品が多く並んだり、近所の方にお菓子を頂いたりしました。 楽しいイベントもあるので、いつものアメリカ旅行がプラスαで楽しめると思います。 そんなわけで、夏にアメリカ旅行に行くならぜひ独立記念日を楽しんでみてはどうでしょう？ アメリカ独立記念日パレード 星条旗モチーフのスイーツ 夜はいよいよ目玉の花火大会！ あとがき アメリカ独立記念日パレード 渡米して初めてのアメリカ独立記念日に、近所でパレードを見ました。 警察・消防・アーミー・学校・役所・スーパーなどの企業など、それぞれの制服やユニフォームで行進です。 みんな誇らしげ。 知り合いがいるのでしょうか？観客も大歓声を送ります。 そんな楽しい雰囲気なので、知り合いが行進していないわたし達も十分楽

Hello, How are you?ハイマメです☺︎ タイトルの読まなきゃもったいない！というのはパリが好きでも好きでなくても刺激を受けること間違いなしの「パリと私の物語」なのですが、こちら映画でもドラマでも本でもなくてHPです。（本もある） 最近ブログカスタマイズをしている中で見つけたもので、パリがそこまで好きではなかったわたしも、読んでいくうちに「パリに行ってみたいな！」「私も色々がんばろう！」ととても良い刺激を受けたものだったのです。 パリと私の物語について 1.Story 2.News 3.Topics 4.Book エピソードの紹介 イラストレーター・九重加奈子さん 九重かなこさんのMy Little Icon アイコンを作る♪ あとがき パリと私の物語について パリと私の物語/ホーム 「パリと私の物語」HPはとっても素敵で、4つのカテゴリで構成されています。 Story Ne

Hello, How are you? 去年、薬膳インストラクターの資格を取得したので、薬膳レシピにトライ中のハイマメです☺︎ 今日は、脂肪太りタイプに効く薬膳レシピ「ズッキーニのマヨ焼き」のご紹介です。 今の時期出回っているので手に入りやすい上、とても簡単なので副菜にもおすすめですよ。 肥満のタイプは2種類 1　脂肪太りタイプ 症状 対策 脂肪太りタイプにおすすめの食材 2　水太りタイプ 症状 対策 水太りタイプにおすすめの食材 ズッキーニについて 特徴 データ 注目の栄養成分 エネルギー おいしい時期 保存 ズッキーニのマヨ焼きレシピ 材料（1人分） 作り方 あとがき 肥満のタイプは2種類 肥満は、中医学において「代謝が乱れて体内に余分なものがたまっているという状態」になります。 食物の消化吸収や水分代謝に深い関わりがあるのが脾臓です。 この脾臓の状態がどうなっているかによって、肥満は

Hello, How are you ? ハイマメです。 1年前の引越しでキッチングッズなどの断捨離をして、随分シンプルになりました。 ないと困ったら。。。と思い、少々猶予期間を設けたものもありましたが、結局その必要もなく半年後に処分へ。 おかげで、片付けや掃除もはかどるようになりましたよ。 そんなわけで、断捨離して本当によかったので半年たった我が家のキッチンの様子などをご紹介です。 キッチンボード 本当に使う調理器具を厳選 コンロ周りは気に入ってる物 レンジフード上の隠し収納 あとがき キッチンボード キッチンボードはニトリのもので、一番下にゴミ箱収納が付いているタイプ。 ゴミ箱を表に出したくなかったので気に入っています。 キッチンボードの上に置いてあるのは、レンジ・炊飯器・サランラップ・アルミホイル（コストコ）・レンジ脇にお盆系です。 コストコのサランラップやアルミホイルが優秀なのは、

