ウェブページのハイライトやメモをNotion・Evernoteに集約できるツール「Readwise」【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー・ジャパンデスク配線がスッキリ。Ankerの全部入り12 in 1モニタースタンドが突然8,250円OFFされてた #Amazonセール
神経科学が推奨するIQを高くする方法とそのメリット | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：IQは変化しないものだと思っている人がほとんどです。テストを受けて「あなたの知能はこのぐらいですよ。」と言われたら、ずっとそのままだと思っています。。 でもそれは間違った認識だということが判明しました。 神経科学により、実は脳の機能は今まで考えられてきたよりはるかに変化しやすいことが示されています。 例えば、チューリッヒ大学が行った研究により、シンプルなあることをするとその人のIQが高くなることがわかっています。子供は大人に比べて脳が柔軟だとされていますが、これは子供に限った話ではなく、大人にも子供にも高齢者にさえも当てはまります。 では、その「シンプルなあること」とはどんなことでしょうか。フラッシュ・メモリー・カードを使ってもっと難しい言葉を学習するのでしょうか。 いいえ。そえは、瞑想でもなければ、ルービック・キューブを完成させることでもなく、脳の血行を促進する銀杏を食べること
「寝不足」でも結果を出すための、午前中の過ごし方 | ライフハッカー・ジャパン
「十分な睡眠がとれなくて、思うようにパフォーマンスを発揮できない」 「寝不足で、頭がボーッとする」 そんな経験は、誰にでもあるはず。生活が不規則だったり、あるいは悩みを抱えていたりすると、どうしてもそうした状況に陥ってしまいがちです。 そこでおすすめしたいのが、『スタンフォード大学で学んだ睡眠医学の専門家が教える 寝不足でも結果を出す全技法』（西多昌規著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）。スタンフォード大学医学部睡眠・生体リズム研究所客員講師である著者が、寝不足の状態でも結果を出すためのさまざまな方法を紹介したものです。 日常的に陥りがちな寝不足はもちろんのこと、人生においてどこかで、睡眠時間を多少削ってでも自分のやりたいことに打ち込んで勝負を賭けなければならない時というのは、必ずあるのではないでしょうか。（中略）そこで、この本ではあえて寝不足も必要悪と捉えたうえで、寝不足でも極力健康を
アップル、3月15日にイベントを開催か。iPhone 5se、iPad Air 3gaが登場予定？ | ライフハッカー・ジャパン
ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」
「Flickr」には権利フリーで使えるアポロ計画の写真がある【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー・ジャパン
ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」
週16.7時間労働で40時間分の仕事をこなす「ポモドーロテクニック」 | ライフハッカー・ジャパン
Buffer Blog：私はかつて、長時間労働をしていました。週に100時間越えなんてこともざら。 仕事は私の一部だと思っていました。常軌を逸した労働時間を、名誉とすら思っていたこともあります。「忙しい」や「○○しなきゃ」という言葉を、好んで使っていたものです。 あなたもそうですか？ いま思えば、当時の私は、自分の中にある虚無感を仕事で埋めようとしていただけでした。でも、その虚無感はブラックホールのように底なしで、どれだけ働いても埋めることができません。むしろ、働けば働くほど、大きくなっていたような気もします。 そんな日々に嫌気がさした私は、ある日、立ち止まって人生を見直すことにしました。何が自分にとって大切で、何がそうでないのだろう。 私は、大きな変化を迫られていました。ハードにではなく、もっとスマートに働かなければ。そう思った私は、短い時間で多くのことができるように、仕事のプロセスを最
ブルース・リーから学べる、あなたのスキルを向上させる秘訣 | ライフハッカー・ジャパン
