ためしてガッテンのストレッチを図解した画像が分かり易くて気持ちいいと話題に 4枚
Twitterユーザーのよかぜ(@1yokaze0)さんが投稿した『ためしてガッテンのストレッチを図解した画像』が話題になっています。 [ada] ためしてガッテンの肩凝り解消・筋膜ストレッチがすごく気持ちよかった。でもホームページ見たら文字ばかりでちょっとよくわからなかったので、図解してみた。 pic.twitter.com/EpYjKpqTqL — よかぜ (@1yokaze0) 2015, 9月 11 これは分かりやすい(^o^)/ ためしてガッテンを見ていたものの、いまひとつ理解に苦しんだ人が多かったようで、よかぜさんが作製した丁寧なイラスト付きの解説に、感謝の声が続々と寄せられました！ @1yokaze0 ありがとうございます！いやガッテンは観ていたんだけど、いまひとつ姿勢やら注意点やらが分からなかったのよね。で、Webはあの通りだし(ため息。重ねてありがとうございます。。。 —
10秒で肩がぐにゃぐにゃ!? 「肩こりに効くストレッチ」4選ほか〜木曜のライフハック記事まとめ | ライフハッカー・ジャパン
Nintendo Switchの純正プロコンを異次元レベルの操作性に!使わない理由がない革新的アダプター
あけおめ！市営ジムの人が筋トレ・ダイエットに応えるよ！ : ダイエット速報＠2ちゃんねる
1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/06(火) 13:39:42.35 ID:vzeiim5N0 5月にプライベートジムオープンしますｗ クソガリ・デブ・スポーツやってる人どしどし 質問募集中。 2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/06(火) 13:41:54.01 ID:mtFBQRkw0.net 股割りしてみたいんだけど一人で出来る効果的なストレッチ方法教えて 3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/06(火) 13:44:20.89 ID:vzeiim5N0 >>2 180度開脚狙うならかなり個人差あるけどやるとしたら 日頃から股関節中心でしゃがんだり動かしたりするのがいいよ ストレッチは風呂上りに開脚前屈とあとはストレッチポールで 股関節の付け根をゴロゴロするのがいいかな 4 ：以下、＼(^o^)
PC作業から肩を守ろう！肩こり解消に効くツボ押し・ストレッチの対策方法まとめ | 株式会社LIG(リグ)｜DX支援・システム開発・Web制作
こんにちは、LIGブログ編集部です。こちらはWeb制作者の健康に関する全4回のシリーズ記事です。 さて、毎日長い時間パソコンで作業をしていると、必ずといっていいほど悩まされるのが「肩こり」ですよね。日本人の国民病ともいわれ、なんと全人口の4人に1人、約3000万人が肩こりの症状を感じているといわれています。 厚生労働省の「平成22年国民生活基礎調査」によれば、気になる（有訴者率）症状調査の女性1位・男性2位となっており、年齢・性別関係なく誰もが肩こりに悩まされているような状況です。 肩こり自体は病気ではないのですが、とにかく仕事をしていくうえで、こんなにツラいことはないという人も多いのではないでしょうか。 Web制作（≒ほぼ一日中パソコン画面を見ている）会社であるLIGの中でも、すっかりおなじみの症状です。 そこで本日は、肩こりの症状を和らげる方法、対策や原因などについて紹介していきたいと
ヨガをすると必ず邪魔しに来る犬と猫たちの所業を集めた動画総集編
もしかしたらいつもと違ったことをやっているので心配で様子を見に来ているのかもしれないし、無防備な今こそチャンスと思っているのかもしれないが、ヨガをしていると飼い猫や飼い犬たちがよってたかって邪魔をしに来るというそんなユーモラスなひと時をとらえた動画が1本にまとめられていた。 Pets Interrupting Yoga – The Huffington Post このペットたちに気遣いつつ精神鍛錬を行える、これこそがヨガ修行の醍醐味ってやつではないのだろうか？どうなのそこんところ。 犬がここほれワンワンと この画像を大きなサイズで見る おっといい椅子ができた この画像を大きなサイズで見る 四つん這いになると内側から入ってきます この画像を大きなサイズで見る 潰されポイントにしれーっと登場 この画像を大きなサイズで見る 甘えたいさかりなので腹を出しながらのじゃれ攻撃 この画像を大きなサイズで