Hello, How are you ? ハイマメです。 パートを始めてもう直ぐ1カ月が経とうとしています。 ありがたいことに社員さんや他のパートさんにフォローされながら、まだまだではありますが、何とか頑張れています。 そんな中、パートを始めて色々感じる事があったのでまとめて5つの良い効果を紹介したいと思います。 1.頭と体に良い影響 2.イキイキしてきた（らしい） 3.フットワークが軽くなった 4.人からの刺激 5.コミュニケーション 1.頭と体に良い影響 相当使っています！ 私の今までの生活においては確実に2倍は使っております。 これは単純に2倍と考えただけでも、確実に良い影響ですよね。 脳は使えば使うほど脳細胞が活発化するそうで、最近少し記憶力がアップしてきたように思います。 また、適度に体を使っているので夜も自然と眠くなり朝までぐっすりです。 2.イキイキしてきた（らしい） 達成感

Hello, How are you? ハイマメです。 突然ですが、毎日筋活をしていますか？ なんでも、年配になってから運動を開始するよりも30代・40代から運動を開始する方が効果が高いんですって！ 先日見た番組で順天堂大学・小林弘幸先生の、スクワットで人生が変わる！というのがありました。 「そんな大げさな！」と思いましたか？私は思いました。 スクワットは足腰を鍛えるために良いというのは知っていましたが、地味なせいか？きついせいか？あまりやっていませんでした。 でも実はスクワットには、足腰の筋力アップ以外にもメリットがあるのだとか！ それに紹介されていたようにスクワットはどこででもすぐ出来るし、何せ道具も必要ないという手軽さ！ これはやらない手はないなと思いました。 スクワットの効果 スクワットのやり方 私の実践方法 あとがき スクワットの効果 尿モレ・便秘に効く 下半身の筋力アップに効く

Hi, How are you ? ハイマメです☺︎ またやってきましたよ、ムービーナイトが！ （実際には映画だけでなく、録画しておいた番組も観たりしますが、ほっとリラックスタイムなのです） そんなわけですが、映画って本当に良いものですねー。 泣いてしまう恋愛といえば、やっぱり韓国映画でしょう！ 韓国ドラマや映画は本当に涙涙です。 パターンがわかっていても泣いてしまうという、不思議な作品ばかり。 そんなわけでやっぱり泣いてしまう韓国映画「私を忘れないで」のご紹介です。 さらりとあらすじ 感想 さらりとあらすじ 交通事故で10年分の記憶を無くしたソグゥオンは、通っている病院の待合室で自分を見て涙ぐむ女性ジニョンと出会う。 彼女が何か自分の過去の記憶の手がかりになるかもしれないと考えたソグゥオンは、ジニョンの置き忘れた薬を手に後を追う。 その後、二人はジニョンの薬をきっかけに再会して惹かれ合い

Hello, How are you ? ハイマメです☺︎ 前に、先輩のおっかない体験談を聞きました。 ある時、車に乗っていて信号待ちをしていたら突然助手席のドアが開いてシートの上に置いてあるバッグが盗られそうになったんですって！ 咄嗟につかんで振りほどいたら（反射神経がすごい）、相手は慌てて立ち去ったので助かったそうですが、そのあと何事もなくて本当によかったです。 その先輩が、「車に乗ったらロックしないといけないと心底思ったよ」と教えてくれました。 そんなわけで、私は車に乗ったらシートベルトよりもまずロックをしています。 ちなみに実は独身の頃、深夜のファミレスの駐車場で車上荒らしにあったことがあるんです！ 帰ろうと車に戻ったら、鍵が壊されていました。 愕然とするやら恐怖を感じるやらで、しばらくは後部座席に誰か潜んでいるんではないか？と確認する癖がつきました。 私としては金目の物なんて車に

Hi, How are you ? ハイマメです☺︎ 最近、マイルが貯まったら旅行に行きたい場所を夜な夜な夫とリサーチしています。 話しているだけでも、あれやこれやと妄想が膨らんで楽しいですね。 さて、アメリカ滞在中から現在に至るまで、海外旅行や1泊2日のドライブ旅行なども含めて旅行する機会が増え、徐々に小慣れてきました。 そこで、ほぼ定番となったシンプルな旅行バッグの中の8つの定番アイテムをご紹介します。 1.  風呂敷に服 2.  折りたたみ傘 私のお気に入り折りたたみ傘の記事はこちらです♪ 3.  ランドリー巾着袋 4.  ポーチ3つ 私のお気に入りVera Bradlyのポーチの記事はこちらです♪ 5.  レジ袋＆エコバッグ（ポケット部分に） 6.  薬関係 7.  水着 8.  iPad mini 1.  風呂敷に服 この風呂敷というのはもともと夫が持っていたもので使っていなかっ

