オチョダイエットの方法と効果！ 今、この顔がスゴイ！番組でのオチョダイエットの方法 オチョダイエットの方法は、一冊の教本としてまとめられているくらいに、いろいろなバリエーションがあるのですが、番組で検証するために、その中でも選りすぐりのエクササイズが紹介されていました。持ち時間はたったの5分ですからね。 ＜基本姿勢＞ ①肩幅程度に足を開く ②頭頂部が糸で吊られている感じでスーッと立つ ③おへその下とお尻を締める ＜基本的な動き＞ ・腰を左斜め前に押し出す ・弧を描くように左後ろに回す ・続いて逆側の腰を右斜め前へ押し出す ・同じく弧を描くように右後ろに回す これら八の字に体を動かすだけ。ただし、上半身は動かさないで、腰だけを動かすことがポイント。 オチョダイエットの効果 ちょっと太めのウエストの74.5cm方と、ウエストが65cmの同じ女性2人の計3人がこのオチョダイエットに5分間チャレンジしました。 その結果はなんと、それぞれ1.5cm、
