認知行動療法について 認知行動療法は、ある出来事に対する好ましくない考え方や感情、それに伴う行動などの問題に焦点を合わせて、学習理論をはじめとする行動科学の諸理論や行動変容の諸技法を用いて、好ましくない反応を軽減するとともに、より適応的な反応を学習していく心理療法です。 心理カウンセリングを受けるクライアントが抱える問題には、不安や落ち込みといった情緒的な問題、動悸、息切れ、呼吸困難や頭痛といった身体的な問題、あるいは,不登校や会社への出勤拒否などをはじめとする生活上の問題などさまざまなものがありますが、これら問題の発生や継続には、その人の予測や判断、信念や価値観といった考え方の問題が関連していることが少なくありません。 認知行動療法では、予測や判断、信念や価値観といったさまざまな認知的要因を想定して、それらが個人の情緒や行動にどのような影響を及ぼしているかを重視しています。 認知行動療法
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増田のこの記事が興味深い。自己肯定感を持つ者、持たざる者 この人は端的に言って嘘つきである。誰に嘘をついているかと言うと、自分にである。他人に対してもそうだけど、誰より先に自分に嘘をついている。「敵を欺くにはまず味方から」というわけだ。だからこの人は、嘘はついているけれども、自分自身ではその自覚がない。では、この人の発言のどこが嘘かと言うと、まず「私は、とてもじゃないけど自分に自信がない」と言っているのが嘘である。なぜなら、この人は「自分に自信がない」と「言える自分」に対して、「堅固な自信」を持っているからだ。だから、そういうことを臆面もなく言えるのである。いや、「増田(匿名で書くブログ)だから臆面もなくないのでは?」という意見もあるかと思うが、それは自分や他者を欺くために、仕方なくそうしているまでである。これを実名で自分のブログに堂々と書いちゃうと、さすがに「実は自信家」であるということ
今朝の茂木健一郎さんのツイート 「フリーランスは素晴らしい」が話題になっている。 もう、いちいち共感。 フリーランスはクレジットカードが作れない。 ローンが組みにくい。 私が持っているクレジットカードは、 会社員時代に作った1枚のみ。 でも、1枚あれば十分だし、基本現金払い派。 持ち家願望もないから、ローンも組まない。 一生賃貸で全然いい。 いつでも身軽でありたいし、 自由に引越しをしたい。 車も今のところは必要ないけれど、 買うときは現金で買うと思う。 一番共感したのは、以下のツイート。 ------------------------------ ふす(7)もっとも、「脱藩」しても、 前にいた組織関係の仕事が多かったり、 特定の取引先にぶら下がっていると、 本当の意味での「フリーランス」とは言えない。 フリーランスのポイントは、多様性。 多くの人たちとかかわり、 いろいろなことをするこ
声と聞こえ、ことば、コミュニケーションの専門家、言語聴覚士による声を使う仕事の人のためのボイスマネージメント、話し方、ボイストレーニング ボイスマネージは言語聴覚士である村上由美が「声」と「話し方」をトレーニングするサービスを提供しています。 今までの「話し方」のトレーニングというとどうしても話の内容などが重視されますが、ボイスマネージでは ・呼吸 ・発声(声帯周辺の動き) ・構音(いわゆる発音) をメインにトレーニングしていきます。 ところでここでいくつかの疑問が出てきたかと思われます。 1.言語聴覚士ってどんな仕事なの? 言語聴覚士というのは聞こえ、ことば、コミュニケーションや食べ物を飲み込むこと(専門用語では嚥下:えんげと言います)が不自由な方に医療的なトレーニングを行う国家資格です。つまり声や話し方については疾患や障害のある方にも対応する資格です。 しかしこの仕事の名前を聞いたこと
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