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
（１）股関節と太もも、背中や腰を柔らかくするストレッチ
まず床に座ってください。 膝を立てて、体育座りのように座ってください。 膝を開いてください。 つま先を両手で持って、体を前に倒してください。 呼吸を吐きながらゆっくりとです。 決して勢いをつけないでください。 無理はせず、気持ちが良いと感じるところまででＯＫです。 息を吸いながら、ゆっくりと体を起こしましょう。 ４～６をゆっくりと数回繰り返します
暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
![暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/1b591a71800152ac975777e504d2db22cbd0fe83/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fp.cdnanapi.com%2Fr%2F2014%2F05%2F22%2F16%2F20140522160345_537da15194743.jpg)
体幹トレーニングの方法や効果をどこよりも詳しく解説！ | ダイエットなら美wise！
体幹トレーニングは一流のスポーツ選手などが取り入れるなどメディアでの話題に事欠かない最近のフィットネスの流行り言葉の一つと言えます。 ネット上で最近よく見かける体幹トレーニングの一つプランク（上図）を取ってみても「驚くほどお腹がへこむ」、「1日10秒でOK！」、「運動不足を解消」など少し行き過ぎた煽りを見かけることもしばしば…。 「体幹トレーニングだけ実践していれば完璧！」、「ダイエットにも効果的！！」と誤解してしまいそうなものも多々見かけます。（まったく効果が無いとは言えませんが…。） 本記事では『実践編としての具体的なやり方』から、『体幹トレーニングの基礎知識（体幹の定義や痩せるの？？）』といった疑問解決までを一挙ご案内いたします。 体幹トレーニングのやり方 当サイトでは過去に30記事以上の体幹トレーニングに関する記事をご紹介してきました。 「お腹」、「背中」など部位を中心とした区分け
外反母趾の原因と治し方 手術なしで治し、痛みをとるには - 健康な生活の知恵
外反母趾が体のあらゆる不調の原因になることは、ご存知でしょうか。もしひざ痛や腰痛、肩こり、偏頭痛、自律神経失調症などの症状で悩んでいる方は、ひょっとしたらそれは外反母趾が原因かもしれません。 現代は外反母趾の人が激増しており、笠原接骨院の笠原巖院長によると、女性の3人に1人が外反母趾なのだそうです。 大人だけでなく子供にも多いので、子供を持つ方は自分の子供の健康を守るためにも、外反母趾の原因と治し方を知っておく必要があります。 外反母趾はあらゆる症状の元凶 外反母趾の恐ろしさは、体のありとあらゆる歪みを引き起こしてしまうことにあります。足が痛いだけでは済みません。 ちょっと積み木のことを考えてみてください。 積み木は土台となる下部分がしっかりしていれば上も安定して積むことができます。しかし、下がズレているとバランスを取るために上もズレることになり、結果全体がズレてしまいますよね。 実は、外
肩こりを5分で解消！デスクワーカー必見のストレッチ・体操方法をご紹介
こんにちは。 同じ姿勢で毎日パソコンに向かい続けると、どうしても肩がこってしまいます。 今日はそんなデスクワーカーの方必見の肩こりの原因から解消するストレッチ・体操方法までをご紹介します。 そもそも肩こりとは？ 肩こりとは、頭部から肩、首から帽筋（背中の表層にある筋肉）あたりに感じる、張り感・重み・だるさ・痛みなどの症状の総称のことです。日本では「肩が張る」とも言うことも多いです。 肩こりの原因 肩こりは日常生活の中での、ストレス反応のひとつと言われています。主な原因として考えられていることに 1.姿勢によるもの（同じ姿勢の継続） 2.目の疲労（眼精疲労） 3.精神的ストレス 4.冷え などがあります。 とくに最近では、パソコンにより肩こりが増えています。同じ姿勢で長時間作業を続けていると、首や肩の筋肉が緊張して血液の循環が悪くなります。 すると筋肉への酸素の供給が効率的に行われなくなり、
