プロテインにコーヒーを混ぜた「プロフィー」って体にいいの？
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バターコーヒー生活が２週間目を迎えたので経過報告をする - 珈琲をゴクゴク呑むように
バターコーヒーの経過報告です。バターコーヒーって何？って人は下の記事をどうぞ。 takasuka-toki.hatenablog.com 1.体重・食生活 正月に色々食べ過ぎて少々太ったのもありますが、正月から-3kgを達成。 食事は朝は共通して一杯のバターコーヒ。これで夜まで空腹感はほぼ皆無。 んで平日は夕食一回のみ。食事内容ですが炭水化物制限はしてますが、好きなもの食べてます。原著で禁止されてる食べ物も普通に摂取していますね。 週末・祝日は昼夜好きなモノを食べてます。パンとかラーメンとかも普通に食べる。 まあ原著ほどに厳密にシリコンバレーな食生活を送っているわけでもないですが、効果はありますよって事です。 2.体調 すこぶるいい。朝から夕方19:00ぐらいまで、頭をフル回転させられる。仕事中に変な眠気も感じなくなった。これ始めるまでは眠気覚ましに一日7杯はコーヒー飲んでたけど、今は朝の
完全無欠コーヒーを作ってみた - 低所得者による完全無欠ダイエット実践ブログ
完全無欠ダイエットを始めてみようと思い立つこと約2週間、やっと材料が揃ったので完全無欠コーヒーを作ってみました。 『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』の巻末付録、完全無欠レシピ集より完全無欠コーヒーのレシピをご紹介します。 完全無欠コーヒー公式レシピ アップグレードコーヒー豆で淹れた熱々のコーヒー 2杯 グラスフェッドの無塩バター 大さじ2杯(空腹感により調整) ブレインオクタンオイル(C8/MCTオイル) 大さじ2杯まで(空腹感により調整) バターコーヒー基本レシピ 良質の豆で淹れた熱々のコーヒー 2杯 良質の無塩バター 大さじ2杯(空腹感により調整) ココナッツオイル 大さじ2杯(空腹感により調整) ※バターが入手不可の場合、コーヒー1杯にココナッツオイル大さじ4杯とMCTオイル大さじ1-2杯で代用できる(1人前) 追加オプション シナモン(最高品質のみ) バニラパウダー チョコ
新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。
新R25は、いま注目のビジネスパーソンが集結する「ビジネスバラエティメディア」です。「シゴトも人生も、もっと楽しもう」をコンセプトに、R25世代のみなさんが一歩踏み出すあと押しをするコンテンツをお届けします。
あの帯は煽りではなかった…！！シリコンバレー式「最強の食事」を試してみた
ちょっと前に流行ってましたよね、ココナッツオイル。 （こういうことがあるたびに、英語を使いこなせたらーと思う） この本の著者であるデイブ・アスプリーさんはシリコンバレーの億万長者なんだそうで（初めて知りました）、肥満体だった自分の身体を使ってあらゆるダイエットに挑戦、最終的には50キロの減量に成功。 ハッカーならではの探究心から、痩せた身体をわざとリバウンドさせて色々なダイエット方法を試しつくしたそうです。すごいですね。 で、その自分の身体を使った壮大な人体実験の結果わかったことをこの本にまとめた、ということなんだそうです。 食物連鎖にも注意を払った上で、身体に良い食べ物は何か、どんな調理法がいいかということをひたすら語っています。 「最強の食事」って結局のところ何を食べればいいの？ すごく難しい栄養用語が沢山出てくる難解な本なのですが、提唱している食事を簡単に言うと 朝食はバターコーヒー
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