Hi, How are you ? ハイマメです☺︎ 昨日は本を読んでとっても泣きました。 泣いた後、用事があり知人宅へ。 真っ赤な目が気になったかもしれませんね。 去年の年末から始めた文学100冊読破チャレンジの中のハッピーバースデー。 実は、最初の1行目を読んだ時に「あら！前に読んだことがある」と気づきましたが、内容がうろ覚えだったのでもう一度読みました。 読んでみると、最初の数ページからずっと泣きっぱなし！ こんなに良い本を忘れるなんて、なんってこったい。 早速、子育て中の妹にLINEでオススメしました。 そんなわけで、すべての人に全力でオススメしたくてご紹介します。 www.hibiscusmameko.com さらりとあらすじ 感想 さらりとあらすじ 小学5年生のあすかは、母からの愛情に飢えていた。 あすかの母は兄ばかり可愛がっている。その兄はまた、あすかの事をからかってばかり。

Good morning ! ハイマメです。 先週末、夫の休みが取れたので長崎ハウステンボスに行ってきました。 九州に住んでいた割に、行くのは初めて。 両親から、とても良いところだという話をちらっと聞いていたので楽しみでした。 キャラクターはいないけれど、ディズニーシーのような雰囲気で大人デートを楽しめる場所だと感じました。 もちろん友人同士や家族連れの方々も楽しんでいましたよ。 そして、イルミネーションが圧巻です♡ 宿泊した話題の変なホテルも素敵だったので、本当に楽しい長崎旅行になりました。 オランダに行った気になるハウステンボス 圧巻のイルミネーション シンプリストが気に入りそう？変なホテル 長崎牛の佐世保バーガー オランダに行った気になるハウステンボス 入場すると、早速もうオランダの家々が立ち並んでいて別世界です。 もちろん風車もあり、写真スポットだらけ。 春はチューリップなんかも咲

Good morning ! ハイマメです。 ブログ開設3ヶ月目になり、ようやくカスタマイズは落ち着きました。 すると、次に気になるのが自分のブログがどう見られているか？や、アクセス数・収益（現実的ー）です。 信頼できる身近な人に見てもらって感想を聞くということもできますが、知られたくないというのもあったりしてそれが出来ない場合、自分で自分のブログを客観的に見るというのは難しいのでは？と感じてしまいますよね。 良し！と思って公開しているわけですし。。。 でも過去記事を読み返してみた時に、自分でもポイントを押さえると自分のブログを客観的に見ることも可能だと感じました。 そこでブログ超初心者主婦がカスタマイズ以外で試みた5つの改善点をご紹介します。 記事タイトルの書き方 文頭・文末の挨拶を加える トップに表示される写真やイラストの選定 記事のカテゴリ追加 記事の内容に有益な情報を1つでも加える

こんにちはハイマメです。 秋冬はお肌の乾燥が気になる季節。 お風呂上がりに乾燥で、体がかゆくなったりしませんか？ むかし友人が「冬になるとお風呂上がりにボディクリームを塗らないとかゆくていられない」と話ていたのを思い出します。 私もひどくはないですが、乾燥したらかゆくなります。 夫から「ホホバオイルをお風呂に入れてみよう」と提案があり、試してみたらとても良かったのです。 お風呂に無印ホホバオイルを数滴入れるだけ どのオイルを選ぶ？ 追記（8/24）：かかとケアにも？ お風呂に無印ホホバオイルを数滴入れるだけ 使用方法はかんたんです。 お風呂を入れ始めたら、ホホバオイルを4滴プッシュして入る際に混ぜるだけ。 湯船に入ったとき、お湯を体に優しくなでつけマッサージ。 お風呂上がりにかゆさを感じませんが、ボディクリームもうすく塗って保湿します。 乾燥肌の夫はとくに実感したみたいで、この冬はもうオイ

