ayuanのブックマーク / 2011年9月30日

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2011年9月30日のブックマーク (5件)

行き詰まったら、まず小さなことから始めてみよう | ライフハッカー・ジャパン
｢普段はやりたくならないのに、どうしてこんな時に限って掃除をしてしまうのだろう｣と思いながらも、行動してしまうと意外とスッキリしてしまう。この忙しい時ほど部屋や机の掃除がしたくなる法則。身に覚えがありませんか？毎日マンネリ、どうも進歩しないなぁ...と鬱々とした気分になってきたら、いつものパターンから抜けだして、日常のほんの小さなことから行動してみましょう。巷でよく耳にする「小さな成功体験」や「プチ達成感」。そう、コレですコレ。気分転換に違うこと、クリアしやすそうな小さな課題を自分に課し、それをひたすら実行していくこと。わずかでもいいので、一歩一歩進んでいくこと。少しずつ前に進んでいるという感覚は、とても大切です。やったぜ！というちょっとしたご褒美を自分にあげるのも、精神的に好転するきっかけや今後に向けての良い薬になります。ほんの小さなことで良いのです。今の自分にできること、やり遂
ayuan 2011/09/30
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【レポート】"鎖骨"とは意外! オフィスでも通勤途中でも肩コリがスッと消える"脱力系"体操 | ライフ | マイコミジャーナル
「ちょっと誰かのってる?」と疑いたくなるほどの辛い肩こり。この不快な肩の重みがスッと消える画期的な方法があるという。教えてくれたのは「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナー。鎖骨から腕を上下させる…って、一体どんな体操? 人気の【ボディ☆リメイク】３カ月集中コースの体験コースが特別価格で! BODY TIPSオープン1周年記念☆マイコミジャーナル読者限定キャンペーン「腕は肩から始まっているわけじゃないんです。胸骨と鎖骨とが作る胸鎖関節という関節から両腕はぶら下がっているようなイメージです」と亀田トレーナー。肩こりを解消するにも、鎖骨周りの筋肉をほぐしてあげた方が効果的というわけだ。肩の模型。横に伸びているのが鎖骨では早速体操を紹介しよう。座ったままでも立ったままでもOK。ポイントは体操をする側の肩を少し落として体を横に曲げた状態で始めること。左右5回ずつを目安に「肩がこったな」と思
ayuan 2011/09/30
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痩せる技術 ―30日で「少食の快感」が身につく「半断食」とは？ [半断食のやり方・方法] : earth in us.
痩せる技術 ―30日で「少食の快感」が身につく「半断食」とは？ [半断食のやり方・方法] http://www.earthinus.com/2011/09/half-fasting.html
ayuan 2011/09/30
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今日からできる！きれいに字を書く方法 | TuiTui
字が汚くて悩んでいる人、多いのではないでしょうか。私が小さい時はマンガ雑誌の裏表紙とかに「日ペンの美子ちゃん」が ■思いっきりゆっくりと書く字が汚いからってあきらめて、いつも適当に書いたりしていませんか？字が汚い人でもゆっくりと丁寧に書くだけで結構いけてる字が書けるものなんですよ。参考：教えて！goo ■「6°」の右上がりを心がける六度法というのですが、ほんの少し右上がりに線を書いた方がきれいに見えるというものです。これならすぐにできますよね。参考：ハウコレ ■右下に重心を置く六度法を使って右上がりの線を書きますが、それだけだと落ち着きがないように見えるので、右下をちょっと下げてバランスを取りましょう。参考：ペン字いんすとーる ■ひらがなは小さめに漢字もひらがなもすべて均等に書いてもキレイに見えますが、ひらがなだけを若干小さめに書くとバランスよく見えます。実際に
ayuan 2011/09/30
大事。
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暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
ayuan 2011/09/30
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