みなさんの中に、「継続は力なり」のような格言が好きな人や、1万時間の法則を大事にしている人はいると思います。そんな方々は、おそらくブルース・リーのこの言葉も好きなのではないでしょうか。 俺は1万種類のキックを練習した奴は怖くない。ひとつのキックを1万回練習した奴が怖い。 つまり、反復練習を一生懸命にすることが、勝つためには欠かせないということです。 プレゼンのスキルを磨くにしろ、情報通になろうとするにしろ、敵の間を抜けて正確なパスを出すにしろ、とにかく完ぺきになるためには練習あるのみです。だから、体育教師も部活のコーチも、同じセリフを言いつづけます。 ビジネスリーダーも時折、この教訓を幾度となく思い出すことを大事にしています。 練習を積むと消極性が下がる 投資家で、作家でもあるジェームス・アルトゥーカーさんは、最近ニュースサイトの『Quartz』でブルース・リーの格言を利用した例を紹介して
プロとしてブログ記事を30分で書き上げるためのコツ | ライフハッカー・ジャパン
私たちの世代の特徴といえば「予定がギッシリ！」。これに異論のある人はいないでしょう。忙しくて、大切な人とまともな夕食を食べられないことさえあります。忌々しいことに、たまに洗髪さえできないことも！ そうでしょう？ そこの人たちうなずいていますね？ そうなのです。良い記事を書くためだけに、1番大切な人間関係さえ後回しにしなければならないことがあります。特にブログを始めようとしている人に当てはまります。もし皆さんが初心者なら、ここで紹介する入門ガイドを参考にブログを始めてください。 経験豊富なブロガーならさらに多忙である可能性が高く、より頻繁に昼食を抜かなければならいでしょう（少なくとも、それが私の現実です）。仕事に着手した瞬間の勢いを保ち続けるため、その瞬間から午前中にかけては、ずっとミニバーガーをつまむだけで、午後4時頃に間食をたっぷり食べて、自ら課したタスクをやっと終わらせます。 そして自
電話番号での通話は時代遅れ？ 仕事でもLINE必須の時代が、近い将来訪れます | ライフハッカー・ジャパン
ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」
確定拠出年金とは退職金の前払いのこと | ライフハッカー・ジャパン
タブロイドより転載：企業年金の持っている本質的な問題点を解決するための手段として考えられた制度が「確定拠出年金」であるということは前回お話しました。この制度が始まってから14年が経過し、今では日本全体で加入者の数は500万人を超えています（2014年12月末現在）。 日本の企業の内、この制度を採用しているのは2万社近くもありますから、恐らくこれを読んでいる方の中にも確定拠出年金に加入している人はたくさんいるだろうと思います。 ところが、仮にこの制度に加入していたとしても、実際には仕組みがよくわからない、あるいは入っていること自体も知らないという人も、実は多かったりすると思います。 何も難しいことではない そもそも名前がわかりにくいですね。「確定拠出年金」、いかにもカタい名前です。でも別に、これは難しいものでも何でもありません。簡単に言えば、これは「退職金の前払い」です。 退職金というのは会
これまでも、これからも変わらない。人間に普遍的な5つの法則 | ライフハッカー・ジャパン
ここ数年、私は人を幸せにし、生産的にするものについて、数多く書いてきました。ブログや心理学や健康や科学系の学術的な書籍などを見てきましたが、共通する法則が何度も出てきました。 今回は、幸せな人生を送る秘訣だけではなく、より生産的になるための戦略や、人間の行動に関する議論、健康的な習慣をつくる方法などを紹介していきます。いくつかの法則は、あなたの人生にも応用できると思います。 1. 人間は理論的ではなく感情的 人は人生の大事な決断をするのに理由がいると思っているなら、あまりにも論理的思考能力のない人が多くて、混乱したり頭にきたりするはずです。実際には、理由は決断のあらゆる要素のひとつであり、重要視されないこともよくあります。 スコット・アダムス スコットさんの本でこの言葉を見つけた時に、なるほどと思いました。私はこれまで、他の人の論理的思考能力がひどくて、混乱したり頭にきたりしていたのです。
