不安定涙の対策！ マイボーム腺のほぐし方とは？ 健康カプセルゲンキの時間
疲れやすい、頭がいたい、体が重たく感じる。そういった症状はもしかしたら目が原因かも知れない。健康カプセルゲンキの時間では、目の悩みを徹底解明。番組では街中の人に目のトラブルをインタビューして、その悩みとかんがえられる目の病気をまとめていました。 ・視界にものが浮いている：飛蚊症と呼ばれる症状で視界の中に糸くずが浮いて見える症状。病的な飛蚊症とそうでない飛蚊症を見分けるのが大切になってくるという。加齢などは問題なく、飛蚊症の原因が網膜剥離という病気のサインの場合もあるという。 飛蚊症の数が増える、形が変わるなどしたら、注意が眼科でしっかりと検査してもらうことが大切。 ・視界がかすむ、目がゴロゴロする、目が開きにくい、視界がくもる、目がヒリヒリする：これらの症状に悩む方が、フルオレセインという薬品を目に付けて染色して目の検査をする。目に黒い筋のようなものが…実はこの黒い部分は、涙がのっていない
脳が原因で腰痛になる？ ビジョンノートで腰痛解消！
腰痛には2種類ある 腰痛には、特異的腰痛と非特異的腰痛の2つがあるという。 特異的腰痛：椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など画像診断等で原因がわかる腰痛 非特異的腰痛：原因不明の腰痛 この原因不明の腰痛は実は意外な体の一部が関係している。 慢性的な腰痛の意外な原因 脳 意外な体のある部分が関係している。それは脳が痛みを増幅しているのでは？ と考えられている。つまり、腰痛の原因が脳にある場合もあるという。 それは、ストレスが原因で自分で対応できなくなってくると脳の前頭前野の機能が落ちてくる。そして、逆に体性感覚野や小脳といった部位が過剰に活発化する。それが無意識に腰をさするなどの仕草をして、本当の痛みを感じ始める。つまり、脳が痛みを作る。 脳が原因の腰痛はどう対処するか？ 7年間原因不明の腰痛を抱えていた人の対処法。原因はストレスであるということを突き止める。そこで、趣味のラジコンに没頭すること
お腹をへこませて内臓脂肪撃退する方法 健康カプセル！ゲンキの時間
内臓脂肪を減らす方法 番組で紹介されていた内蔵脂肪を簡単に減らす方法はエクササイズと食事の両面から実践していく。 お腹をへこませ運動 まず内臓脂肪を減らす運動ですが、これはお腹をへこませるだけのエクササイズを開いている時間に行うだけ。ウォーキングと一緒に行うとそれだけ効果が高いという。 具体的には、お腹を出して、出して、引っ込め、引っ込めというリズムでへこませる。なれないうちは、お腹に手を当てて行うとお腹をへこませやすい。 ウォーキングしながらお腹をへこませ運動をするときは、1歩目、2歩目でお腹を出し、3歩目、4歩目でお腹をへこませる。このウォーキングで消費が30％アップするという。 更に食事に関しては次のことを行う ・一口一口箸を置いてゆっくりと噛む。 ・調理時に食材を食べやすくするために小さくカット ・満腹感を得たら食事をやめる ・間食のおやつは食事に組み込む 内蔵脂肪を減らすには、こ
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胃腸の秋バテに注意！ 健康カプセル！ゲンキの時間
正しい呼吸法のやり方で機能的残気量を減す 健康カプセル！ゲンキの時間