寝る前のストレッチでダイエット〜効果の高い簡単ストレッチ方法 | ダイエットなら美wise！
寝る前に5分間のストレッチ習慣を取り入れてみませんか？？ ストレッチは、日頃の疲れを癒しつつ、筋肉をほぐすことでダイエットにも役立てることが出来ます。 ストレッチは体一つで始められ、日頃溜まった筋肉の疲れやコリを癒やすことも可能です。 本記事では、以下を中心にご紹介しています。 ・寝る前のストレッチ習慣 ・ストレッチの効果 ・ストレッチをダイエットに役立てる方法 ・デスクワーカーさん向けのお悩み解決ストレッチ ・身体の各部位別のストレッチ方法 ダイエット目的でのエクササイズから、肩こりや腰痛の緩和など身体各部位の不調を改善する目的でも活用いただける内容となっています。 寝る前ストレッチ5分間ダイエットメニュー 今回ご紹介するダイエットストレッチメニューは1回5分間のお手軽ストレッチコースです。１〜８番までのお手軽エクササイズで全身の筋肉を使いつつ、ほぐせます。 ダイエット目的ではなく、本格
猫背解消で劇的健康効果！今すぐできる猫背矯正ストレッチ！ | 薬剤師ネット 公式ブログ
薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは。ナナです♪ この記事をご覧の方は、パソコンやスマートフォンをよく利用されると思いますが、ついつい姿勢が前屈みになりがちではないですか？ そういった前屈みの姿勢が毎日続くと・・・猫背になってしまいます。 猫背の原因の１つは、「生活をする上での体（姿勢）のクセ」と言われているんです。 そして、猫背が常態化すると、体調やメンタルに悪影響を及ぼしやすくなるとも言われています。 この点について、虎ノ門カイロプラクティック院の碓田拓磨院長は下記のように述べられています！ 猫背は、特に座ったときになりやすい。自分ではラクな猫背姿勢だが、体には大きな負担になっている。一部の筋肉が凝り固まることで、肩こり、首こり、腰痛を引き起こす。また、背骨は、体を支えるだけでなく、自律神経の通り道でもある。
腰痛、肩こり、猫背、疲れ目...PCの前を離れられないあなたへ贈る健康記事まとめ | ライフハッカー・ジャパン
プログラマーやSEの皆様にも捧ぐ。 仕事中はもちろん、あなたが一日のほとんどをPCの前で過ごすようなら、どこかに体の不調を感じているのでは。 これまでにお届けしたものより、特にPCユーザーに多いであろう悩みを軽減するための健康系記事をまとめました。小さな不調でも、放っておけば大きな問題になり得ます。気になる記事があれば、早速取り組んでみてはいかがでしょう。腰痛：一日中イスに座って働く人のための腰痛予防の簡単ストレッチ 今回ご紹介するのは「梨状筋ストレッチ」と呼ばれるものです。梨状筋は背骨、肛門、骨盤の辺りにある筋肉です。このストレッチはビデオを見ても分かる通り、動き自体はとても簡単...（記事を読む） 併せてこちらも：デスクワーク中や通勤時にできる、ちょっとした腰痛対策 猫背：整骨院の先生に聞いた、通勤中・仕事中でも簡単にできる「猫背解消法」 猫背は身体にさまざまな悪い影響を及ぼすだけでな
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
まとめ：誰でもできるヨガ講座～ヨガで心身ともにリフレッシュ！ | ライフハッカー・ジャパン
モバイルバッテリーとは呼べない。「ほぼポタ電」なコレ1台で有事の時もアウトドアも大活躍!【AmazonスマイルSALE】
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
日経ウーマンオンライン
door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 NEW 18回/全16回 キャリア 2024.02.02
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
sakurachiro.com