理想のワークライフバランスを臆せずに伝えれば、周囲はきっと理解してくれる | ライフハッカー・ジャパン
99u：2013年3月1日、私はカトマンズ行きの片道飛行機に乗りました。それから数週間かけて、標高5500mのヒマラヤを歩き、ゾウと遊び、ずっと行きたかったブータンを訪れ、ラオスではスクーターの乗り方を覚えました。過去10年で30カ国を訪れましたが、その多くがかなりの辺境への逃避行でした。一方で、出勤日にはたいてい、18時間勤務を続けています。 Facebookで共有するのは、旅の写真ばかり。深夜2時にベッドに倒れこみ、朝6時に起きて仕事に戻る写真を載せることはありません。ビジネスオーナーとして、どうやってそんな生活を乗り切っているのかと聞かれることがありますが、答えはとってもシンプル。デザイナーである私は、自分のライフを自分でデザインしたのです。 私たちクリエイティブ系の仕事に携わる者は、すぐに仕事と個人的なプロジェクトにのめりこんでしまいます。この業界は、ワーカホリックを求めているので
8つの悪習慣をやめれば半分の勤務時間で収入は2倍に | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：今から数年前、私は非常に苦しい岐路に立たされていました。ビジネスが行き詰まり、とんでもなく長時間働いているのにお金は得られず、恋人とも別れました。極めつけは、妹が心臓発作で急死したことでした。わずか35歳の死でした。 世界がめちゃくちゃに崩壊したような気持ちでした。そして、今の生活を大きく変えない限り、自分も心臓発作でくたばってしまうのではないかという危機感も覚えました。 当時の私は、ひどい習慣に陥っていました。仕事ではとんでもない長時間（午前6時から午前0時、週に7日）を働き、来る仕事はすべて受注していたので、明らかにタスクを詰め込みすぎの状態でした。忙しすぎて自分がお金を儲けているのか損しているのかもわかりません。食生活はめちゃくちゃ、運動はゼロ、そんななかで人生の夢を描いていたのです。 当時の私の抱いていた妄想ともいえる夢とは、すべてを犠牲にしてでもとにかくビジネスを成功さ
「自分を変えたい」と思っても長続きしなかった人がやるべきこと | ライフハッカー・ジャパン
今までに生活上の何らかの領域で現状を変えようと考えたことはありますか？ 過去に何かを変えようとして、ささやかな成功は収められたものの、結局は元の木阿弥になってしまったことはありませんか？ もっと良い父親・母親になりたい、パソコン依存症を克服したい、性格を向上させたい、体重を落としたい、などと思ったことがあるのではないでしょうか。解決できると人生に意味を見いだせることもありますが、たいていの場合は、目標を達成するためには生活習慣の継続的で有意義な変化が必要です。 ライフスタイルを顕著に変える秘訣を知って実用する前に、学んでおくべきコンセプトがあります。 人間は新しいコンセプトを提示されると、それを取り入れて失敗する方法を考える傾向があります。こうした新しいコンセプトを駆逐する理由をすぐに考えついて、失敗へと結び付けてしまうのです。面白いことに、そんなタイプの分析に自分の行動モデルを委ねなくて
仕事するなら役に立つ、選りすぐりのTED講演たち | ライフハッカー・ジャパン
インターネット上で新しい知識を得るのに最適な場所はどこでしょう？ 多くの人は「TEDを見るべき」と言うはずです。TEDは、広めるのに意味のあるアイデアを紹介する、というモットーで、素晴らしい講演を紹介するウェブサイトです。でも、見るときに１つ問題があります。それは、講演の数が多すぎて、どれを見るべきか迷ってしまうこと。TEDには1600を超える講演があるのです。 そこで今回は、社会的な成功に関する素晴らしい講演を10個選んでご紹介します。この講演から得られることは、以下の3点です。 そこで、これら3つを得ることのできるTEDの講演を10個選びました。キャリア形成や将来への目的意識を高めるため、ぜひ見ておきましょう。 恐怖に打ち勝って、何でも学ぼう ― ティム・フェリス ベストセラー作家で、自称「人間モルモット」、シェフ、ボディビルダー、ダンサーまでこなすティム・フェリス氏は、その活躍で多く
情熱を見つけよう。何かの「専門家」になるための3つの簡単な方法 | ライフハッカー・ジャパン