Good morning!　ハイマメです。 ブログ開設から、無事に3ヶ月達成しましたー！（パチパチパチパチ） これもひとえに、読んでくださった方々・スターをつけてくださった方々・コメントやBマークを書いてくださった方々とはてなブログ運営の方々のおかげです。 本当にありがとうございました☺︎ ブログ運営を何年も続けられている方々には本当に尊敬の眼差しです。 次は1年目指して頑張ります！ 3ヶ月目報告 記事数　95 アクセス数　8000   ありがとうございます☺︎ 読者数　218人　ありがとうございます☺︎ Googleアドセンス承認までの期間→約2ヶ月で合格 収益→3桁 記事は毎日更新でき、続けていくうちにコツがつかめてきたように思います。 メインブログの方は記事というスタンスなので、空いた時間に何記事かを途中まででも書き貯めし編集してから更新しています。 その代り、日記的なものをサブブロ

お食事のお店『蜜柑』 Good morning! 夫が私の両親を招待してくれ数日間九州へ遊びに来てくれたので、美味しいチキン南蛮を食べに行ったり泥温泉に行ったりと楽しい日々を過ごしました。 両親が宮崎出身なので、祖母や親戚の家に行ったりもできました。 最終日の夜は我が家で腹筋談義。 （母）お母さん腹筋がないのよね （私）腹筋がないと姿勢が悪くなるから大事なんだってよ！（他人事みたいに） （父）これをやるといいっちゃが（腹筋の真似をする） （夫）これも効きますよ（腹筋の真似をする） ところで。。。。 （私）でもさー。全員下腹ポッコリだからきっと、説得力がないよこの話。。。（ニヤリ） 一同　大笑い！！ てな感じで、下腹ポッコリ4人衆があれやこれやと各自の腹筋談義を披露していたという。 そして皆がダイエットを宣言したという楽しい夜でした。 実家は一軒家なので、マンションからの景色に感動したようで

いつも面白おかしく読ませて頂いていたバリピル画伯のブログ。 色々な人が似顔絵を描いてもらっているのを、きっとバリピルさんとすごく親しくしている間柄なんだろうなーと羨望の眼差しで見ていたら。。。 なんと！私にも似顔絵を描いてくだすった！！😆 しかもものすごく若めにっ！ しかも2パターンもっ！ 似顔絵を描いてもらえるなんて中々ない経験ですよねー。 私は絵心がないので尊敬します。 ⇩似顔絵を描いて頂きたい方はバリピルさんへどうぞ！なんて（勝手におすすめ） 実物より可愛く描いてくれますよー。（私の場合） バリピル宇宙はじめました。 嬉しかったので、早速記してしまいましたが、バリピルさんどうもありがとうございました！ ブログアイコンで大事に使わせて頂きます！

「7ルール」というドキュメンタリー番組を知っていますか？ こういう番組がとても好きです。 「社会で活躍しているプロフェッショナルな女性たちの仕事とプライベートにおいて、自分が持っている7つのルールを紹介するという番組」です。 それぞれの個性が表れているところや、さすがプロだと感心させられるところが多々あり、とても興味深いです。 観終わった後ふと、「自分はどうだろうか？」と振り返りました。 こうして「自分だったら。。。」と考えるのは、小さい頃からの私の癖です。 そんなわけで、無名の主婦にこそルールはあるのだと7つ挙げてみました。 1.季節の花を生ける 2.毎日気分に合わせたピアスをする 3.撮った写真を壁に飾る 4.ごはんは必ず箸置きを使う 5.たまに羽目をはずす 6.買い物にはお気に入りのエコバッグを使う 7.寝る前にはスッキリ片付ける 1.季節の花を生ける 始めたきっかけは自己啓発や風水