便秘の原因 むくみ腸 むくみ腸、夏のダメージをうけてこの時期こそ腸がむくみやすくなっているという。むくみは顔や足だけでは無いということでした。 東京文京区、順天堂大学、便秘のスペシャリストの小林弘幸先生を訪れていました。これまで2万人の便秘の患者を診察してきたという実績の持ち主でした。 最近わかってきた便秘の新原因に腸のむくみが関係しているものがあるということでした。むくみ腸の人は腸の粘膜がどす黒くなり、しかも腸にあるヒダが腫れぼったくなってしまっているという。そのため腸の動きや働きがにぶくなっているということでした。 このように腫れぼったくなって腸がむくんでしまうと、腸のぜん動運動が上手くできなくなり、便秘になるという。さらに便秘、炎症、むくみの悪循環を引き起こし慢性的な便秘になってしまう事もあるという。 むくみ腸の原因 クーラー・冷たいもの むくみ腸の原因は冷房のガンガンきいた部屋に長

フローリングの足の皮脂汚れの落とし方のコツ フローリングの掃除をする前にまずは掃除機をかけます。ただし、いきなり掃除機をかけると後ろから出る排気によってホコリが上に舞うのでNGな行動です。 ①フローリングワイパーをかける そこで、掃除機がけのまえに使うのがフローリングワイパーです。フローリングワイパーに使うペーパーはドライのものを使います。 濡れたものだと、ほろりが濡れて床にこびりつくこともあるので、乾いたものを使います。 フローリングワイパーのかけ方は一方向に重ねながら動かします。ワイパーで取りづらい溝のホコリは掃除機で吸い取ります。 ②皮脂汚れを拭き取ります 次にいよいよ皮脂汚れを拭き取ります。水だけだと皮脂汚れは落ちないので、水2Lに対して家庭用の中性洗剤を小さじ1ほど加えて混ぜます。 家庭用の中性洗剤にはおよそ20%ほどの界面活性剤が含まれています。この界面活性剤が皮脂汚れとフロー

偽ニキビの３つのタイプ 顔にできる偽ニキビ－お手入れで大増殖するタイプ ある女性は、偽ニキビに長年苦しんでいた。若い頃からニキビができやすかった。今まではちょっと対策すれば消えていたので普段はあまり気にならなかった。 でも8年前のニキビは違っていた。そこで保湿クリームをぬって対策した。翌日、なんとニキビが増えていた。人の視線も気になりだした。増えないで欲しいとアロエの果肉をつける、美顔器を毎日使っていた。しかし、お手入れにもかかわらず、正体不明のブツブツが広がっていった。 症状が良くならないまま、結局4年苦しんだ。 またもうひとかたの女性はこの偽ニキビのせいで対人恐怖症にまでなってしまった。 はじめはニキビ治療薬を使っていた。しっかりと洗顔、保湿パックもした。 しかし、ブツブツは広がり、肌も腫れ上がってしまった。 共通の症状を悪化させたことがありました 普通のニキビの原因は世代によって異な

実はアレルギー反応だった！ 日本ではアレルギー症状が突如おこり男子高校生が帰らぬ人になっていた。症状としては手足の痙攣、呼吸困難などを伴い、体中に赤いあざのような湿疹ができる。この男子高校生はコンビニで倒れてから20日後に亡くなってしまった。 同じ頃アメリカ、カリフォルニア州でも同じような事例が起こっていた。造園業を営む28歳の男性。仕事の後で突然呼吸困難になり、体中に赤いあざができていた。日本の男子高校生と同じ症状だった。 造園業の男性は病院へ搬送され、幸運にも命を取り留めた。 これらのケースは決して特別なことではないという。いまこうした異変に襲われる人が全世界で急増しているという。 彼らの体に起こったのは現代人を悩ますある症状まったく同じだった。 それは、花粉症 花粉症は、本来人には無害なはずなのに花粉やチリなどに体内の免疫が過敏に反応するアレルギー症状。 男子高生のケースや造園業の男

変形性ひざ関節症ではないが、ひざ痛で悩んでいるという方がいる。ある女性はひざ痛歴が10年。変形性ひざ関節症ではないが長引くひざ痛に悩む人は多いという。ためしてガッテン！ではそんな場合はひざ解消スイッチを押すことでひざ痛が見る見る消えるテクニックが紹介されていた。 66歳女性のケース 長年にわたってひざの痛みに悩まされてきた。10年前のある日、左膝に痛みを感じた。自転車にも乗れないので、杖を付いて歩いていた。一時は強烈な痛みから階段を上ることすらできなくなってしまったので、自宅に自動昇降機を設置した程だという。 はじめ病院で診てもらったところ自宅でできる運動療法を紹介された。いわれたとおりに筋トレをしたが、多少の改善はあったものの結局痛みが残ってしまった。