現在の仕事でもっと役立つ人になるための近道、もしくは大がかりなキャリア変更をするための近道は、専門家になることです。現在の仕事であろうがまったく新しい仕事であろうが、知識をベースとした能力を開発をすることで専門家になることにおいて、遅すぎるということはない、というのはうれしい情報です。 では、好きな分野で専門家になる、その結果として多くのお金を稼げるようになるとは、どのようなことなのでしょうか？ 専門家になるためには以下の3つの方法を試してみてください。現在の立場を回復させることができるほか、新しい自分に向けた楽しい旅立ちができるでしょう。 1. 興味があるものを見つける まず最初に、現在の立場を把握しなくてはいけません。専門家になろうとしている分野の知識は今どれくらいありますか？ 現在の仕事について言えば、すでに専門家のレベルになっているか、専門家一歩手前であるかもしれません。その場合は
アイデアを生み出す際に役立つ「5つの思考術」 | ライフハッカー・ジャパン
『一瞬で100のアイデアがわき、一瞬で1000人の心がつかめる本』（小川仁志著、幻冬舎）の著者がいうとおり、哲学に少なからず「やっかいで使えない学問」という印象があることは否めません。そこで、「哲学のエッセンスをわかりやすく抽出することで、それを使える形に加工してみた」のが本書。 哲学をうまく使えば、いいアイデアが出て、かつうまくそれを秘湯に伝えることもできるのだとか。著者の言葉を借りるなら、「『アイデア＋プレゼン＋哲学＝大成功！』という図式が成り立つわけです。II部「一瞬で100のアイデアを生み出すための思考術」から、いくつかを拾ってみます。 1．否定弁証法で反対を考える ここで著者は、ばかげた発想から、とんでもないアイデアが生まれると主張しています。そして、ばかげたことを考えるための一番効果的な方法は、すでにあるものの反対を考えることだとも。重要なのは、役に立たない非常識なものも、あく
仕事に詰まったら、やっぱり歩くのがベスト：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
「創造力を高めたいなら、仕事場を出て散歩をしなさい」。これは昔からよく言われているアドバイスです。このたび、実験心理学の専門誌「The Journal of Experimental Psychology」で、このアドバイスの効果が実証されました。論文はスタンフォード大学の研究チームによるもの。小規模な実験を複数行って、ウォーキングに創造力を高める効果があるかどうかを確かめました。実験は基本的に、被験者にさまざまな条件でウォーキングをしてもらい、その前後に創造力をはかる試験を実施するという形で行われました。米紙「ニューヨーク・タイムズ」の記事に、その結果がまとめられています。 ほぼすべての学生が、ウォーキング中には大幅な創造力の向上を示しました。1つのモノの使い道をいくつも考えるという試験において、大部分の被験者では回答数が約60％も増加しました。しかもその回答は「目新しく、かつ適切なもの
アメリカ海軍の特殊部隊で身に付けた7つの習慣 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：私はNavy SEALとして過ごした期間に最高の習慣を身に付け、そして危険極まりないミスをいくつか犯しました。 ある時、私たちの小隊はイラクの射撃練習場でミッションへの準備を行っていたのですが、私はその時、前夜のオペレーションの後にピストルに弾を入れておくことを忘れていたのです。『No Easy Day』というベストセラーを書いたMark Owen（これは彼のペンネームですが）が斥候兵だったのですが、彼が私のミスを発見したのです。その時の彼のがっかりした表情を私は今でも思い出します。 エリートチームをつくる「正しい習慣」 この経験から、私は良い習慣を身につけることの重要性を学びました。習慣や癖、というとあまりポジティブなイメージはないかもしれませんが、正しい習慣を身につけることで成功への道のりにある障害を回避できる場合も多々あります。そうすることで失うものほとんどありません。優秀
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リモートワークで地方移住、毎月の生活費はどう変わる？ 負担が増えるもの、減るもの | ライフハッカー・ジャパン
