やりたくないことをズルズルと先延ばしにしないためには「考えないこと」が重要
勉強から床掃除まで、誰しもが「やりたくないこと」を持っています。ブリティッシュコロンビア大学で基礎工学を学ぶTiffany Matthéさんにとって、「やらなければならないけれどやりたくないこと」は運動でした。Matthéさんは5年の歳月を運動の「先延ばし行動」に費やしたものの、その後、運動の習慣付けに成功しました。やりたくないことをやるために重要なポイントを、Matthéさんが経験からつづっています。 The Art of Not Thinking | Tiffany Matthé https://tiffanymatthe.com/not-thinking Matthéさんは、5年の間に運動を全く行わなかったわけではなく、YouTubeを見ながらワークアウトをしたり、弟と一緒にランニングをしたりと、時折運動することはあったそうです。Matthéさんは運動嫌いというわけではなく、運動後に
ダイエットは運動１割、食事９割、食べ方を変えればみるみるヤセる？ - Rinのシンプル生活
2016 - 11 - 29 ダイエットは運動１割、食事９割、食べ方を変えればみるみるヤセる？ 日々のこと ミニマリスト にはなれないけれど、モノを極力増やさないシンプルな暮らしを心がけています。 お片付け・断捨離・インテリア等を中心に日々の生活を綴っています。 週末の日曜日は夫に誘われて、久しぶりにモーニングを食べに行きました。 （夫が近くの駅まで送って欲しかったようです・・・笑） 星乃珈琲にてモーニング 久しぶりの星乃珈琲！ ここ好きなんですよね～ フレンチトーストのセット６００円 フレンチトーストの他に、ミニサラダとゆで卵にコーヒーが付きます。 私は星乃ブレンド！ フワフワで美味しい。 新聞や雑誌を見ながらゆっくりコーヒーを飲む。 最高ですね～ 夫を送ってから、帰りにブックカフェに立ち寄りました。 そこで目にしたこちらの本・・・・ ダイエットは運動１割、食事９割 運動指導者の森拓郎さ
【話題】4分間運動するだけで1時間の運動と同じ効果があるダイエット法「タバタ式」が話題
10月16日放送のNHKの情報番組「あさイチ」で、4分運動するだけで1時間運動するのと同じ効果があるダイエットが紹介され、話題になっています。 これは立命館大学スポーツ健康科学部の学部長・田畑泉さんが考案したもので、「タバタ・プロトコル」などとも呼ばれているトレーニング方法。海外では大人気で、田畑教授の監修のもと開発したトレーニングプロググラム「Tabata 4 minute fitness-scientifically proven」のDVDが、英国で販売されると、販売枚数は1万3000枚を超え、さらに160ヵ所のトレーニングジムが「Tabata」を採用し、多くの受講者を集めるなど、「Tabata」旋風が巻き起こっているとのこと。 やり方はとても単純で、 1）20秒間、激しく体を動かす ポイントは「やや辛い位の運動」。腕立て伏せ、腹筋、負荷の大きいスクワット、エアロバイクなど、な
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
わずか10秒で劇的に変わる!! 最強フィジカルトレーナーが教える、身体の可動域を一瞬で向上する5つの方法 - 徒然なるままに・・・
sakurachiro.com