1日6分座るだけ改善法のやり方 実際にひざ痛歴2年の女性はこの方法だけで見る見るひざ痛が改善したという。 この女性は普段、リビングにある椅子に座りながらで靴下を履いた足を前にゆっくりと滑らせて、もとに戻すという運動をしているた。 もちろん寝転んだ時も同じように、うつ伏せになってひざを曲げてすーっと足をすべらせるように両方の足を動かすことができる。寝ながら行う事もできる。 軽いひざを動かす運動は炎症と痛みを取る効果がある。あくまでも穏やかに行うことが大切。急にきつい運動をすると余計に炎症をおこしてしまうので注意が必要。 実際に炎症を起こしている細胞での実験では、スライドさせるといったような軽い運動を細胞に加えると、運動をした後の方が炎症を引き起こす物質の量が減少していた。 また、ひざ痛のある6人の方でこの運動を試した結果、全員が改善した。 なぜ動かすと痛みが解消するのか 現在考えられているの

蘭学者との出会い 白瀬は蘭学者との出会いで5つの戒めを説かれる。 5つの戒め ・酒を飲まない ・タバコを吸わない ・茶を飲まない ・湯を飲まない ・寒中でも火に当たらない 18歳になり志願して軍人になる 上官から南極大陸の前に樺太、千島列島などでトレーニングするようにいわれる この時に3人の同僚が亡くなっている。ビタミン不足が原因という。壊血病と言われる病気。 さらに極寒の地を目指して外国の密漁船で日本を飛び出した。 船員、コックとして働き北へ、アラスカへ向かった。最低気温マイナス50度の地。 アメリカのピアリーが北極点到達！という知らせを聞く。 そこで、南極はだれも行っていないかった。そこで南極に探検しようとした。 イギリス・ノルウェーの隊も南極に向けて探検しようとしていた。 白瀬には人望も資金もなかったが、南極大陸の応援会長に大隈重信がなる。そこで南極大陸の冒険資金を募る。現在の価値で

泡しょうゆの作り方 意外なものが極上の泡に。しょうゆがなんとフワフワになる。 その味は、かなり美味しいと食べた人はみな口をそろえる。 山田チカラさんというエスプーマの達人はあらゆる食材を泡に変える。 トマトやホタテ、フォアグラだって泡にする。 ペースト状にして、特殊なガスと一緒に容器に入れて作る。 泡しょうゆの味は お寿司を外国人に味わってもらう。もちろん泡しょうゆで。 液体のしょうゆより美味しいとの評価。 日本人にも試すと、やはりふわふわで上品との評価。 泡しょうゆのメリットは量が増えること 泡しょうゆの作り方はしょうゆを水に5倍にうすめて使うので減塩にもなる。さらに後ほど説明するゼラチンも加えると泡が長持ちする。 液体を泡化するとコクがアップする。 泡の秘密 身近にある草むらに住んでいた。それはアワフキムシ。 その泡は風邪などに対しても動じない。 これこそが味が変わる理由 泡には付着性

頻尿が改善する水の飲み方 トイレの回数がほぼ半分になった水の飲み方 まずいっきに水を飲まないでこまめに飲むいっきに水を飲むと体が不要な水分として判断し大部分を尿として排出してしまう。 頻尿対策としてはコップ半分（100ml）を1時間ごとにこまめにゆっくりと飲むのがオススメ。 つぎは冷たい飲み物を控える。常温の飲み物の方が頻尿を予防する効果がある。冷たい飲み物は利尿作用を引き起こす。 また、アルコールやカフェインにも利尿作用があるのでとりすぎには注意 頻尿で悩んでいる67歳の女性ケース 1日のトイレの回数は11回だったのが6回に改善した。 気持ちにも変化があったという 水の飲み方を変えるだけでも効果がある場合がある。 旅行に行くことや外出をためらっているという方はぜひこの水の飲み方を変える方法をためしてみてはいかがでしょうか。いくらは効果があるかもしれません。

寝ている間にこむら返りに困っている女性 足がつるのは深夜の2時頃、まずは右足がつり、次にもう片方がつる。 どう対処したらいいのか センサーを働かせることでこむら返りに対処することができる。センサーは足の腱に付いている。腱がオンの状態になっているとふくらはぎがピンと張り筋肉が収縮するのを防ぎます。ちなみに、腱は足首とひざの2箇所にある。 しかし、センサー（腱）がオフになると、筋肉がたるみこむら返りが起こりやすくなる。 具体的には、まずは足首を曲げてからその腱を張り、次にひざを伸ばしてその腱のセンサーをオンにする。足首を曲げる時はゆっくりと行う。 また、こむら返りを起こしていない方の足も同じように動かす。もう片方の足もつりやすい状態になっている可能性が高いという。 こむら返りの原因 こむら返りの主な3大原因は冷え、筋肉疲労、そして脱水。 この他の原因としては次のようなものがある ・糖尿病、肝硬

