カロリーの質が高いタンパク質を食べよう！「カロリーの質ってなに？ #4」
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パレオダイエットで何を食べるか： レシピとアイデア｜Yumeno
パレオダイエットって何？パレオダイエットとは、 旧石器時代に人類が繁栄していた 野生の植物や動物の古代食を推奨した食事プランです。 この食事法は、加工食品、穀物、豆類、乳製品を食事から排除することで、 体重を減らし、最適な健康状態を取り戻すことを目的としています。 もし、あなたが自分自身や他の誰かのために、 このような食事計画を実行しようと考えているなら、 パレオダイエットは選択肢の一つとしてオススメです！ この記事では、パレオダイエットで推奨される食べ物と 食べてはいけないもののリスト、おいしい料理のレシピをご紹介します。 食べるべきもの・肉と鶏肉（できれば牧草で育てられたオーガニックのものを） ・魚介類（できれば天然のものを） ・卵 ・新鮮な野菜（できれば地元で採れた旬のもの ・果物、特に糖分の少ないもの ・オリーブオイル、ココナッツオイル、アボカドオイルなどの健康的な油脂 ・類ナッツ
「結局、いま本当に体にいいことってなんですか？」 ベストセラー連発、注目のサイエンスライター 鈴木祐さんに聞きました 前編｜かんき出版
「結局、いま本当に体にいいことってなんですか？」 ベストセラー連発、注目のサイエンスライター 鈴木祐さんに聞きました 前編 「あれを食べるといいらしい」「この運動がいいらしい」など、世の中に健康に関する情報はあふれていますが、結局、何が本当に体にいいのかわからない！という人も少なくないのでは？ そんな迷える私たちのために、年に5,000本の科学論文を読み、国内外の学者や専門医にインタビューを重ねる新進気鋭のサイエンスジャーナリスト、鈴木 祐さんが、最新の科学によって証明されている健康メソッドだけを厳選してまとめたのが『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』です。このたび、本書がamazon Prime Readingで読める一冊に選ばれたことを受け、鈴木さんにお話を伺いました。 ――『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』はどのような内容か、改めて教えていただけますか？ 不老長
初心者でもかんたんにできる！パレオダイエットにおすすめの自炊めし3選｜@DIME アットダイム
テレワークや外出自粛の影響で、自炊の機会が増えていると思われる。追求したいのは、やはり時短で簡単にできる自炊飯。コロナ太りもやっぱり気になる中、何か良いダイエット飯がないか探していないだろうか。 そこで今回は、旧石器時代の食事に着想を得た、ひと昔前に流行った「パレオダイエット」飯をご紹介。パレオダイエット研究家の熊谷ナオ氏に、料理初心者でも簡単に作れるパレオダイエット飯の作り方やアイデアを聞いた。自炊飯がマンネリ化している人にもピッタリだ。 パレオダイエットとは？ 熊谷ナオ氏によると、パレオダイエットとは、原始時代の食生活を基本にしたダイエットで、パレオとは「Paleolithic（旧石器時代）」の略語である。 狩猟や採取によって食糧を確保し、自然なリアルフードのみを食べる旧石器時代の食生活を再現する。具体的には、加工食品は食さず、化学調味料は使わず、新鮮で手の加えられていない食品を選び、
「MCTオイルで体脂肪が減る！」はどこまで本当か？
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市場にはびこる偽オリーブオイルをつかまされないためのガイド
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パレオな食事法：完全版「パレオダイエットってなに？2015年版 #2」
シリーズ第一回目ではパレオダイエットの前提について書いてみましたが、ここでは具体的な食事法についてなど。 現代生活と遺伝のズレを調整する 軽く前回のおさらいをしますと、現代の暮らしとヒトの遺伝子には“ズレ”があり、これがいろんな不調や病気の原因になってるんじゃない？って話でした。この“ズレ”をざっくりまとめると、 多すぎる：原始時代には少なかったが現代には豊富 少なすぎる：原始時代には豊富だったが現代には少ない 新しすぎる：原始時代には完全になかった って感じ。というわけで、パレオダイエットの食事法も、この“ズレ”を調整するのが目標になります。つまりは、 ▼多すぎるもの 砂糖 炭水化物 オメガ６脂肪酸 塩分 飽和脂肪酸 総摂取カロリー ▼少なすぎるもの 水溶性食物繊維 オメガ３脂肪酸 抗酸化物質 タンパク質 ビタミン ミネラル ▼新しすぎるもの トランス脂肪酸 抗栄養素（他の栄養の吸収をジ
味噌は体にいいの？をオーストラリアの研究者が調べた結果
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プロテインにコーヒーを混ぜた「プロフィー」って体にいいの？
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実は「じゃがいも」って素晴らしいんじゃないかと思い直し始めた件
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パレオダイエッターの具体的な一週間の食事例
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パレオダイエットまとめ | パレオな男
▼ 2023 ( 392 ) ▼ 12/31 - 01/07 ( 4 ) 【質問】母方の祖父がハゲていたら、自分もハゲますか？ 創造性がいよいよ重要になった現代で「ブレイクスルー」を起こす方法を、ニューヨーク大学の先生が語っております 2024年の目標を達成するには「完了したことリスト」を書こうぜ！という話 2023年に「パレオな男」でもっとも読まれた話トップ15 ► 12/24 - 12/31 ( 7 ) ► 12/17 - 12/24 ( 7 ) ► 12/10 - 12/17 ( 7 ) ► 12/03 - 12/10 ( 3 ) ► 11/26 - 12/03 ( 6 ) ► 11/19 - 11/26 ( 7 ) ► 11/12 - 11/19 ( 7 ) ► 11/05 - 11/12 ( 8 ) ► 10/29 - 11/05 ( 7 ) ► 10/22 - 10/29 (
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「MCTオイル」について知っておきたい５つのこと
結局、オメガ３を飲むのを止めちゃった話
バレットプルーフコーヒーが「頭が良くなる飲み物」としてシリコンバレーで流行中らしい