5歳以下の英検受験者の増加 都内にある英検の試験会場。今、英検を受ける小さなお子さんが増えているという。今までは中学生以上が中心だった英検に続々と小さな子どもたちが参加している。 なんと5歳以下の英検の受験者の数は10年間で5倍に増加しているという。 試験を終えた4歳の少年の感想は、「簡単でした」の一言。この少年はちなみに英検4級（中学中級レベル）を受験。4歳で4級ですからたいしたものですね。 親御さんは先取りで、小さいうちから英語を勉強しておくと後に有利になるとの考えからこのような英語の取り組みをしているという。 大人顔負けのスゴい子どもたちがいる。 とある少女は小学1年生でなんと英検2級に合格！ 海外で育ったというわけではないという。しかし、家には英語の本が1500冊もありこれで英検2級の読解力を身につけたという。少女は4歳から英語の本を読むようになったという。早くから英語に触れさせた

大麦で糖尿病予防・解消ができる？ 刑務所の医務官だった方が驚きの論文を発表 109人の糖尿病の症状があった受刑者（観察期間1年2ヶ月）のおよそ8割に糖尿病の改善が見られた。 食事に限って言うと麦ごはんが大きな要因になっていた。 日本人は１日15gくらい食物繊維を摂っているが 受刑者はその倍の30gの食物繊維を摂取しているという。その理由は麦ごはんを食べているから。大麦を人よりも多く摂取している。 この麦ごはん（大麦）の食物繊維が血糖値の上昇を緩やかにして、糖尿病をよくしている原因なのではと考えている医師もいる。 ある刑務所では全ての献立の中に麦飯が必ず含まれていた。 この論文によるとインスリン注射をしていた18人のうち、5人がやめることに成功している。 糖尿病の薬をやめることができた人は34人中17人にもいたという。 白米と麦ごはんで血糖値の違いが出るのか そこで、血糖値が高めのお笑い芸人

慢性痛と痛みの悪循環※痛みが長引く理由！ 30年以上にわたって痛みの研究を行ってきたスペシャリスト、麻酔科の佐伯教授が登場 慢性痛というのがある。時間からすると数カ月以上続く長引く痛みのこと。 通常は治療をすれば痛みはなくなる。 しかし、痛みを我慢していると痛い患部の血流が悪化して筋肉が収縮して酸素欠乏が起こる、そして痛みの物質が発生して痛みを感じるようになる。そしてまた痛みが発生して…と悪循環が起こる。これを痛みの悪循環という。 痛みの悪循環をおこし慢性痛の原因 ・治療が不十分だった：打ち身や捻挫などをちゃんと治療せずに放置しておいた場合など ・心因性の痛み：痛みが長く続くことで、精神的に滅入ってしまいうつ状態になる、そういう精神状態が痛みを必要以上に感じる原因になる ・神経障害の痛み：神経障害痛は神経が損傷されることで起こる。体がちょっとしたことで痛みを過敏に認識するようになる。非常に

隠れ斜視の症状 44歳の女性 目の疲れに悩む女性。 ぼやけて見えない。この目の疲れから抜け出したい。4年前に気づく。仕事後の読書で気づいた。文字がぼやけて長い時間読書ができなくなっていた。 目薬も効かなかった。その他、頭痛、肩こりもひどくなってきた。寝ても治らない。 女性の視力は左1.2、右1.0 37歳の男性 目を開けているだけで疲れる。目の使いすぎが原因なのかとはじめは思っていた。目薬を使っていたが一向に良くならなかった。日常にも影響が、ドライブしてる時にふと視界がぼやけることがあった。 街で人にぶつかるようになった。 ちなみに視力は左右1.2 この2つのケースでは、あることをするとすぐに治る それは片目で見ると一瞬で症状が治ってしまうところ特徴。 隠れ斜視！疲れ目の正体 片目でみると見やすという方2人が登場 日本地図から特定の地名を探す作業をしてもらう 医師が疲れ目をチェック なんと

過炭酸ナトリウムという洗濯用の漂白剤を使うことで加齢臭やシミ取りまでもができるという。スーパー主婦直伝の洗濯のコツがあさイチで紹介されていました。過炭酸ナトリウムはとても強力な漂白剤。頑固な加齢臭やシミには必須アイテムと言っても過言ではないでしょう。 番組では10枚のニオイの付いた枕カバー用意 臭気判定士がニオイの度合いを数値で判定 体臭には4つのタイプがある スエット：汗臭く オイリー：油っぽい香り グリーン：ちょっと甘い香り ダスティ：埃っぽいニオイ 一番臭いと判定された枕カバーのニオイレベルは3.5 ちなみに3.5は5段階評価で一部から苦情が出るレベルだとか 枕カバーは加齢臭とオイリー臭が混ざり合ったニオイ

洗濯にはコツがある。洗濯に悩む主婦にスーパー主婦がそのコツを伝授。洗濯のりスプレーとプリン状せっけんで汚れを落ちやすく、さらにしっかりとシミを落す方法を紹介していました。番組ではプリン状石鹸と洗濯のりスプレーの作り方が紹介されていました。 洗濯のコツ 実は洗濯する前にちょっと手を加える事で簡単にシミを落す必殺技がある。 食べ物の汚れには食器用洗剤 2倍に薄めてつかうとソースの跡などはみるみる落ちる 油性のシミには住居用洗剤 皮脂の黒ずみからボールペンまで様々に使える 秘伝のシミ抜き（一部） 洗濯の神様と呼ばれた女性が残したメモの中には次のようなシミ抜き方法が残されていた。 ・ガム：氷をのせてむしるように取る ・血液：大根おろしの汁でとる。その後水洗い ・墨汁：練り磨きでもみだす ・香水：取れない。付けないようにする 毎日の洗濯がストレスと感じている主婦 友の会ではプリン状石鹸を使うことをす

スーパー主婦の洗濯術として、あさイチではアイロンをかけなくてもいい干し方、ダラ干しのやり方と白いYシャツをより白くする洗い方が紹介されていました。旦那の白Yシャツを何十年も白く保つことも可能な洗い方とはいったいどんな方法なのでしょうか。 Yシャツの洗濯で悩んでいる主婦が登場 形態安定シャツだが若干シワが出ているので結局アイロンをかけている。襟の汚れに悩む。 そこで友の会洗濯グループがシミのないシャツの洗い方を伝授

網膜はく離の危険度チェック 次の8つの項目のうちどのくらいあてはまるかチェック。 ・50代、60代である（1点） ・スマホが手放せない（1点） ・高血圧である（1点） ・眼をよくこする（1点） ・電車より車やバス移動が多い（1点） ・メガネやコンタクトをしないと遠くが見えない（1点） ・よく虫が飛んでいるような気がする（3点） ・暗い部屋にいると流れ星が見えることがある（3点） 8項目のうち合計で3点以上で網膜はく離を発症する可能性があるという。 網膜はく離の原因 加齢による網膜はく離 50～60代から眼の老化が始まり眼球のゼリー状の線維が減ってくる。 この時に網膜が引っ張られて穴が空きそこから剥がれてくる。 40歳異常は年に1回は眼科にかかることを心がける。 極度の近視の人はそうでない人に比べて網膜はく離になりやすい 極度の近視の人は眼球が長くなり、網膜が引っ張られて薄くなることがある。

食べ過ぎ脳のメカニズム 人間の食欲は、胃が空っぽになるとドーパミンが分泌されて摂食中枢が刺激されることでお腹が空いたと感じて、食欲が湧いてくる。 例えば、うな重を見た時、あまりお腹が空いていないのに空腹を感じる事がある。 過去に食べたおいしいという記憶がよみがえると、必要以上にドーパミンがでてたべすぎてしまう。 食欲を減らす物質 一方で食欲を減らす物質も脳内から分泌される。食べ始めてから15分後にセロトニンがでて満腹中枢を刺激して食欲が抑えられる。 しかし、食べ過ぎ脳が優先されているとドーパミンがずーっと脳から出ているため食欲を減らすことは難しい。 そこで味覚に注目した 味覚をバランスよくして食べ過ぎ防止 甘い、しょっぱいを一緒にしてしまうと満腹を感じにくい傾向にある。つまり食べ過ぎを招く。 例えば、炭酸飲料とポテチといった組み合わせ。 甘いがしょっぱい味を、しょっぱい味が甘い味を欲しがり

睡眠障害のリスク 睡眠障害は眠れない、老化を促進するといったことだけなくいろいろな病気のリスクを高める。 ・心筋梗塞 ・糖尿病 ・うつ病 ・脳梗塞 これらの病気は睡眠障害によっても起こりうるということです。 悪い睡眠は万病の元 睡眠障害の危険度チェック 睡眠医学の権威が6つの項目でその睡眠生涯の危険度をチェック。 ・朝起きると頭がいたい：睡眠時無呼吸症候群の可能性が ・寝る前にパソコンを使う：パソコンが生活リズムを狂わせる、概日リズム睡眠障害 ・冷たいものを足につけるとよく眠れる：ムズムズ足症候群 ・寝酒をよくする：不眠症になる可能性、太る可能性 ・起きた時枕が頭のしたにない：疲労回復しない ・平日より休日の方が睡眠時間が長い：老け顔になりやすい この項目うち1つでも当てはまれば睡眠障害の可能性があるという。 これら項目に当てはまった場合の各対処法 ・無呼吸症候群に有効な寝方 うつ伏せに寝